做一個(gè)懂愛(ài)會(huì)愛(ài)的幸福女人

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1、活動(dòng)一——1.兩人一組2.互相做自我介紹3.“告訴你，我叫某某某，認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，我有成千上萬(wàn)個(gè)優(yōu)點(diǎn)，但今天我只告訴你三個(gè)，第一個(gè)……，第二個(gè)……，第三個(gè)……”活動(dòng)二——1.以下五樣都是您生命中最渴望擁有的：家庭，事業(yè)，朋友，信仰，健康。2.下面請(qǐng)您按照它們對(duì)您的重要程度排序，最重要的排在第一位，最不重要的排在最后一位。統(tǒng)計(jì)排列在第一位的人數(shù)：家庭事業(yè)朋友信仰健康101015反思——人的時(shí)間是有限的，按通常理解，對(duì)您生命最重要的事情您應(yīng)該花費(fèi)最多的時(shí)間、投入最大的精力。那么，事實(shí)上你是這樣做的嗎？做一個(gè)懂愛(ài)會(huì)愛(ài)的幸福女人什么是愛(ài)？什么是幸福？您是怎么理解的？一、愛(ài)和幸福的真正含義（一

2、）什么是愛(ài)？1.Love=Listen+Obligate+Value+Excuse愛(ài)==聆聽(tīng)+感恩+尊重+接納；一、愛(ài)和幸福的真正含義（一）什么是愛(ài)？2.愛(ài)是一壺陳年老酒，不是一口就能品味出來(lái)的；愛(ài)不是占有，是一個(gè)共同創(chuàng)造的過(guò)程3.愛(ài)是兩個(gè)人一起成長(zhǎng)一、愛(ài)和幸福的真正含義（一）什么是愛(ài)？4.愛(ài)是一個(gè)人心甘情愿地付出，另一個(gè)人心滿(mǎn)意足地接受。5.李子勛說(shuō)，愛(ài)是心里滿(mǎn)出來(lái)的那一部分。分享：雨傘的故事一、愛(ài)和幸福的真正含義（二）什么是幸福？1.家庭圓滿(mǎn)，每一個(gè)人都能充滿(mǎn)喜悅地生活2.幸福來(lái)自于細(xì)節(jié)的覺(jué)察，當(dāng)你關(guān)注幸福的細(xì)節(jié)時(shí)，你便能覺(jué)察到幸福；幸福是一種互動(dòng)，你給對(duì)方幸福的時(shí)候，你才能得到幸

3、福；幸福在于不斷的創(chuàng)造和挖掘3.聆聽(tīng)智者，與智者對(duì)話，是一種幸福一、愛(ài)和幸福的真正含義把自己點(diǎn)亮了，周?chē)腿亮恕＃ㄒ唬╆P(guān)愛(ài)自己的身體1.規(guī)律地生活——熬夜催人老，再忙也不要超過(guò)夜里12點(diǎn)休息，再閑也不能超過(guò)早上8點(diǎn)起床；不暴飲暴食……二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活（一）關(guān)愛(ài)自己的身體2.把自己打扮得整整潔潔——沒(méi)有丑陋的女人，只有懶惰的女人；老公喜歡美麗的妻子，孩子喜歡漂亮的媽媽?zhuān)幻總€(gè)月都從自己的薪水中犒勞自己——為自己買(mǎi)一款化妝品；每一條喜歡的絲巾……二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活（一）關(guān)愛(ài)自己的身體3.堅(jiān)持一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)早上的爬山；晚飯后的散步；周末的郊游。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中的女人不僅是健康的，

