2013健康月歷

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1、2013健康月歷，祝您月月健康，歲歲平安！　　1月份　　春節(jié)團(tuán)聚飯局多　　☆氣候特點(diǎn)：　　“小寒”、“大寒”都在本月，天氣持續(xù)寒冷，空氣干燥。　　☆高發(fā)疾?。骸　〖毙阅c胃炎、胰腺炎、心梗、腦梗、咽炎、支氣管炎、感冒、骨關(guān)節(jié)炎?！　　罱】堤狳c(diǎn)：　　1、年關(guān)應(yīng)酬多、飯局多，面對(duì)豐盛大餐，千萬要管住嘴，勿暴飲暴食，少吃油膩、高脂、高糖、高蛋白及刺激性食物，不易消化的湯丸也要少吃。大餐后可以素食一兩天，喝點(diǎn)熱粥，多吃蔬果，能起到保護(hù)腸胃的作用。　　2、春節(jié)合家團(tuán)圓之際，心腦血管患者要保持平和心態(tài)，防止過度興奮、情緒激動(dòng)，記得多量血壓?！　?、節(jié)日期間少去人多、空氣

2、不流通的公共場(chǎng)所，如商場(chǎng)、電影院、游戲室等，避免感染流感、肺結(jié)核等呼吸道傳染病?！　?、冷空氣活動(dòng)頻繁，注意防寒保暖，建議出門戴上圍巾御寒，女性不宜穿裙子和褲襪，減少感冒和關(guān)節(jié)受涼的機(jī)會(huì)?！　　罱】稻瘓?bào)：　　飽餐或飲酒后突發(fā)腹部持續(xù)性劇痛（疼痛常位于上腹或左上腹，還會(huì)向腰背部放射），并伴惡心嘔吐、腹脹，可能是胰腺炎發(fā)作，應(yīng)立即就診。若耽誤治療時(shí)機(jī)，急性胰腺炎發(fā)展成急性重癥胰腺炎，會(huì)危及生命。　　☆養(yǎng)生推薦：　　麥芽山楂飲、木瓜鯇魚尾湯、紅蘿卜茶、大麥茶、鮮芹蘋果汁。　　　　2月份　　年后返工煩惱多　　☆氣候特點(diǎn)：　　天氣多變，或伴低溫陰雨，感覺濕冷?！　　?/p>

3、高發(fā)疾?。骸　∥秆?、胃潰瘍、腹瀉、流腦、肝炎、水痘?！　　罱】堤狳c(diǎn)：　　1、春節(jié)長假結(jié)束，上班前留出一兩天調(diào)整作息時(shí)間，恢復(fù)規(guī)律的生活，可避免“節(jié)后綜合征”?！　?、春天甲肝病毒猖獗，主要通過病人糞便或被污染的食物和水等傳播，預(yù)防要點(diǎn)是避免進(jìn)食生的蔬菜和未經(jīng)煮熟的貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蜆子、蛤蜊和毛蚶等。　　3、春季是流腦和水痘的好發(fā)期，注意室內(nèi)空氣流通，易感兒童還應(yīng)接種相應(yīng)的疫苗?！　　罱】稻瘓?bào)：　　有食欲下降、厭油、惡心、乏力、低燒和面黃眼黃者，可能是甲肝，一旦確診要隔離治療?！　∷灰园l(fā)熱和皮膚出現(xiàn)斑丘疹、水皰為特征，傳染力強(qiáng)，多見于1-10歲的兒童，

