寶寶如何度過夏天

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1、寶寶夏季飲食的五個"要"1、要調整食譜夏天氣溫高，出汗多，需要為寶寶增加食物的供應，增加幅度在10%-15%。為此，宜適當?shù)刈尯⒆佣噙M食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。如果寶寶對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。2、要多喝白開水盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。3、要口味清淡，兼顧營養(yǎng)用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，

2、比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養(yǎng)，比白粥更能激發(fā)食欲。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應盡量兼顧寶寶營養(yǎng)的需求，不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。4、要保證食物新鮮清潔夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好寶寶的腸胃道。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。5、要注意補鈣夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，這是因為天氣炎熱，食欲差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。

3、這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就不難理解了。防范的措施是要多吃含鈣高的食物。寶寶夏季飲食的五個"不要"1、不要不吃早餐很多寶寶在夏天格外喜歡睡懶覺，于是把早餐和中餐并成一頓一起吃；同時，如果父母提供的晚餐或者宵夜過于豐富，同樣會導致寶寶失去對早餐的“興趣”。但不吃早餐是非常不好的習慣，容易導致胃病，媽媽還是應多變點花樣讓寶寶愛上早餐。2、不要多吃“垃圾食品”垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養(yǎng)，經(jīng)常攝取易導致肥胖、營養(yǎng)失

4、衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。3、不要吃過得過咸夏季出汗多，體內(nèi)鹽流失得快，應適當補充鹽分，專家建議，兒童每天攝入3克鹽就已經(jīng)足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，等成人以后容易得高血壓。尤其值得注意的是，咸肉、罐裝肉制品、各種薯片、薯條等食品，此類經(jīng)過多道加工程序的食物含鹽非常高，盡量避免食用。4、不要貪吃甜品到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產(chǎn)生齲齒。為了寶寶的健康請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激

5、凌等盡量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。5、不要只食水果餐盛夏是水果消費旺季。有些媽媽認為水果營養(yǎng)豐富，可以作為寶寶的正餐其實這是錯誤的。從營養(yǎng)學角度來說，人體多種基本營養(yǎng)需求---碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。大部分水果糖分充足，長期大量攝入，還會養(yǎng)出“小胖墩”。(本文來源：太平洋親子網(wǎng))寶寶度夏天“六個防護”：如何防曬，防暑等-----------------------------------------------

6、---------------------------------　　夏天高溫、蚊蟲均會使寶寶的健康面臨考驗。因此要使寶寶安全度夏，就應該特別注意做好以下六個方面的防護?！　》朗睢　殞汅w溫調節(jié)能力差，散熱能力也差，當環(huán)境溫度過高時，極易出現(xiàn)高熱，導致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等癥狀。如果沒有及時糾正，還會出現(xiàn)無汗、嗜睡或不吃不哭等表現(xiàn)，甚至脫水中暑?！　♂槍χ惺畛梢颍t(yī)生提出預防幼兒中暑的三點方法：　　一是家長要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服；　　二是孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水；　　三是避免讓孩子到高溫戶外活動，一些家長

7、誤以為孩子體內(nèi)缺乏某種元素，在三十五六度的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的?！　∫虼?，夏季到來，應保持室內(nèi)空氣新鮮、陽光適宜，寶寶的衣物要隨著氣溫的變化適當增減。室內(nèi)溫度保持在25℃—30℃。但不要讓空調和風扇直接對著寶寶吹?！　》罌觥　殞毿玛惔x快，享受涼席冰枕要注意安全，可在涼席上面鋪一層布、薄被、毛巾被都可以；孩子有汗時，不要讓孩子到空調室或通風口；從熱的地方到冷的地方一定要把孩子的汗擦干，并且穿上長袖衣褲；冷飲是寶寶喜歡的食品，但一定要限制攝入量。過攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病，也可傷害牙齒。同時多給孩子喝溫開水，任何飲料都不能代替白開水?！?/p>

8、　防痱　　痱子大多發(fā)生在大汗之后。生痱子的寶寶常因搔癢而抓破皮膚，引起皮膚感染，