資源描述：
《孕前檢查飲食誤區(qū)》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、孕前檢査飲食誤區(qū)當(dāng)婚后的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候，也就意味看你要為懷孕做準(zhǔn)備了!這樣，你就開始進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的人生經(jīng)歷了。這種經(jīng)歷充滿了情趣和關(guān)愛，也不可避免的存在著很多疑惑。每個準(zhǔn)媽媽都想止向己腹中的寶寶聰明健康，于是可愛的準(zhǔn)媽媽們再也不顧及少女吋窈窕的身材而紛紛向美食進(jìn)軍，大有為胎寶寶的孕育而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是如果一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什么高明Z舉，其至述會帶來意想不到的后果哦。在準(zhǔn)備懷孕的時候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。1993年聯(lián)合國糧農(nóng)組織和壯界衛(wèi)生組織提出的關(guān)于人類營養(yǎng)中的脂肪和油脂的專家會商建
2、議屮指岀，如果孕前一味減肥,攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕了也會危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。但脂肪的準(zhǔn)備也是很冇講究的，不是所有的脂肪都是好的，作為準(zhǔn)媽媽的你，要為寶寶選擇那些有益大腦和體格發(fā)育的好的脂肪，例如一些海他、海蝦的脂肪就是H前我們需耍補(bǔ)充的，因?yàn)楹ｔ~的肥肉中主要含有的是m3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油這樣的脂肪準(zhǔn)媽媽們就要少吃了。因?yàn)檫@些植物汕中含有的亞汕酸過多，它是一種n?6族的脂肪酸,雖然也是人體必需的脂肪酸。但是，目前人們烹調(diào)用汕的量過多，同吋這些汕的成分中所含亞油酸比重又過大，導(dǎo)致了
3、人體攝入的n-6族脂肪酸嚴(yán)重過多，而產(chǎn)牛了n-6和n-3族脂肪酸嚴(yán)重失衡的現(xiàn)象，影響到胎、婆幼兒人腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)的正常發(fā)育。世界衛(wèi)生組織推薦的二者比例為4:1?6:1,然而事實(shí)上就DHA檢測中心對太原、北京、廣州等地孕婦的血液檢測的情況來看，這一比例已嚴(yán)重失衡到25:1?30:1的境地。為什么要強(qiáng)調(diào)脂肪酸的比例要求呢?有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕詢有痛經(jīng)的癥狀，懷孕后覺得視力下降，時常手腳發(fā)麻，而在分娩后還有記憶力減退、看東西模糊其至出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。這些表現(xiàn)都和我們目前吃的植物油有千絲萬縷的關(guān)系。以玉米油為例，它含有亞油酸（n-6族）高達(dá)50%以上，而1965年在英國
4、進(jìn)行的玉米汕膳食計劃中，就發(fā)現(xiàn)了玉米汕不僅沒有保護(hù)心臟病患者的心腦健康，反而還增加了心臟病的死亡率。對于計劃懷孕的女性而言，攝入過多的亞油酸無論對口身還是對胎兒而言都是弊大于利的。因?yàn)閬営退嵩隗w內(nèi)代謝成的是血栓素，會收縮血管和子宮平滑肌，其至有時會造成流產(chǎn)。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質(zhì)的食物也不是說越多越好。過多的攝入蛋白質(zhì)究竟會帶來什么樣的影響呢?據(jù)BBC（英國廣播公司）報道，美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食屮蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。食譜屮蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)屮彼的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)兒率增加。
5、對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。所以孕前的飲食營養(yǎng)也不是什么都多吃為好!而蛋白質(zhì)的補(bǔ)充町以根據(jù)勞動強(qiáng)度來定，例如極輕體力的孕婦每天需要補(bǔ)充80克的蛋白質(zhì)，而輕體力的則需要85克的蛋門質(zhì)。綜上所述，孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備也不是說什么都越多越好，應(yīng)該學(xué)會科學(xué)的鑒別，給我們的寶寶一個營養(yǎng)的未來，也給準(zhǔn)媽媽自己一個營養(yǎng)的體質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分亨甜蜜的時候，也就意味著你要為懷孕做準(zhǔn)備瞭!這様，你就開始進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的人生經(jīng)歷瞭。這種經(jīng)歷充滿瞭情趣和關(guān)愛，也不可避免的存在著很多疑惑。每個準(zhǔn)媽媽都想讓H己腹屮的寶寶聰明
6、健康，於是可愛的準(zhǔn)媽媽們再也不顧及少女時窈窕的庁材而紛紛向美食進(jìn)軍，大有為胎寶寳的孕冇而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是如果一味的攝入高脂肪、高蛋口的食物也決不是什麼高明Z舉，其至還會帶來意想不到的後果哦。在準(zhǔn)備懷孕的時候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。1993年聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織提出的關(guān)於人類營養(yǎng)屮的脂肪和油脂的專傢會商建議屮指岀，如果孕前一味減肥,攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕瞭也會危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。但脂肪的準(zhǔn)備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的，作為準(zhǔn)媽媽的你，要為寳寳選擇那些冇益大腦和
7、體格發(fā)育的好的脂肪，例如一些海魚、海蝦的脂肪就是口前我們需要補(bǔ)充的，因?yàn)楹ｔ~的肥肉中主要含有的是n?3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油這樣的脂肪準(zhǔn)媽媽們就要少吃瞭。因?yàn)檫@些植物油屮含有的亞油酸過多，它是一種n-6族的脂肪酸,雖然也是人體必需的脂肪酸。但是，目前人們烹調(diào)用汕的量過多，同時這些汕的成分中所含亞汕酸比重乂過人，導(dǎo)致瞭人體攝入的n?6族脂肪酸嚴(yán)重過多，而產(chǎn)生瞭n?6和n?3族脂肪酸嚴(yán)重失衡的現(xiàn)象，影響到胎、嬰幼兒人腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)的正常發(fā)育。世界衛(wèi)生組織推薦的二者比例為4：1?6：1,然而事實(shí)上就DHA檢測屮心對太原、北京、廣州等地孕婦的血液檢測
8、的情況來看，這一比例已嚴(yán)重失衡到25:1?30:1的
