耳鳴自助按摩治療法

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1、耳鳴自助按摩治療法l老醫(yī)師治耳鳴的5個(gè)方法：屏氣按耳根據(jù)多年來防治自身耳鳴的體會(huì)，現(xiàn)介紹以下方法，供輕癥耳鳴患者試用。　　屏氣法?定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進(jìn)入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2～3天。　　按耳法?坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門。如此6次，連做2～3天，治療時(shí)要心情淡然清靜，方能奏效?！　▲Q天鼓法?每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下?！　∫а狼旋X法?耳鳴時(shí)咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙；左邊耳鳴，咬右邊牙；

2、兩耳齊鳴，咬兩邊牙。　　推摩耳根法?食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺。l服用維生素B12有益神經(jīng)有助緩解耳鳴　　耳鳴讓人心煩意亂，有些并非疾病，但發(fā)作起來又不舒服。北京世紀(jì)壇醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師魏伯俊建議，常耳鳴，可補(bǔ)充點(diǎn)維生素B12。魏伯俊解釋，耳鳴可能由壓力大、熬夜或其他器質(zhì)性病變等原因引起，但最終通過影響神經(jīng)來發(fā)生作用。而維生素B12有益神經(jīng)，它能幫助產(chǎn)生髓磷脂(髓磷脂使神經(jīng)纖維與外部隔離，以正常執(zhí)行傳遞神經(jīng)脈沖)，因此，臨床上常把補(bǔ)充維生素B12作為治療的輔助方法。補(bǔ)充維生素B12

3、可口服藥片或注射，還可通過飲食來攝取，動(dòng)物肝、肉，魚、蛋類，牛奶等含量較多。但維生素B12多存在于動(dòng)物蛋白中，高血壓和高血脂人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。l簡單4步自我按摩法治耳鳴有針對(duì)性地按摩人體有關(guān)穴位，可以治好耳鳴。介紹如下：　　1.先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會(huì)穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時(shí)凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。　　2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音?！　?.用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復(fù)捂耳30次。　　4.用食指和大拇指，先

4、從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓100次。　　5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個(gè)手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。　　以上動(dòng)作每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時(shí)及時(shí)按摩。長期堅(jiān)持可見成效，患者不妨一試。(曹祈東)l老人用手掌按揉耳背有助緩解耳鳴癥狀人老了容易耳鳴，現(xiàn)介紹一個(gè)治耳鳴的方法：用雙手分別把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血暢通了，長期堅(jiān)持，耳鳴問題就解決了。?(郭旭光)l耳部按摩可刺激聽神經(jīng)緩解耳鳴癥狀(附

5、圖)按摩可輔助治療耳鳴?雨水將至，春暖花開，此時(shí)，不少人會(huì)出現(xiàn)耳鳴的問題。中醫(yī)認(rèn)為耳鳴多與肝腎有關(guān)，而春氣通肝，春季也最易使肝旺，肝氣上沖，出現(xiàn)耳鳴也就不足為奇了。除了藥物治療外，可以輔助以下的按摩手法，從而促進(jìn)耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng)，對(duì)減輕癥狀、緩解病情都很有好處?！　∫?、分搓耳前后具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會(huì)等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達(dá)到清耳竅的

6、目的?！《?、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時(shí)，可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個(gè)穩(wěn)定作用。然后拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點(diǎn)按數(shù)次，也可以點(diǎn)揉3分鐘。對(duì)于明目、清竅都有很好的效果。三、鳴天鼓鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法，具體操作是：首先將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對(duì)兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。