亞健康主要癥狀及其特征的分析

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1、摘要亞健康是人們介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的非健康狀態(tài)，也有稱之為慢性疲勞綜合癥。這種生理功能低下的非健康狀態(tài)，具體概括起來有四個方面的表現(xiàn)。一是泛指身心上不適應(yīng)的感覺和反映出來的種種癥狀，但是在相當(dāng)長的時間段里卻難以確認的疾病；二是指某些疾病的臨床早期表現(xiàn)，但是卻沒有形成確鑿的病理改變；三是指一時難以明確其臨床病理意義的各種癥狀；四是指由人體生命周期中衰老引起的組織結(jié)構(gòu)的老化及生理功能的退化所出現(xiàn)的虛弱狀態(tài)。以上這種四非健康的狀態(tài)，是構(gòu)成亞健康的重大問題。關(guān)鍵詞亞健康主要癥狀特征按照醫(yī)學(xué)界的說法，亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞

2、綜合癥”。是指人體雖然沒有發(fā)病，但身體或器官中已經(jīng)有危害因子或危害因素的存在，這些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人體中的定時炸彈，隨時可能爆炸；或是潛伏在身體中的毒瘤，緩慢地侵害著肌體，如不及時清除，就可導(dǎo)致發(fā)病。世界衛(wèi)生組織曾組織過全球性的調(diào)查，結(jié)果真正健康的人僅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。中國保健科技學(xué)會國際傳統(tǒng)醫(yī)藥保健研究會，也對中國人群中的亞健康狀況作過深入的調(diào)查，亞健康率北京是75.31%、上海是73.49%、廣東是73.41%.由此可見，亞健康對人類的威脅已到了非控制不可的程度了。亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如

3、果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。本文將對亞健康主要癥狀及其特征的分析作綜述。1、衰老----亞健康的典型表現(xiàn)衰老就是機體組織器官的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能方面出現(xiàn)了一系列慢性、進行性和退化性的變化，導(dǎo)致生物體適應(yīng)能力和儲備能力的日趨下降，這一變化過程的不斷發(fā)展就是衰老。亞健康和生理性衰老兩者之間的狀態(tài)基本一致，均在生理和代謝過程中都有功能低下的特點，因而人的生理性衰老也就是亞健康狀態(tài)。人們應(yīng)該采取相應(yīng)的措施，

4、如努力清除體內(nèi)自由基，提高自身免疫能力，調(diào)節(jié)正常的激素分泌，延緩腦細胞的退化，合理科學(xué)地控制飲食和體重等，讓人的衰老進程慢一些，那就是讓人走出亞健康。2、疲勞----亞健康的孿生兄弟軀體亞健康的表現(xiàn)很多，最重要的是疲勞。亞健康狀態(tài)的軀體疲勞會令人感到乏力和困倦，而且這種感覺在短時間是不能消除的，整個人整天有一種睡不醒、提不起精神、渾身沒有一點力氣的感覺。另外還有一個特點，就是常常感到疲勞，但又說不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像。因此，這種疲勞是一種說不清楚的疲勞，也就是亞健康的最具體的表現(xiàn)。疲勞不應(yīng)局限在體力方面，還應(yīng)包括腦力疲勞、精神疲勞和病理疲勞等幾個

5、方面。另外還有心理疲勞，就是由于心理因素和精神因素而引起的疲勞，表現(xiàn)主要有焦慮現(xiàn)象、類似歇斯底里現(xiàn)象、強迫現(xiàn)象、抑郁現(xiàn)象、幻覺現(xiàn)象和恐怖現(xiàn)象，以上這些現(xiàn)象無論哪一咱，如果不及時進行心理調(diào)節(jié)和心理疏導(dǎo)，特別嚴(yán)重的如果不采取心理治療，那么極有可能從亞健康走向心理疾病。焦慮現(xiàn)象也是一種普遍的心理障礙，一般較輕時稱之為心理亞健康，嚴(yán)重的話就是得了焦慮性神經(jīng)癥了。3、失眠----亞健康的罪魁禍?zhǔn)讈喗】档某梢蚴謴?fù)雜，有生理的、心理的、精神的等等各方面的因素，但是生活無規(guī)律、睡眠長期不足、免疫能力下降、人長期處于慢性疲勞狀態(tài)，是引發(fā)亞健康的主要原因。其中睡眠長期不足、經(jīng)常處于失眠狀態(tài)，則是亞健康的最主要標(biāo)

6、志和癥狀。人長期失眠，會使免疫防護能力受損，病菌、細菌就會乘虛而入。因而，失眠會使人的免疫能力下降，從而染上亞健康。4、頭痛----亞健康的預(yù)警信號頭痛是極其普遍的一種癥狀，除了少數(shù)因為疾病引起的頭痛外，大多數(shù)頭痛的人，只是一種癥狀，并無什么特異性，往往去醫(yī)院就診卻檢查不出實質(zhì)性的疾病，一般只要好好休息一下，頭痛的癥狀就會消失，其中尤以亞健康狀態(tài)的人群中患這類查找不出原因的頭痛患者最多。當(dāng)人因為工作而過度疲勞和情緒過度緊張及不安時，常常會在額頭、太陽穴或頂枕部，出現(xiàn)持續(xù)性的鈍痛、重壓和緊箍感。這類頭痛均與疾病無關(guān)，是亞健康狀態(tài)的一個重要標(biāo)志。因而這類沒有疾病背景的頭痛，如果人的疲勞減輕了，壓力

7、減少了，應(yīng)該說頭痛癥狀也會隨之而消失。5、貧血----亞健康的集中表現(xiàn)所謂貧血就是人缺乏血液。人的血液中，被稱為血球的細胞在不斷循環(huán)著。而紅血球、白血球、血小板、淋巴球等，以一定的比例在血液中運行，如果血液中紅血球的數(shù)量及紅血球所含的血色素數(shù)量減少了，那么就會引起貧血。貧血的出現(xiàn)可能是由疾病造成的，也可能是受生活習(xí)慣和工作環(huán)境所影響。由于血液中紅血球減少，人體就會出現(xiàn)供氧不足，產(chǎn)生心悸、憋氣、頭痛