正確的用眼方法告別近視眼

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1、正確的用眼方法告別近視眼　　科學(xué)研究表明近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數(shù)人是后天所致，主要是不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣以及近距離閱讀、閱讀姿勢(shì)不正確等造成近視。學(xué)會(huì)正確的方法，就能有效防止近視?！　　　?、正確的用眼姿勢(shì)　　　　做好“三個(gè)一”能讓眼睛視軸保持正常距離，有助于保護(hù)視力。即：在座位上看書寫字時(shí)，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。　　　　2、經(jīng)常鍛煉　　　　經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，做好眼保健操，并持之以恒

2、?！　　　?、保證眼睛的營養(yǎng)　　　　適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護(hù)眼睛的輔助作用?！　　　?、用眼的時(shí)間　　　　長(zhǎng)時(shí)間的看書，應(yīng)適當(dāng)望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，消除眼部疲勞。同時(shí)生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。