孕前飲食禁忌

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1、孕前飲食禁忌孕前飲食注意事項　　受孕前就應(yīng)該注意保持營養(yǎng)均衡，多吃一些營養(yǎng)素比較多的食物，避免攝入對身體健康不利的物質(zhì)。調(diào)理身體是孕前迫在眉睫的事情，除了加強(qiáng)鍛煉，還要合理均衡飲食。　　含蛋白食物：常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等?！　⊙a(bǔ)維生素A食物：胡蘿卜、綠色的蔬菜、蛋黃等。　　高鈣的食物：蝦皮、貝類魚肉、牛奶等。　　含維生素C的食物：新鮮的水果蔬菜?！　⊙a(bǔ)鐵的食物：動物的肝臟、海帶、貝類、木耳、芹菜等?！　「缓~酸的食物：菠菜、萵筍、草莓、橙子、油麥菜等?！　≡星安荒艹阅男┦澄铩　『芏嗯远家詾椋?/p>

2、要孕期注意飲食就可以了，備孕期間無需忌口。其實，孩子的健康從成為受精卵的時候就形成了。父母的體魄是孩子先天體質(zhì)的重要因素，這就對備孕期間的飲食提出了更高的要求?！　?.準(zhǔn)媽媽孕前飲食禁忌　　(1)禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的調(diào)劑品有很大的刺激性，攝入較多容易引起便秘。處于備孕和孕期的女性要避免或者減少這些食物的攝入，刺激性的食物會導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)障礙，難以吸收食物中的營養(yǎng)?！　?2)避免煙酒：酒精和尼古丁是致使胎兒出現(xiàn)畸形和智力低下最大的殺手，孕前飲酒抽煙將增加胎兒先天畸形的概率。孕婦抽煙無疑是

3、在拿胎兒的健康開玩笑，嚴(yán)重的甚至?xí)沟锰殞毘霈F(xiàn)先天性腹裂。孕前抽煙的女性要戒煙以后再孕。　　(3)避免高糖分飲食：高糖分的飲食嗜好極易打亂體內(nèi)的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上?！　?4)少吃味精：準(zhǔn)媽媽應(yīng)控制味精的攝入，攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收，鋅缺乏不利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育?！　?5)避免吃補(bǔ)藥：人參、桂圓等容易引起孕婦氣盛陰耗，增強(qiáng)早孕的反應(yīng)，過度攝入容易出現(xiàn)孕期水腫和高血壓等孕期癥狀。　　(6)不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質(zhì)。孕前攝入太多會危

4、害身體，不利于優(yōu)生優(yōu)育。　　(7)禁食有添加劑和污染過的食物：罐頭雖然很美味，但是里面含有太多的防腐劑和色素。長期煮過的火鍋存在大量的細(xì)菌和寄生蟲，油條中的明礬對身體有害?！　?.準(zhǔn)爸爸飲食禁忌　　備孕期間不單單女性需要注意飲食，男性也要做好相應(yīng)的配合措施?！　?1)禁煙酒和碳酸飲料：煙草中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致體內(nèi)染色體和基因出現(xiàn)異常，并會進(jìn)入人體生殖系統(tǒng)導(dǎo)致精子畸形。酒精的毒性不亞于煙草，同樣會導(dǎo)致染色體發(fā)生變化。除此之外，平時飲用的米酒、可樂、咖啡等也同樣危害人體生殖健康?！　?2)避免用藥：孕前準(zhǔn)爸媽用藥

5、要小心，很多藥物會進(jìn)入睪丸，男性隨便用藥也會給胎兒身體健康帶來危害?！　≡星帮嬍吵允裁春谩　∑鋵嵣钪杏泻芏嗍澄锒紝θ梭w有好處，尤其可以讓存在已久的毒素排出體外。備孕期間最重要的是要補(bǔ)充葉酸，其次多吃一些綠色的蔬菜、奶制品、谷類、蛋類、海產(chǎn)品等。　　1.孕期盡量多攝入果蔬，可以滿足人體對維生素和礦物質(zhì)的需求，還能改善人體的酸堿度，對提高人體抵抗力非常重要。韭菜中含有大量纖維素和揮發(fā)油，排毒效果明顯。豆芽中維生素種類多，可以有利于性激素生成。　　2.奶制品中含有大量的鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)，孕前攝入可以增強(qiáng)體質(zhì)。孕期

6、補(bǔ)充能預(yù)防發(fā)生小腿抽筋的情況?！　?.動物的肝臟中含有豐富的鐵物質(zhì)，適量的補(bǔ)充可以預(yù)防孕期出現(xiàn)貧血，更減少寶寶患有缺鐵性貧血。動物的血液不但可以解毒，還有潤腸作用?！　?.蛋類中的主要物質(zhì)是蛋白質(zhì)，蛋黃中有豐富的膽堿，適量的補(bǔ)充對提高胎兒智力非常重要?！　?.海產(chǎn)品中葉酸的成分很多，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，最常見的就是海帶、紫菜、海魚等。海產(chǎn)品中的膠質(zhì)能排出身體中的放射性物質(zhì)，海魚中的不飽和酸不但可以補(bǔ)腦，還能提高免疫力。　　6.谷類粗糧等物質(zhì)含有各種礦物質(zhì)，長期飲用對提高人體免疫力很重要，良好的體質(zhì)有利于優(yōu)生優(yōu)育。

7、　　紅色的肉類是含有豐富的葉酸，比如瘦肉、牛肉、羊肉等，孕婦補(bǔ)充葉酸不但可以補(bǔ)血，還可以減少胎兒先天性缺陷?！　≡星帮嬍承杓訌?qiáng)哪些營養(yǎng)　　備孕期間，夫妻雙方不但要改掉一些不良的生活和飲食習(xí)慣，還要對自身的身體健康加以重視，尤其要注意有益營養(yǎng)的攝入，保證受孕的時候，體內(nèi)的營養(yǎng)能滿足胚胎的需要?！　?.注意補(bǔ)碘　　碘是合成人體甲狀腺素非常重要的物質(zhì)，缺乏碘容易導(dǎo)致胎兒在發(fā)育期語言、聽力和智力的發(fā)育，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致呆小癥的出現(xiàn)，腦科目前對呆小癥沒有治療的方法?！　〉鈱⒆拥闹悄芎腕w能發(fā)育意義重大，孕婦備孕和孕期補(bǔ)

8、充碘元素，寶寶出生后的身高體重和智力發(fā)育均比未補(bǔ)充的孩子高。備孕期的女性可以去醫(yī)院檢測一下體內(nèi)碘物質(zhì)的水平，適時適量地補(bǔ)充。含有碘元素的食物很多，生活中最常見的是海帶、紫菜、海參、海蜇、干貝等?！　?.補(bǔ)充葉酸　　葉酸是一種可以在水中溶解的維生素，它參與細(xì)胞的分裂和成長的整個過程，并且對氨基酸和蛋白質(zhì)的合成起到重要作用。缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)缺陷，有些還會導(dǎo)致胎兒先天無腦等嚴(yán)重后果。從孕前三個月開始補(bǔ)