瑜伽生理學(xué)與身體功能密碼

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1、瑜伽生理學(xué)與身體功能密碼瑜伽生理學(xué)與身體功能密碼--------------------------------------------------------------------------------來(lái)源：禪悅國(guó)際瑜伽---關(guān)注瑜伽的生理學(xué)。面對(duì)現(xiàn)代瑜伽，我們經(jīng)?？吹?、聽(tīng)到，很多關(guān)于瑜伽動(dòng)作名稱解釋：如“內(nèi)旋、外旋，開(kāi)肩、開(kāi)胯”；“拉筋、壓腿、劈叉、彎腰”等，身體部位經(jīng)常聽(tīng)到如“筋骨、韌帶、關(guān)節(jié)、脊柱”等等，諸如此類的用詞，確切的來(lái)說(shuō)，基本出自體育運(yùn)動(dòng)學(xué)的常用詞匯。瑜伽的生理學(xué)包含有：左脈、右脈、中脈、業(yè)脈、息脈、斷脈；

2、氣脈、業(yè)脈、拙脈、脈觸、脈壓；脈輪、脈結(jié)、脈根、脈粗、脈細(xì)；觸覺(jué)、受覺(jué)、醒覺(jué)、根覺(jué)”；血液、粘液、膽液；呼吸、風(fēng)息、體相；收攝、收束、收力、收氣；感官與五大元素等等種種，還有很多內(nèi)容記載，難以數(shù)計(jì)……說(shuō)起瑜伽，不能不說(shuō)說(shuō)人體的“脈”，凡是與“脈”相連的統(tǒng)稱為：瑜伽脈！《瑜伽論》記載：諸息盡集于瑜伽脈，身脈總有七萬(wàn)二千條，脈為風(fēng)即氣息所乘，既氣所循行的軌道，為識(shí)所依之主要者。古典《商枳略?shī)W義書(shū)》與《五十奧義書(shū)》中記載：脈是瑜伽學(xué)特有的依據(jù)。按照人體生理來(lái)說(shuō)，瑜伽傳統(tǒng)生理學(xué)將人體分為上下兩脈層區(qū)域，以橫膈膜處為界，此為脈層，瑜伽用語(yǔ)

3、里叫：斷脈，也叫斷脈層。橫膈膜是醫(yī)學(xué)解剖語(yǔ)，是人體胸腔和腹腔之間膜狀肌肉，起著參與機(jī)體呼吸活動(dòng)，吸氣時(shí)，膈下降，胸腔擴(kuò)大；呼氣時(shí)，膈恢復(fù)原位，胸腔又縮小。橫膈膜被現(xiàn)在國(guó)內(nèi)不少教練說(shuō)稱“橫膈膜呼吸”，這是說(shuō)法，基本違背了醫(yī)學(xué)，更違背了瑜伽。斷脈層既醫(yī)學(xué)解釋的橫膈膜處為界限，將人體分隔為上下兩脈層區(qū)域，上下區(qū)域脈層分別有七個(gè)脈輪腺體功能，分別為：頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、臟腑輪、臍輪和海底輪，印度瑜伽宗師們將這七輪的鍛煉，也叫做“七重輪運(yùn)動(dòng)”，既瑜伽進(jìn)行身體實(shí)踐鍛煉的層次。如此人體上下兩脈層，加斷脈這一層，共稱為人體三界。既斷脈下層

4、區(qū)域稱之為：欲界，既人體生理欲望盡從此出；斷脈上層區(qū)域稱之為：無(wú)色界，既人所有的欲望盡從此滅。斷脈層區(qū)域本身稱之為：色界，色指物質(zhì)的影像，既能生能滅。傳統(tǒng)瑜伽這樣將人體分界，有人做過(guò)比喻，既上層為天堂、中間為人間，下層是地獄。比喻的很有趣，如此能夠令我們?nèi)梭w感受很真實(shí)。我們可以從上下七個(gè)脈輪的分布，可以體會(huì)看出人體這些真實(shí)的欲望、文明等。由于沒(méi)有學(xué)到過(guò)瑜伽傳統(tǒng)生理系統(tǒng)知識(shí)，我們就不能難明白人體上下層面，該怎么進(jìn)行實(shí)踐鍛煉，由此所獲得鍛煉感受一樣是不明的，最終難有收獲與成效。按照瑜伽傳統(tǒng)人體三界規(guī)則的奧妙，上身體為智能層，下身體為

