養(yǎng)脾胃的小方法(2).docx

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養(yǎng)脾胃的小方法：?一則，脾喜溫而惡寒，當溫飲溫食，而忌寒涼飲食；二則，脾屬土，多食些得土氣的食物容易補脾，比如土里長的食物，紅薯、土豆、山藥等等。再者，香味能醒脾，炒香的花生、葵花子、鍋巴等都有醒脾運脾之功；三則，木能克土，肝屬木，若肝脾關系和諧，則木能疏土，脾土能發(fā)揮最大作用。若肝旺而乘脾，會導致脾虛而健運失司，故調節(jié)肝脾關系，特別是保持心情舒暢；四則，不熬夜，則脾不傷。熬夜最能傷損五臟，其中也包括傷脾；五則，脾惡濕而喜燥，若空氣過于潮濕，容易導致濕盛困脾；?六則，運動養(yǎng)脾胃,除了艾灸運動是最好的調理脾胃的辦法。其道理有二，一則運動可以生陽，陽旺而氣化功能增強。且脾主四肢主肌肉，運動會加強脾的運化功能。脾陽健運，則氣化健旺，飲食精微及體內蓄積的脂肪會被氣化而排出；二則運動要消耗氣血。脾胃為氣血生化之源，運動后脾胃會加強工作，以提供出更多的氣血，這樣就會消耗蓄積于體內的脂濁痰飲。但是，老師提醒大家務必記住，運動盡量選擇白天，因為白天為陽，晚上為陰，晚上宜靜養(yǎng)。