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1、在體育中滲透心理健康教育【摘要】面對(duì)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，隨著社會(huì)的發(fā)展，心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出，未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。并且，一個(gè)人的創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。因此，在教學(xué)中科學(xué)有效地開展心理健康教育，是體育教育工作者的一項(xiàng)新課題?！娟P(guān)鍵詞】體育滲透心理健康教育一、體育與心理健康體育對(duì)學(xué)生的心理健康奠定體質(zhì)基礎(chǔ)。人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個(gè)方面。作為一個(gè)身心統(tǒng)一體的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生影響，包括其認(rèn)知、情感、意志、個(gè)
2、性等。1.增強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)知能力正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和操作能力是智力的主要組成因素。5人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。作為主要是從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)所決定的。經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦獲氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)、思維更加敏捷靈活。據(jù)一些研究表明，部分學(xué)生學(xué)習(xí)吃力、成績(jī)落后，甚至留級(jí)，其根本原因在于，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能差，導(dǎo)致課上注意力難以集中，影響了思維的正常進(jìn)行。有些學(xué)生擔(dān)心，參加體育鍛煉會(huì)耽誤
3、學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效果。2.培養(yǎng)學(xué)生的情感心境心理學(xué)告訴我們，心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)影響人全部行為的情感體驗(yàn)。良好的心境對(duì)人的行為具有增力作用，如做了一件即使非常平常的事情，也會(huì)感到愉悅、高興，得到心理上的滿足。相反，消極的心境會(huì)使以往做來(lái)很有興趣的事情變得索然無(wú)味、厭倦和煩躁。3.提高學(xué)生堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志行動(dòng)的自覺性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺性是指行動(dòng)的目的性，與盲目性相對(duì)立。果斷性是指能適時(shí)做出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。堅(jiān)韌、頑強(qiáng)也是意志的重要內(nèi)容。參加體育活動(dòng)，既是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)意志的考驗(yàn)。向困難挑戰(zhàn)、堅(jiān)持不懈、鍥而不舍、勇于拼搏，則
4、是體育精神的充分體現(xiàn)。4.發(fā)展學(xué)生的個(gè)性5個(gè)性，也稱人格。統(tǒng)一的人格是心理健康的重要標(biāo)志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。二、體育教學(xué)中促進(jìn)“心育”的方法1.激趣法。教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣和喜愛程度及其從體育活動(dòng)中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的是自己不感興趣的活動(dòng)，那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教法手段，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，使他們愛上體育課，這對(duì)具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起
5、到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。2.溝通法。體育教師要深入學(xué)生中，盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通。這利于學(xué)生保持愉快的心境。3.互助法。實(shí)踐證明，個(gè)體所以為群體所吸引，主要是群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競(jìng)賽刺激及參與活動(dòng)等因素。體育教師在教學(xué)中有意識(shí)地多讓學(xué)生相互交流，互幫互學(xué)，營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對(duì)學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。4.疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動(dòng)與之接近，疏通感情，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對(duì)癥下藥。55.競(jìng)賽法。心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快就會(huì)產(chǎn)
6、生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感。相反，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差，教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂。6.冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理，情緒強(qiáng)烈動(dòng)蕩時(shí)，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對(duì)事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說(shuō)服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上，以盡快恢復(fù)其理智，切不可在學(xué)生情緒上來(lái)時(shí)“針尖對(duì)麥芒”使矛盾激化。7.溫暖法。學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，教
7、師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過(guò)某種挫折，內(nèi)心受過(guò)不良刺激的學(xué)生，教師需要關(guān)心愛護(hù)他們。同時(shí)，在全班創(chuàng)造相互關(guān)心，助人為樂的良好風(fēng)氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。8.5感染法。有一些技術(shù)動(dòng)作，盡管教師做了示范，但有的學(xué)生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術(shù)動(dòng)作。這是不好的自我暗示。教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可選擇有代表性的同學(xué)帶頭去做練習(xí)
