面對癌癥 我們能做什么

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1、面對癌癥我們能做什么？·2010-06-0915:30?世界衛(wèi)生組織的癌癥研究機構(gòu)6月3日向外界公布了一件聳人聽聞的研究結(jié)果：到2030年，每年將有1330萬人死于癌癥，比2008年的760萬人多出一倍?！　《邍H癌癥研究中心（IARC）新的計算工具預測，到2030年，癌癥的新病例會增加到2130萬人，其中有1330萬人會死亡。最新的資料指出，2008年最常見的癌癥是肺癌，其次為乳癌與結(jié)直腸癌。最高的死亡病例出現(xiàn)于人口眾多的國家，如中國、印度和美國。就比例而言，北美、西歐和澳大利亞的死亡率最高。當下的具體情

2、況是：中國的癌癥形勢十分嚴峻。統(tǒng)計中顯示，每年全球癌癥死亡人數(shù)約為700萬人，其中24%發(fā)生在中國。然而中國癌癥患者的生存患者和治愈患者僅為13%。由此可見，中國瘤防治的任務是非常艱巨。自上世紀70年代以來，我國癌癥死亡率一直呈持續(xù)增長趨勢，70年代、90年代和21世紀初每年死于癌癥的人數(shù)分別為70萬、117萬和150萬，癌癥已經(jīng)成為嚴重威脅健康的頭號殺手?！　“┌Y，真的就是一條隨手就可以扼住咽喉置人于死地的藤蔓？　　我們，跟千千萬的普通人一樣，每天需要飲食起居，并非每個人都是百毒不侵百病不擾之軀，也不是每個

3、人都具備高深的醫(yī)學專業(yè)知識。作為一個相當平庸的普通人，面對癌癥，我們究竟能夠做些什么？　　據(jù)了解，研究表明有90%的癌是由環(huán)境因素引起的，但是在此其中3/4的癌癥是可以預防的，如果你從年輕的時候就開始貫徹這種理念，那么癌癥真的有可能被避免。癌癥固然是可怕的殺手，但只要在日常生活中及早針對它作出合理的預防措施，就相當于將威脅指數(shù)降低了一半甚至更多。防勝于治，在癌癥有可能登門拜訪前穿好鎧甲保護自己無疑是最佳的御敵方式。如何穿衣防癌？　　這一點主要是針對女性的，在穿著上，女性總是比男性多了一層負擔，同時，這也可能是

4、多了一些罹患癌癥的風險?！　＜姨岢鲋腋妫ㄗh女性正確穿戴內(nèi)衣，避免罹患乳腺癌，每天穿戴內(nèi)衣不要超過12個小時。美國有關(guān)乳腺癌的研究報告表明，佩戴過緊的胸罩雖然不會直接致癌，但對乳房的健康會造成傷害。因為過緊的胸罩堵塞了皮膚上的毛孔，使病菌堆積，造成皮膚過敏。更為嚴重的是，過緊的胸罩會使乳房受到擠壓，造成體液和軟組織堆積，易生成惡性囊腫?！　∫虼私ㄗh女性使用以純棉或絲織品等天然原料制作的胸罩，對合成或化纖材料說“不”，因為這些非天然的制衣材料極易使皮膚過敏和感染；同時，睡覺時不應佩戴胸罩，在家中也要盡量穿著寬

5、松舒適的棉制衣物。如何飲食防癌　　要是打算從飲食開始預防癌癥，那么多花點功夫來關(guān)注那些具有防癌作用的抗氧化劑：維生素A、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E、硒等，這些抗氧化劑的防癌作用在10年前就已經(jīng)得到證實，然而遺憾的是很少有人真正的在飲食當中去實踐。如果這些抗癌營養(yǎng)素如果能夠共同攝入，將會起到非常好的協(xié)同作用，抗癌效果比單獨攝入某種抗癌營養(yǎng)素要好得多?！　∧阒绬?？水果和蔬菜食抗癌食品之首？西方有一句民諺：每天一個蘋果，讓醫(yī)生都無事可干。水果和蔬菜是維生素A和維生素C的良好來源。在日本一項對26人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)

6、，β-胡蘿卜素的低攝入量造成了肺癌發(fā)生的高風險。其他對直腸癌、胃癌、前列腺癌和子宮頸癌的研究也得出了同樣的結(jié)果。而β-胡蘿卜素大量的存在于胡蘿卜、西蘭花、甘薯、香瓜和杏中?！　×硗?，多吃大蒜也能在預防癌癥上起到一定功效。1989年英國的一項調(diào)查曾表明，在那些烹調(diào)中大量使用大蒜的地區(qū)胃癌的發(fā)生率最低。因為大蒜含有的含硫化合物，能夠幫助解毒和處理自由基。除此以外，或許你還應該知道的是：吃大豆可以降低乳腺癌的發(fā)生率。在中國和日本，將豆制品作為大部分蛋白質(zhì)來源的婦女的乳腺癌發(fā)生率較低，這一結(jié)果已在動物實驗中得到證實。

7、多喝酸奶能夠抑制直腸癌的發(fā)生，因為活菌酸奶中有嗜酸乳酸菌，可以減慢直腸腫瘤的生長，因此常喝酸奶的人直腸癌的發(fā)生率低于不喝酸奶的人，經(jīng)常喝酸奶還能增加鈣的攝入量，當鈣的攝入量每天增加2000毫克時，直腸中不正常的細胞分化速度也會減慢。當然，喝脫脂酸奶更好。芝麻和葵花籽富含硒、維生素E、鈣和鋅，權(quán)威建議是每天吃一湯匙種子食品，可以讓你的抗氧化大軍保持在最好的狀態(tài)下。最后，千萬不要忽視掉維生素在防癌過程上的作用?！　】茖W研究表明，血液中高水平的維生素A可以減少癌癥發(fā)生的風險。維生素A的兩個代謝產(chǎn)物--13-順式視黃

8、酸和反式視黃酸都是強抗癌劑。β-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它同樣也具有抗癌作用。在日本一項對26人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素的低攝入量與肺癌的發(fā)生有高度相關(guān)性?！　τ诰S生素C的抗癌作用，諾貝爾獎獲得者萊納斯·鮑林和癌癥研究專家伊旺·喀麥隆在20世紀60年代首次論證了維生素C驚人的抗癌特性。作為抗氧化劑，維生素C可以消除一些引發(fā)癌癥的物質(zhì)，例如亞硝胺?！　【S生素E同樣也具備一定的抗氧化作用，與維生素