4、故幼兒園、小學(xué)易引起流行?！　　铕B(yǎng)生推薦：　　綠茶、菊花茶、砂仁鯽魚湯、菠菜豬肝湯、薏米水?！　　　?月份　　春暖花開病菌多　　☆氣候特點(diǎn)：　　氣溫逐漸回升，乍暖還寒，回潮明顯。　　☆高發(fā)疾?。骸　×鞲?、麻疹、風(fēng)疹、肝炎、濕疹、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?！　　罱】堤狳c(diǎn)：　　1、氣溫逐漸回升，病菌大量繁殖，注意防范甲流、麻疹、風(fēng)疹等傳染病。　　2、潮濕天食品很容易發(fā)霉變質(zhì)，不宜儲(chǔ)存過久，以防食物中毒?！　?、回南天要保持居室干燥，及早開啟空調(diào)抽濕。濕氣太重時(shí)，宜用抽濕機(jī)。若感覺衣服有水氣，應(yīng)用電吹風(fēng)、風(fēng)干機(jī)吹干，再穿上身?！　?、早春乍暖還寒，不

5、要過早脫去冬衣，避免著涼和血壓波動(dòng)?！　?、春天花粉飄飛，螨蟲出沒，過敏體質(zhì)的人要避開花粉，及時(shí)清洗窗簾、地毯和空調(diào)?！　　罱】稻瘓?bào)：　　出現(xiàn)咳嗽、流涕、發(fā)熱、全身骨痛等癥狀，多為流感，不要當(dāng)普通感冒處理，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！　∠颊呷绯霈F(xiàn)喘息、氣急、胸悶，應(yīng)及時(shí)用藥平喘?！　　铕B(yǎng)生推薦：　　五指毛桃煲豬骨湯、土茯苓煲豬肉湯、竹蔗茅根馬蹄紅蘿卜湯、太子參大棗陳皮茶?！　　　?月份　　清明時(shí)節(jié)心病多　　☆氣候特點(diǎn)：　　清明到，氣溫明顯升高，但濕氣仍重，氣壓低?！　　罡甙l(fā)疾?。骸　∫钟舭Y、躁狂癥、精神分裂癥、急性腹瀉、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、陰道炎?！　　罱】堤狳c(diǎn)：　

6、　1、春天氣候多變，氣壓低，陰雨綿綿，加上清明時(shí)節(jié)，容易引發(fā)精神異常，導(dǎo)致精神心理疾病高發(fā)。若發(fā)現(xiàn)自己情緒低落，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，不妨聽聽音樂或參加體育活動(dòng)。同時(shí)，可在風(fēng)和日麗的天氣里多到郊外走走?！　?、本月是春游、踏青的好季節(jié)，踏青前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，帶上長衣長褲及備用藥、防蚊水等，預(yù)防被蛇、犬或昆蟲咬傷?！　?、本月溫差大，仍需注意保暖、通風(fēng)，防控呼吸道傳染病。　　4、天氣潮濕，女性易得陰道炎。若出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢灼痛，要暫停性生活，并與丈夫一起就診?！　　罱】稻瘓?bào)：　　若出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、沮喪、悲傷、絕望，感覺做什么都沒興趣、度日如年，建議

7、到醫(yī)院看心理醫(yī)生，防止出現(xiàn)因抑郁而自殺的嚴(yán)重后果?！　×餍行匀傺自缙诳杀憩F(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等，隨后出現(xiàn)腮腺腫痛。男孩尤其要及早醫(yī)治，以防生育功能受影響?！　　铕B(yǎng)生推薦：　　菠菜豆腐湯、玉米須大棗黑豆粥、枸杞瘦肉湯、扁豆粟米飯?！　　?月份　　初夏來臨蚊蟲多　　☆氣候特點(diǎn)：　　天氣逐漸炎熱，以晴熱天為主，時(shí)有雷雨?！　　罡甙l(fā)疾?。骸　〖?xì)菌性痢疾、食物中毒、手足口病、登革熱?！　　罱】堤狳c(diǎn)：　　1、隨著氣溫升高，腸道傳染病將取代呼吸道傳染病成為主角。市民應(yīng)重點(diǎn)注意飲食安全，吃熟食，喝開水、清潔水，不吃過期、不潔食物，不亂吃野菜。飯前便后勤洗手，出游警

8、惕腹瀉?！　?、五一假期舉辦喜慶宴請(qǐng)及家庭聚餐等活動(dòng)增加。市民應(yīng)注