4、而且是美麗的。二、做一個(gè)懂愛(ài)會(huì)愛(ài)的幸福女人（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈一個(gè)女人真正的美麗不在于穿什么衣服，開(kāi)什么車(chē)住什么房子，而在于她內(nèi)在的涵養(yǎng)。1.做最真實(shí)的自己。能夠陪伴自己一生的人只有自己，所以，不要經(jīng)常強(qiáng)迫自己、壓抑自己做一些自己并不開(kāi)心做的事情，別人的開(kāi)心并不重要，重要的是要讓自己開(kāi)心。二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈2.把自己像花一樣來(lái)養(yǎng)。女人一生如花，要像養(yǎng)花一樣照料自己。因此，我們要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，善待自己，自覺(jué)養(yǎng)成愛(ài)護(hù)自己的習(xí)慣，給自己充足的養(yǎng)分與陽(yáng)光，靜靜地綻放自己的美麗。二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈3.要有自己的心靈港灣?！粢粋€(gè)書(shū)櫥或者書(shū)角。女人

5、看的書(shū)，不是浪漫的愛(ài)情肥皂劇，不是驚險(xiǎn)刺激的探險(xiǎn)集，而是能夠滋養(yǎng)心靈的書(shū)籍，比如讀者，比如畢淑敏的書(shū)，等等?！羧鍌€(gè)可以單純交往的朋友……二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈4.盡量保持愉快的情緒體驗(yàn)?！糁愠?lè)，一個(gè)人不知足就永遠(yuǎn)樂(lè)不起來(lái)；案例：十佳教師的評(píng)選◆與人為善，寬容別人是對(duì)自己最大的慈悲；案例：論文被教研組長(zhǎng)“移花接木”二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈4.保持愉快的情緒體驗(yàn)?！粼徸约海朔鞘ベt孰能無(wú)過(guò)；◆積極思維，思路變，心情就變。二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活有位老媽媽生養(yǎng)兩個(gè)女兒，大女兒嫁給了一個(gè)賣(mài)傘的生意人，二女兒在染坊工作。這使這位母親天天憂愁：天晴了，她

6、擔(dān)心大女兒的傘賣(mài)不出去；天陰了，她又憂傷二女兒染坊里的衣服晾不干。她這樣晴天也憂愁陰天也憂愁，不多久就白了頭。故事分享一天，遠(yuǎn)方親友來(lái)看她，驚訝她的衰老，問(wèn)其原由，不覺(jué)好笑。親友說(shuō)：“陰天你大女兒的傘好賣(mài)，你高興才是，晴天你二女兒染坊生意好也該高興才是。這樣你每天都有快樂(lè)的事，天天是好日，你干嘛不撿高興專(zhuān)拾憂愁呢？”老媽媽換個(gè)角度想：“言之有理！”從此，她笑口常開(kāi)，幸福每一天。故事分享感謝傷害過(guò)你的人，因?yàn)樗麄兪鼓阕兊脠?jiān)強(qiáng)；感激欺騙過(guò)你的人，因?yàn)樗麄冊(cè)鲩L(zhǎng)了你的見(jiàn)識(shí)；感謝遺棄你的人，因?yàn)樗麄兘虝?huì)了你自立；感謝絆倒你的人，因?yàn)樗麄兘o了你站起來(lái)的能力……（二）關(guān)愛(ài)自己的心靈5.要有勇氣面對(duì)和

7、處理自己的心理創(chuàng)傷。每個(gè)人都有心理創(chuàng)傷；女人解決自己心理創(chuàng)傷最慣常的手段是替代補(bǔ)償（老公和孩子）；自己的心理創(chuàng)傷還得自己去處理。二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活案例：強(qiáng)迫女兒學(xué)鋼琴的媽媽?zhuān)驗(yàn)楫?dāng)年自己學(xué)鋼琴的愿望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)；一直鼓勵(lì)孩子考山東大學(xué)的媽媽?zhuān)驗(yàn)樽约寒?dāng)年1分之差，山大夢(mèng)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)；一個(gè)在物質(zhì)上高度滿(mǎn)足孩子的媽媽?zhuān)驗(yàn)楫?dāng)年自己出身卑微衣著寒酸而深深自卑……二、讓自己充滿(mǎn)愛(ài)地生活（三）關(guān)愛(ài)自己的家庭分享：一個(gè)女工的故事27歲懷孕期間，丈夫車(chē)禍身亡，每