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《職業(yè)女性瑜伽鍛煉與幸福感的相關研究》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在學術論文-天天文庫。
1、AthesissubmittedtoZhengzhouUniversityforthedegreeofMasterProfessionalwomenyogaexerciseresearchrelatedtohappinessByYangQianxia．Supervisor：Prof．YigangZhou．SportshumanitiessociologyMarch10，2013．原創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明：所呈交的學位論文，是本人在導師的指導下，獨立進行研究所取得的成果。，除文中已經(jīng)注明引用的內(nèi)容外，本論文不包含任何其他個人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的
2、科研成果。對本文的研究作出重要貢獻的個人和集體，均已在文中以明確方式標明。本聲明的法律責任由本人承擔。學位論文慨餅望r日期：紗f>年f月沙日學位論文使用授權聲明本人在導師指導下完成的論文及相關的職務作品，知識產(chǎn)權歸屬鄭州大學。根據(jù)鄭州大學有關保留、使用學位論文的規(guī)定，同意學校保留或向國家有關部門或機構送交論文的復印件和電子版，允許論文被查閱和借閱；本人授權鄭州大學可以將本學位論文的全部或部分編入有關數(shù)據(jù)庫進行檢索，可以采用影印、縮印或者其他復制手段保存論文和匯編本學位論文。本人離校后發(fā)表、使用學位論文或與該學位論文直接相關的學術論文或成果時，第
3、～署名單位仍然為鄭州大學。保密論文在解密后應遵守此規(guī)定。學位論文作者：私華艮日期：矽侈年脅日摘要當今社會，對于任何群體而言，健康是每個時代永恒的主題，尤其是現(xiàn)代社會生活中的職業(yè)女性，她們的健康更值得去積極關注。馬克思曾說過，婦女在社會變革中發(fā)揮著很大的作用，倘若社會變革中沒有婦女的參與，就不可能有如此偉大的社會變革的發(fā)生。當今女性，在社會中更是發(fā)揮著不可估量的作用，她們在社會中從事著不同的職業(yè)，她們扮演著相當重要的角色，同樣也承受著比以往更大的社會壓力。LINCH家庭、工作和人際關系的身心壓力。權威部分調(diào)查結果顯示，身心壓力的巨大使得現(xiàn)代社會中
4、近五分之四的職業(yè)人群處于不同程度的亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)不僅能夠引發(fā)女性不同程度的生理疾病，還導致了其生理疾病的發(fā)生，所以，關于研究亞健康和職業(yè)女性相關的課題已逐漸受到學術界的關注。職業(yè)女性的心理健康問題成為當前研究的主要課題，因為職業(yè)女性的身心健康不僅關系著社會的進步和文明發(fā)展，還體現(xiàn)了人類社會的文明程度?！拌べぁ?yoga)這個詞出自梵語根yuj，其含義為“聯(lián)合”、“加入”、“結合”“束縛”，即把人的注意力集中起來加以引導、運用和實施，它追求的是一種身體、心靈的和諧統(tǒng)一。它也意味著對人類的智力、大腦、情感、意志的規(guī)范。它還意味著內(nèi)在寧靜，從
5、而使一個人能均衡地審視生活的所有方面。瑜伽最早起源于印度，是東方最古老的強身術之一，它主要是指人們通過身體鍛煉、心理意念的引導，從而達到身心整合、自我約束的完美狀態(tài)的一種運動。當今社會，人們在生活質(zhì)量得到滿足的同時，開始追求身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展，而瑜伽，則是現(xiàn)代女性最推崇的健身方式之一，它注重健全的精神以及健全的身體，實現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。根據(jù)這一現(xiàn)實意義探討瑜伽對職業(yè)女性身心健康發(fā)展的影響，更好的促進其身心健康發(fā)展。時尚瑜伽是建立在瑜伽的基本姿勢上，于此同時融入了時尚健身的新內(nèi)涵。它不僅可以調(diào)適人們的內(nèi)心活動(清除人們潛意識中的垃圾)，減少生活壓力
6、，消除煩惱，也有美體塑形的功效。摘要本研究深入探討職業(yè)女性進行瑜伽鍛煉所產(chǎn)生的心理效應，促進其對瑜伽鍛煉和心理健康之間關系的再認識，并把瑜伽鍛煉有利于職業(yè)女性職業(yè)幸福提升作為研究內(nèi)容，探討瑜伽鍛煉對職業(yè)女性在主觀幸福感、心境狀態(tài)、工作投入和工作倦怠不同維度的影響。本文采用實驗研究，研究對象分為瑜伽鍛煉組、綜合項目鍛煉組以及無鍛煉組，采用《總體幸福感量表(GWB)》、《簡式POMS心境狀態(tài)量表》、《工作投入量表》(中文版UWES)《工作倦怠量表MBI—GS》對瑜伽會館和健身俱樂部入會的新學員進行抽簽，分別抽取15名專門進行瑜伽鍛煉的職業(yè)女性和15
7、名專門進行綜合鍛煉的職業(yè)女性作為實驗組研究對象，對其進行為期12周的鍛煉跟蹤，同時抽取某單位不參加運動鍛煉的在職女性15名作為對照組，對三組職業(yè)女性實驗前后主觀幸福感得分、職業(yè)幸福感得分進行比較分析。運用SPSSl7．0進行統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析，研究結論如下：(1)15名瑜伽鍛煉者在進行12周的鍛煉后心理健康各維度有了大幅度提升。(2)瑜伽組實驗前后，焦慮和興奮狀態(tài)都有非常明顯的改善，軀體化和抑郁方面有明顯的改善；綜合鍛煉組實驗前后，抑郁和軀體化狀態(tài)有非常明顯的改善，興奮狀態(tài)也有明顯的改善。研究結果提示，進行瑜伽鍛煉和綜合鍛煉均能促使被試產(chǎn)生積極的心理
8、效應。(3)經(jīng)過12周規(guī)律性的鍛煉，對瑜伽組和綜合鍛煉組被試的生理及身體機能指標，即體重、身體成分、腰圍、腰臀比、單足立進行測定與比較。研究結果顯示：
