如何調(diào)整心態(tài)開學(xué)進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài).doc

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1、如何調(diào)整心態(tài)開學(xué)進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？???沒有一點(diǎn)點(diǎn)防備，也沒有一絲絲顧慮，我就那么開學(xué)...馬上就要開學(xué)了，你的學(xué)校模式開啟了沒？假如沒有的話，今天就來說說，如何快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)！???可以先慢慢的在腦海里形成一個(gè)意識(shí)：我已經(jīng)開始上學(xué)了，假期已經(jīng)結(jié)束。然后就是讓自己的行為變得利落，因?yàn)榉偶倨陂g會(huì)讓自己變得拖拉，而且會(huì)有些散漫，如果從行為上變得利落就會(huì)讓自己逐漸適應(yīng)學(xué)習(xí)生活應(yīng)有快一點(diǎn)的節(jié)奏，這樣一來，自身無論是心理還是生理上都會(huì)盡快地適應(yīng)學(xué)習(xí)了。也就讓調(diào)整好了自身的狀態(tài)。???1、夜貓改乖貓，保證睡眠???寒假期間大部分學(xué)生都是

2、夜貓一族，看電視、玩電腦、聊天、玩等等，經(jīng)常晚睡晚起，生活作息規(guī)律與上學(xué)時(shí)嚴(yán)重脫節(jié)。因此上學(xué)之后，首先要改正的就是生物鐘，堅(jiān)持晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡（視個(gè)人情況）。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。???2、飲食愛好：暴吃改巧吃???不管是學(xué)生還是家長(zhǎng)都避免不了暴飲暴食。親戚朋友一見面，寒暄熱情，愿意不愿意都要吃吃喝喝，而且還可能一天都在吃喝，不知不覺就吃多了、吃傷了。所以節(jié)假日期間各大醫(yī)院腸胃科是最熱門的科室了。那么節(jié)后就應(yīng)該果斷的結(jié)束了，多吃清淡的，少吃油膩、辛辣刺激性的食物。如若吃了之后不小心引起

3、了身體不適，可以喝點(diǎn)褪火的良茶、良藥等；多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食譜組合，內(nèi)調(diào)外理的，很快身體就會(huì)恢復(fù)正常。???3、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注???玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。很多拔尖學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有手和腦與課本交流。???4、堅(jiān)持體育鍛煉???身體是"學(xué)習(xí)"的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉

4、。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？???5、學(xué)習(xí)要主動(dòng)???只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。???6、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處???每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率

5、自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。???7、注意整理???學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。因此，沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。