如何保持樂觀的心態(tài).ppt

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1、積極心理學(xué)如何保持樂觀的心態(tài)姓名：周紅妃班級：漢語言文學(xué)102班學(xué)號：2010110123拿破侖?希爾曾說：“積極的心態(tài)需要反復(fù)的學(xué)習(xí)與實踐。就像我們打高爾夫球那樣，你可能在某個時刻打了一兩桿好球，便以為自己懂了這項運動，但在下一個時刻，你可能連球都擊不中呢！我們需要每一天的學(xué)習(xí)，以克服自己的負(fù)面習(xí)慣，將自己調(diào)整為正向的思維方式?！狈e極樂觀的心態(tài)需要長期不懈的學(xué)習(xí)，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習(xí)慣。拿破侖?希爾在采訪了許多成功人士之后，為我們總結(jié)出了如下培養(yǎng)積極心態(tài)的作法，我們不妨好好加以借鑒：一、與你過去的失敗經(jīng)驗徹底決裂，消除你腦海中

2、那些與積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素。1、夙興夜寐的學(xué)習(xí)，成績依舊不理想；2、想認(rèn)真的交個朋友，卻發(fā)現(xiàn)心與心的距離很遠；3、想在成年時經(jīng)商，自己養(yǎng)活自己，卻虧了本。二、每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說讓他人感到高興的話，你可以非常輕松的做到這一點，你可以用電話、明信片的方式，訓(xùn)練自己在每一困境中，用積極的心態(tài)面對這一切。三、向你曾經(jīng)冒犯過的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心里，要將它們公開表達出來。這個工作可能比我們想象的還要困難，可是一旦你這樣做了，你將擺脫內(nèi)心的消極感受，感到前所未有的輕松。四、將你所經(jīng)歷過的一切困難都當(dāng)成是激勵自己積極向上的機會，要相

3、信，只要你能從中汲取向上的力量，那么即使是最悲傷的經(jīng)驗，也會成為人生珍貴的財富。五、多多活動，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調(diào)，你的身體和思想要同時保持活力，這樣才能保持積極的行動。1、早睡早起。保持良好的睡眠，才能保證一天的質(zhì)量。2、爭取在光合作用的下午跑跑步，感受綠色生命。3、晨讀，在清新的空氣中感受著每一天新的開始。4、每天做做瑜伽，保持良好的身材，做個自信的青年。六、愛是治療生理與心理疾病的最佳藥物，愛會在不知不覺中改變并調(diào)適你體內(nèi)的化學(xué)元素，這將有助于你表現(xiàn)出積極的心態(tài)，擴展你的包容力。接受愛的最好方法就是付出愛。1、不

4、要在別人很抱歉的跟你說“對不起”的時候依然不依不饒的惡言相向。2、奉獻愛心，讓自己心靈得到提升，每天做快樂的自己七、相信你的智慧，相信它會給你奮斗所需要的所有力量。相信當(dāng)你付出時，你會得到等價或是更高價值的東西。相信自己能為所有的問題找到答案。八、對于他人善意的批評應(yīng)當(dāng)接受，而不應(yīng)當(dāng)做出消極的反應(yīng)。從別人的態(tài)度中學(xué)習(xí)并反省自己，找出應(yīng)該改進的地方，不要害怕批評，而是應(yīng)該勇敢的面對它。人非圣賢，孰能無過。人生路上，我們定會走很多路，不是每一條路都鮮花盛開，一帆風(fēng)順。我們會走錯路，當(dāng)然還會有那些一路上提醒我們，甚至批評我們的人們，但是，這些批評和警醒會使我們更加

5、清醒的走以后的路。九、避免那種具有負(fù)面意義的說話形態(tài)，不要吹毛求疵、閑言碎語，也不要中傷他人，這些行為會朝著消極的方向發(fā)展。十、隨時隨地表現(xiàn)出真實的自我，這樣你才能活得更自在，也會更受歡迎。親愛的，積極的心態(tài)并非與生俱來，而是個人性格、經(jīng)歷與努力等因素共同作用的結(jié)果。做為一個自我意識很強的人，我們既然能夠意識到自己的不足，就可以努力改變，通過堅持不懈的努力來達到。