入夏寶寶易燥熱貼心呵護(hù)巧降火

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1、入夏寶寶易燥熱貼心呵護(hù)巧降火　　轉(zhuǎn)眼間，大部分城市已經(jīng)正式入夏，氣溫也紛紛上升到30℃以上。天干物燥，烈日炎炎，很容易使人燥熱，寶寶也不例外。專(zhuān)家提醒父母?jìng)?，嬰幼兒的身體尚處于發(fā)育初期，自我調(diào)節(jié)能力比較弱，進(jìn)入夏季后，容易受暑熱之邪的侵襲。很多寶寶在夏天都會(huì)出現(xiàn)不同程度的燥熱、上火癥狀。例如：脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡，容易患痱子、濕疹等皮膚疾病，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，中暑等現(xiàn)象。　　面對(duì)這種現(xiàn)象，爸爸媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)呢？專(zhuān)家給出了以下幾點(diǎn)建議：　　第一，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是初生嬰兒最理想的食物，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以提高寶

2、寶的呼吸道抵抗力，防止上火?！　〉诙汉侠硖砑虞o食。4個(gè)月左右的寶寶要開(kāi)始適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充谷類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用?！　〉谌憾嗪劝组_(kāi)水。除了要增加寶寶平時(shí)的飲用水?dāng)z入量外，每天早上醒來(lái)后也要多給寶寶喝一些白開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充其夜晚睡覺(jué)時(shí)流汗丟失的水分，還能有效清理腸道、排除廢物。　　第四：營(yíng)養(yǎng)元素的及時(shí)補(bǔ)充。由于寶寶在夏季出汗較多、飯量減少，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取會(huì)隨之下降，同時(shí)大量的營(yíng)養(yǎng)素隨汗液排出體外，營(yíng)養(yǎng)素流失量也

3、就相應(yīng)增加。此外，為了防止曬傷和中暑，寶寶的室外活動(dòng)時(shí)間縮短，從而導(dǎo)致曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)減少，體內(nèi)維生素D的合成也下降了。　　八大蔬菜幫助寶寶降降火　　1.白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用?！　?.芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益?！　?.萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。　　4.茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效?！　?.蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳?！　?.茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易

4、“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法?！　?.百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效?！　?.苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品?！　∈卟吮緛?lái)富含各種維生素，很適合寶寶食用，而且有的還具有降火功效，各位媽媽可以根據(jù)寶寶的口味，選擇不同的蔬菜給寶寶們享用。（責(zé)任編輯：鄧琦）