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《解密瑜伽生理學(xué)與身體功能密碼》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、解密瑜伽生理學(xué)與身體功能密碼?一禪瑜伽師博客摘錄：(值得一看，了解瑜伽到底要練習(xí)什么，能幫助我們更好地受用瑜伽并從中獲益，真正得到身心的健康與平衡。)關(guān)注瑜伽、關(guān)注身體健康，同時讓我們關(guān)注瑜伽的生理學(xué)。說到瑜伽生理學(xué)概念與內(nèi)容，至今很多瑜伽教練和練習(xí)者迷惑不解，對于歐美人用西醫(yī)解剖和運動生理解剖學(xué)，來解釋瑜伽生理內(nèi)容尚可理解，但很多人存有困惑，這困惑的意思是說，瑜伽有沒有自己系統(tǒng)的生理學(xué)?面對現(xiàn)代瑜伽，我們經(jīng)常看到、聽到，很多關(guān)于瑜伽動作名稱解釋：如"內(nèi)旋、外旋，開肩、開胯"；"拉筋、壓腿、劈叉、彎腰"等，身體部位經(jīng)常聽到如"筋骨、韌帶、關(guān)節(jié)、脊柱
2、"等等，諸如此類的用詞，確切的來說，基本出自體育運動學(xué)的常用詞匯。一位體育大學(xué)老師曾這樣評價說：現(xiàn)代瑜伽用的生理內(nèi)容，很多用的都是體育運動學(xué)，用詞上表達與解釋基本沒有區(qū)別；對于擁有幾千年歷史文化，博大精深的瑜伽，不知有沒有自己的生理學(xué)知識和內(nèi)容呢?！答案肯定是有的！瑜伽的生理學(xué)包含有：左脈、右脈、中脈、業(yè)脈、息脈、斷脈；氣脈、業(yè)脈、拙脈、脈觸、脈壓；脈輪、脈結(jié)、脈根、脈粗、脈細；觸覺、受覺、醒覺、根覺"；血液、粘液、膽液；呼吸、風(fēng)息、體相；收攝、收束、收力、收氣；感官與五大元素等等種種，還有很多內(nèi)容記載，難以數(shù)計…說起瑜伽，不能不說說人體的"脈"，
3、凡是與"脈"相連的統(tǒng)稱為：瑜伽脈！《瑜伽論》記載：諸息盡集于瑜伽脈，身脈總有七萬二千條，脈為風(fēng)即氣息所乘，既氣所循行的軌道，為識所依之主要者。古典《商枳略奧義書》與《五十奧義書》中記載：脈亦是瑜伽學(xué)特有的依據(jù)。上脈層斷脈層下脈層按照人體生理來說，瑜伽傳統(tǒng)生理學(xué)將人體分為上下兩脈層區(qū)域，以橫膈膜處為界，此為脈層，瑜伽用語里叫：斷脈，也叫斷脈層。橫膈膜是醫(yī)學(xué)解剖語，是人體胸腔和腹腔之間膜狀肌肉，起著參與機體呼吸活動，吸氣時，膈下降，胸腔擴大；呼氣時，膈恢復(fù)原位，胸腔又縮小。橫膈膜被現(xiàn)在國內(nèi)不少教練說稱"橫膈膜呼吸"，這是說法，基本違背了醫(yī)學(xué)，更違背了瑜
4、伽。斷脈層既醫(yī)學(xué)解釋的橫膈膜處為界限，將人體分隔為上下兩脈層區(qū)域，上下區(qū)域脈層分別有七個脈輪腺體功能，分別為：頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、臟腑輪、臍輪和海底輪，印度瑜伽宗師們將這七輪的鍛煉，也叫做"七重輪運動"，既瑜伽進行身體實踐鍛煉的層次。如此人體上下兩脈層，加斷脈這一層，共稱為人體三界。既斷脈下層區(qū)域稱之為：欲界，既人體生理欲望盡從此出；斷脈上層區(qū)域稱之為：無色界，既人所有的欲望盡從此滅。斷脈層區(qū)域本身稱之為：色界，色指物質(zhì)的影像，既能生能滅。傳統(tǒng)瑜伽這樣將人體分界，有人做過比喻，既上層為天堂、中間為人間，下層是地獄。比喻的很有趣，如此能夠令我們
5、人體感受很真實。我們可以從上下七個脈輪的分布，可以體會看出人體這些真實的欲望、文明等。由于沒有學(xué)到過瑜伽傳統(tǒng)生理系統(tǒng)知識，我們就不能難明白人體上下層面，該怎么進行實踐鍛煉，由此所獲得鍛煉感受一樣是不明的，最終難有收獲與成效。按照瑜伽傳統(tǒng)人體三界規(guī)則的奧妙，上身體為智能層，下身體為欲望層，中間為智欲層。上身體獲得為精神能量來源，給與冷靜，安靜，給與上身體獲得安靜、放松與舒展，喜悅在胸的感應(yīng)獲得；下身體獲得能量為氣能來源，通過活躍、活力，動感十足等感受獲得?，F(xiàn)在歐美運動化瑜伽，中國體操練化瑜伽，因不明傳統(tǒng)瑜伽鍛煉的人體層次規(guī)則，故此類似"流瑜伽、溫雅撒
6、阿斯湯噶瑜伽、高溫瑜伽等"現(xiàn)代之運動流行為例，基本背離了人體層面的渠道，由此背離了"哈他瑜伽"鍛煉身體規(guī)則的次第之路。左脈中脈右脈人體有上中下三界，自然對應(yīng)的有左中右三脈?！豆べそ?jīng)》專門提到了這三脈，有時間不妨學(xué)習(xí)一下。左脈：哈他瑜伽稱月亮脈，掌管愿望的力量。相對于心意過去、感性思維、主宰和制約制感覺的力量。傾向左邊的人很內(nèi)向，他們感情豐富，他們較有藝術(shù)氣質(zhì)，比較容易相處，不曾去主宰別人，無事生非。缺點是性格怠惰，做事優(yōu)柔寡斷，缺乏系統(tǒng)，很容易受別人的支配，在現(xiàn)今競爭劇烈的社會，他們的成就有限。右脈：哈他瑜伽稱太陽脈，掌管行動的力量。相對于將來
7、、理性邏輯、主宰和制約制了行動的力量。傾向右邊的性格外向好動，好作思考計劃，勇于表現(xiàn)自己，卻缺乏情感及藝術(shù)方面的發(fā)展，喜歡支配他人。左右脈在瑜伽練習(xí)中，如人體進行左右扭轉(zhuǎn)時，人體會產(chǎn)生不同的身體觸覺和心念受覺，既吸氣向左扭轉(zhuǎn)時，你會獲得左脈根能量帶來的安靜與安慰的情緒調(diào)理，而你呼氣向右邊扭轉(zhuǎn)時，你會感受到右脈根能量帶來的釋放動能，感受安穩(wěn)、強壯與活力。當(dāng)我們鍛煉左右脈不同區(qū)域帶來的狀態(tài)時，我們感受到左右體平衡對應(yīng)的運用，由此經(jīng)過鍛煉，能夠?qū)⑷梭w左右不同的能量，進一步刺激業(yè)脈(脊柱體)的鍛煉，消除不良身體習(xí)慣等種種身體障礙。哈他瑜伽記載，進行左右鼻呼
8、吸對應(yīng)法來練習(xí)，這樣能夠來達到凈化左右脈體，使之得到更好的身體知覺感受鍛煉。中脈：梵語發(fā)音"啊縛都底"，既會陰穴和百會穴上
