資源描述：
《揭密少林特功》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、揭密少林特功 自古以來，少林寺所傳功夫極多，有“七十二藝”之說。這些功夫，按性質(zhì)分，大致可分為內(nèi)功、外功、硬功、輕功、氣功等。所謂內(nèi)功以練精、氣、神為主，功成后整體內(nèi)壯；所謂外功、硬功，多指鍛煉軀體某一局部的猛力；輕功專練縱跳；氣功包括練氣和養(yǎng)氣。 從歷史的觀點(diǎn)來看，許多功夫由于當(dāng)時(shí)特定的歷史條件，得到迅速發(fā)展、推廣，成為人們防身自衛(wèi)或克敵制勝的本領(lǐng)，也有些成為表演場(chǎng)上引人驚奇的絕招。當(dāng)今許多功夫仍流傳深遠(yuǎn)，人們珍惜古代的文化遺產(chǎn)，取其精華，棄其糟粕，選擇性的學(xué)習(xí)，成為武術(shù)愛好者鍛煉意志，強(qiáng)身健體的有效手段和提高武術(shù)技能的基本功?！ 疤胤N功夫”是少林武功的重要
2、組成部分，下面簡單介紹一部分“特種功夫”，供讀者參考?！ ?.梅花樁功 梅花樁是少林門中一項(xiàng)重要的基本功，著重練跳躍，以練就身體輕靈、步法敏捷和眼力而著稱。初練之時(shí)，不必上樁，可在地上用石灰畫梅花形若干朵，每朵距離二尺至三尺不等，每朵五個(gè)圓圈作花瓣。布定梅花之后，在每朵梅花中指定一瓣為虛樁，另用暗號(hào)記明。練者立中間一朵為“實(shí)樁”上，立時(shí)止一足，而著力于足尖，做獨(dú)立朝崗之勢(shì)，心中自定跳躍之程序，如左三右四，前二后五，依次跳去，左右足不拘。最好邀一人在旁喝叫，依其所喝樁次走去，如其喊右第二朵第一樁時(shí)，練者則跳至右側(cè)第二朵居中一樁，依此類推。但每一朵上的虛樁，
3、須避免跳上，跳樁之時(shí)，腳尖務(wù)必踏于圓圈之正中，不可偏離，以免功夫不到上樁以后，身體搖晃而跌下。初練之時(shí)，宜先于一朵花的四個(gè)實(shí)樁上來回反復(fù)練習(xí)，繼而在兩朵八個(gè)實(shí)樁上行走，照此逐漸增加，練至在平地石灰所畫的梅花形中能輕松的來來回回，則可正式上樁。 正式練功的梅花樁，為堅(jiān)木棒五根，各長七尺，埋入地下三尺。樁頭直徑二寸，平頭，外用鐵箍加固。每樁相距二尺，中樁立于四柱中央，呈梅花形。先于柱上站馬步，初用足心，繼用足跟，最后用足尖，練習(xí)百日之后在各樁上隨意跳躍，最后可在樁上練習(xí)拳術(shù)套路?！ ?.沙包功 此功練肩、肘、腕、胯、膝的實(shí)力，兼練手、眼、身、腰、步。以結(jié)實(shí)
4、的帆布制成口袋，內(nèi)裝細(xì)沙三十斤，共四個(gè)，做四方木架，每角懸之，沙袋高與胸齊。練功者站于木架中心，用掌向前后左右沙袋拍擊，忌用拳。當(dāng)沙袋被拍出蕩回之時(shí)，宜左右閃避，以練身法，然后再用掌拍擊。此功用掌為主，練至純熟時(shí)，或掌或膝，前掌后腿，以及肩肘腕胯，隨意練習(xí)，早晚各一次，堅(jiān)持不懈。沙包內(nèi)的盛沙逐漸增加，練功者的功力也就與日俱增?！ ?.上缶功 上缶功為專練上肢懸勁和兩手抓勁的少林嫡傳功夫。其練法是：備一個(gè)具有雙耳的酒壇，用短繩系牢兩耳，堅(jiān)木棒一根，長七寸五分，直徑一寸五分，正中穿一對(duì)小孔，用一繩穿之，繩長約為身高的三分之二，其下端與聯(lián)系壇耳的短繩系牢。壇中
5、盛鐵砂兩三斤，連壇重十斤。練功者站馬步，手握棒的兩端，把壇懸起，身腰正直，兩手與肩平，肘垂胸前。兩手將木棒緩緩向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，繩纏棒上，壇漸上升，至胸前時(shí)，稍停片刻，兩手再緩緩向外翻轉(zhuǎn)，壇降至原位，如此每日早晚各練三五十次。每三月向壇中加鐵砂三兩，不可貪多。照此循序不輟練去，至加鐵砂與壇共三十斤時(shí)，即告功成?！ ?.臥虎功 臥虎功為硬功，又名睡功，復(fù)名貓功，可練習(xí)手指及足趾之力。練時(shí)先將身體伏臥于地，然后兩手掌按于地上，兩腿伸直，兩足尖支地，身體前探，趁勢(shì)身體上升，至身體離地面約一尺時(shí)，臀部后坐，全身隨之后退下降，至身體離地三寸時(shí)，身體再探，循環(huán)行之，力盡而止
6、。自始至終，全身除手掌與足趾之外，其余各部完全凌空，不宜貼地。初時(shí)行二三次，即覺力疲氣涌，習(xí)之既久，次數(shù)可以逐漸增加，一年之后，則完全不覺其苦，則易掌為拳，進(jìn)一步，則易拳以三指代之，中食三指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再如法練之。更進(jìn)一步，則單用一足之趾拄地，另一足疊于其上，兩足交換行之，然后在背上縛以巨石，如法練之，石增至百斤時(shí)，則大功告成。 5.排打功 開始時(shí)用寸厚之磚，長約七八寸，手握兩端，排擊身體之四肢、胸脅、腹、頭頂部，背部則用單手握磚排擊。用力須勻，由輕到重，磚由薄到厚?！奥?、氣、勁”為練此功的秘訣：磚擊身體之際，全神貫注于受擊之部位，并高
7、聲唱念數(shù)字，借揚(yáng)聲以貫氣提勁，務(wù)使聲到、氣到、勁到，三者同時(shí)并行?！ ?.龍爪功 龍爪功為練習(xí)擒拿所需指力的重要功夫，又稱為擒拿手。其練習(xí)方法為：用一小口壇，重約十斤，用大中食三指抓住壇口，向上提之，初頗覺滑澤，不易應(yīng)手上提，數(shù)月之后，即可隨意升降。然后每練七日，加蠶糞一碗漸增至壇滿為止，再易蠶糞為鐵砂，更進(jìn)易鐵砂為鐵塊，循次增至五十斤，亦能提懸自如達(dá)半小時(shí)，即已成功。然后棄壇而憑空習(xí)之，每晨伸張五指向日光做拉抓之狀，能氣隨意注，力隨指行，至此則全功成就?！ ?.鷹爪功 鷹爪功能增強(qiáng)實(shí)力，暢通勁路，練時(shí)兩臂平展，如鷹展翼。其練法是：練功者正立，
8、兩臂向左右