5、欲望層，中間為智欲層。上身體獲得為精神能量來(lái)源，給與冷靜，安靜，給與上身體獲得安靜、放松與舒展，喜悅在胸的感應(yīng)獲得；下身體獲得能量為氣能來(lái)源，通過(guò)活躍、活力，動(dòng)感十足等感受獲得?，F(xiàn)在歐美運(yùn)動(dòng)化瑜伽，中國(guó)體操練化瑜伽，因不明傳統(tǒng)瑜伽鍛煉的人體層次規(guī)則，故此類似“流瑜伽、溫雅撒阿斯湯噶瑜伽、高溫瑜伽等”現(xiàn)代之運(yùn)動(dòng)流行為例，基本背離了人體層面的渠道，由此背離了“哈他瑜伽”鍛煉身體規(guī)則的次第之路。人體有上中下三界，自然對(duì)應(yīng)的有左中右三脈?！豆べそ?jīng)》專門(mén)提到了這三脈，有時(shí)間不妨學(xué)習(xí)一下。左脈：哈他瑜伽稱月亮脈，掌管愿望的力量。相對(duì)于心

6、意過(guò)去、感性思維、主宰和制約制感覺(jué)的力量。傾向左邊的人很內(nèi)向，他們感情豐富，他們較有藝術(shù)氣質(zhì)，比較容易相處，不曾去主宰別人，無(wú)事生非。缺點(diǎn)是性格怠惰，做事優(yōu)柔寡斷，缺乏系統(tǒng)，很容易受別人的支配，在現(xiàn)今競(jìng)爭(zhēng)劇烈的社會(huì)，他們的成就有限。右脈：哈他瑜伽稱太陽(yáng)脈，掌管行動(dòng)的力量。相對(duì)于將來(lái)、理性邏輯、主宰和制約制了行動(dòng)的力量。傾向右邊的性格外向好動(dòng)，好作思考計(jì)劃，勇于表現(xiàn)自己，卻缺乏情感及藝術(shù)方面的發(fā)展，喜歡支配他人。左右脈在瑜伽練習(xí)中，如人體進(jìn)行左右扭轉(zhuǎn)時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生不同的身體觸覺(jué)和心念受覺(jué)，既吸氣向左扭轉(zhuǎn)時(shí)，你會(huì)獲得左脈根能量帶來(lái)的

7、安靜與安慰的情緒調(diào)理，而你呼氣向右邊扭轉(zhuǎn)時(shí)，你會(huì)感受到右脈根能量帶來(lái)的釋放動(dòng)能，感受安穩(wěn)、強(qiáng)壯與活力。當(dāng)我們鍛煉左右脈不同區(qū)域帶來(lái)的狀態(tài)時(shí)，我們感受到左右體平衡對(duì)應(yīng)的運(yùn)用，由此經(jīng)過(guò)鍛煉，能夠?qū)⑷梭w左右不同的能量，進(jìn)一步刺激業(yè)脈（脊柱體）的鍛煉，消除不良身體習(xí)慣等種種身體障礙。哈他瑜伽記載，進(jìn)行左右鼻呼吸對(duì)應(yīng)法來(lái)練習(xí)，這樣能夠來(lái)達(dá)到凈化左右脈體，使之得到更好的身體知覺(jué)感受鍛煉。中脈：梵語(yǔ)發(fā)音“啊縛都底”，既會(huì)陰穴和百會(huì)穴上下，有一條無(wú)形的脈體，它由我們的意識(shí)細(xì)致才能夠感受到的，比如靜坐到達(dá)受覺(jué)的細(xì)微感受；中脈的意思表達(dá)為智慧，也稱

8、為：智慧脈。歐美科學(xué)家拿某種特制的儀器，可以看到，人體發(fā)出白色的豪光，這既是中脈散發(fā)出一種文明的人體光暈。假如是灰黑色的光暈，這既是生病或者欲望之光，中脈之光被屏蔽。感受中脈的人，不但很智慧，并且自我的身心平衡能力非常的好，能夠感受自我的身體充實(shí)感，自我掌控能力