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《中醫(yī)情志養(yǎng)生張婷》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、中醫(yī)情志養(yǎng)生張婷西安海棠職業(yè)學(xué)院第二課堂世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病，而且是“個體在身體上、精神上、社會上完好的狀態(tài)”。當代社會由精神因素引起的心身疾患已是人類社會普遍存在的問題。因此，通過調(diào)節(jié)情志，來達到養(yǎng)生保健的目的，已經(jīng)成為當今社會的一種時尚。“情志養(yǎng)生”不容小覷情志養(yǎng)生由來已久，早在春秋戰(zhàn)國乃至更早以前，諸子百家就有較精辟的論述。其中《管子》中的《內(nèi)業(yè)》篇，可說是最早論述心理衛(wèi)生的專篇?！皟?nèi)”，就是心；“業(yè)”，就是術(shù)?！皟?nèi)業(yè)者，養(yǎng)心之術(shù)也?！比说男睦砘顒?，中醫(yī)學(xué)將其統(tǒng)稱為情志，它是人在接觸和認識客觀事物時，人體本能的綜合反
2、映。情志，具體是指怒、喜、思、憂、悲、恐、驚等人的七種情緒，也稱為“七情”。人在認識周圍事物或與他人接觸的過程中，對任何人、事、物，都不是無動于衷、冷酷無情的，而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的情感，如高興或悲傷、喜愛或厭惡、愉快或憂愁、振奮或恐懼等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“有喜有怒，有憂有喪，有澤有燥，此象之常也?！币馑际钦f，一個人有時高興，有時發(fā)怒，有時憂愁，有時悲傷，好像自然界氣候的變化有時候下雨，有時候干燥一樣，是一種正常的現(xiàn)象?！捌咔椤北緛硎侨梭w正常的感情活動，若是這些情志的變化在正常的范圍之內(nèi)，將內(nèi)心的情緒表露于外，對人體是有利的；相反，這些情志過于激動，
3、就可以使人百病滋生。所謂“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎……”就是這個道理?！捌咔椤笔侨绾沃虏〉模俊爸T葛亮三氣周瑜”怒《三國演義》中吳軍都督周瑜乃一代英才，文韜武略，英姿勃發(fā)，但生性易氣易怒，被諸葛亮“三氣”之下，大怒不止，吐血身亡?！芭笔侵副┡?，怒氣太盛，可以出現(xiàn)暴跳如雷、拍桌大罵、拳打腳踢、傷殺人畜、毀壞器物。輕者會肝氣郁滯，食欲減退；重者便會出現(xiàn)面色蒼白、四肢發(fā)抖，甚至昏厥死亡?，F(xiàn)代生活中很多中老年朋友，，在遇到不遂之事時往往大動肝火，面紅目赤，頭痛脅脹，有些人本身患有心腦血管疾病，大怒之下，很可能出現(xiàn)心腦血管意外?！胺哆M中舉”喜《儒林
4、外史》中的范進，因為年過半百才中舉人，興奮過度，而致痰迷心竅，出現(xiàn)癲狂癥狀?！跋病笔强裣?，舊時有所謂“四大喜事”：久旱逢甘露，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時。突然遭遇這種狂喜，可導(dǎo)致心氣渙散，由于心主血脈，所以心氣渙散，則血運無力或血行瘀滯，便出現(xiàn)心悸、心痛、失眠、健忘等一類病癥。思“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”柳永的《蝶戀花》，把漂泊異鄉(xiāng)的落魄感受，同懷念意中人的纏綿情思結(jié)合在一起，為了“她”的堅貞情愛，“我”亦值得憔悴、瘦損，以生命相托！“思”是思考，思慮，但思慮過度也會導(dǎo)致多種病癥。其中最易傷脾，脾胃乃后天之本，氣血生化之源，脾胃運化失職
5、，則氣血生化乏源，表現(xiàn)為食欲大減，形體消瘦，身困肢乏?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，長期從事腦力勞動，大腦高度緊張的知識分子，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫(yī)學(xué)的“思慮損傷心脾”的理論是不謀而合的。憂“李闖王渡黃河”闖王李自成帶領(lǐng)農(nóng)民在陜西米脂起義，要打過黃河去。當時正值初冬時分，黃河水還未結(jié)冰，大軍不能順利通過，闖王日夜憂心，愁得胡須頭發(fā)在一夜之間全都白了?！皯n”是指憂愁、苦悶、擔心。表現(xiàn)在情緒上，失去歡樂，悲傷慟哭，氣怯神弱。輕者，愁眉苦臉，悶悶不樂，少言少語，憂郁寡歡，意志消沉，獨坐嘆息；重者，難以入眠、精神萎靡或緊張，心中煩躁，并會導(dǎo)致一系列疾病，
6、甚至誘發(fā)癌癥或其他疑難重癥。悲“黛玉藏花”《紅樓夢》中的黛玉，雖為貴族小姐，但卻寄人籬下，心中每每感秋傷懷，見到花落，不免悲從中來?！氨笔侵副瘋?、悲痛、悲哀。如幼年喪母、中年喪偶、老年喪子；或者是失戀；或者是丟失了心愛的珍貴物品，或者是遭劫受災(zāi)，等等，都會感到非常難過和傷心，傷心到極點便會變成沮喪和絕望。若悲哀太甚，可致心肺郁結(jié)，意志消沉；悲痛欲絕，還能引起昏厥或突然死亡，容易悲傷的人，比其他人更容易得癌癥或別的疑難重癥。中醫(yī)認為悲則氣散，適當?shù)乜奁梢允褂艚Y(jié)之氣抒發(fā)消散，對身體是有益的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實當人悲傷時流淚可以排出體內(nèi)的毒素，有益緩解不良情
7、緒，因此“男兒有淚也要彈”?！氨哂啊笨钟捎趬ι蠏熘囊粡埞挠白拥褂霸诰票校购认卤芯频目腿私K日惶恐，以為自己喝下一條小蛇，總是驚恐萬分，感覺小蛇尚在腹中?！翱帧笔侵缚謶植话?、心中害怕、精神過分緊張。例如臨深淵、履薄冰、人將捕之等，嚴重者可導(dǎo)致神昏、二便失禁。人會恐懼，這很正常，是每個人都會有的一種情緒體驗。有人害怕獨自一人在家，有人害怕在黑夜中一個人獨處，有人害怕空曠的地方，有人恐高，還有人害怕雷雨，害怕與人對視，恐懼與異性交談。中醫(yī)認為，恐懼過度則消耗腎氣，使精氣下陷不能上升，升降失調(diào)而出現(xiàn)大小便失禁、遺精、滑泄等癥，嚴重的會發(fā)生精神錯亂，
8、癲病或痛厥。驚“驚弓之鳥”一只有隱傷的鳥，因為長久失群，傷口沒有愈合，驚恐的心理還沒有消除，一
