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《理想身材的完美比例》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、理想身材的完美比例 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米?！ ?、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米?！ ?、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米?！ ?、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于
2、大腿圍的一半?！ ?、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等?！ ?0、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米?！ 」趋烂涝谟趧蚍Q、適度。即站立時頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度?！ 〖∪饷涝谟诟挥袕椥院蛥f(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。 膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。 理想的體形取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再
3、身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點(diǎn)造出兩個三角形。如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點(diǎn)正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度?！ ≈袊悦荔w曲線對照表 身高腿長大腿??小腿?腳踝 150 68.3 46.5 30.0 18.0 153 69.5 47.4 30.5 18.4 155 70.5 48.1 31.0 18.6 157 7
4、1.4 48.7 31.4 18.8 160 72.8 49.6 32.0 19.2 163 74.2 50.5 32.6 19.6 165 75.1 51.2 33.0 19.8 167 76.0 51.8 33.4 20.0 170 77.4 52.7 34.0 20.4 173 78.7 53.6 34.6 20.8 美腿標(biāo)準(zhǔn)1：小腿肚與腳踝粗細(xì)之差約為15公分。 美腿標(biāo)準(zhǔn)2： 大腿：身高?(cm)?×0.267.8；大腿內(nèi)外兩側(cè)容易堆積脂肪，結(jié)實(shí)健美的腿，才是人體最美的線條之一?！ ⌒⊥龋荷砀?(cm
5、)?×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點(diǎn)健美了?！ ∧_踝：小腿?(cm)?×0.59；由小腿決定腳踝粗細(xì)是美腿的基礎(chǔ)，擁有結(jié)實(shí)纖細(xì)的腳踝，是美化雙腿的關(guān)鍵?！ ∪粝腚p腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：飲食方面要注意 1、要吃蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，因此應(yīng)多吃肉類及大豆制品。但吃肉時，應(yīng)去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖?！ ?、要吃富含鈣質(zhì)的食物。如牛奶、可預(yù)防骨骼疏松。 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多余的水份排出體外。 4、
6、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因?yàn)樘欠謺D(zhuǎn)化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等?！ ?、不要攝取過多的鹽分。因?yàn)辂}分會使體內(nèi)積水，形成水腫，所以應(yīng)少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品?！ ?、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調(diào)最佳。因?yàn)槭称诽砑游锏姆肿哟蟛糠州^小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身。不同身材比例的mm穿衣搭配技巧首先要知道你的身材到底是哪一種呢？你了解自己身材的比例嗎？沒關(guān)系，快拿出卷尺來，量出2個數(shù)字就行啦！第1個數(shù)字是頭號到腰的長度，第2個數(shù)字是腰到腳底的長
7、度。然后用上半身（含頭）及下半身的長度來取對比值，再套入公式：上半身&pide;下半身=積數(shù)。9)r'd'J4s&b-d(F2R,D.Z&`/n&_&r 算出自己的積數(shù)之后，再對照下面的表格，就可以找出自己是屬于哪一型的美女啦！??l3w3D&f*n'd????m??s4l8q2L9b比例對照圖積數(shù)對照比例%c*P!I8B6`1I5c5^1Z 0.4-0.6 3:7-u%x*?(j6o%L6a1N 0.61-0.8 4:6,J+Q$[,H$f(["^,n 0.81-1 5:5/j7W,
8、6`$C 1.1-1
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10、,i5]#@4~$Q5y$R&A7p0U%X/R-@ 3:7黃金女郎.O4U-W6~:f+x:S 黃金比例的你當(dāng)然可以大膽地表現(xiàn)自己得美麗身材，選穿比較講究設(shè)計的款式或材料較少的衣服，都能輕易展現(xiàn)你的“黃金”風(fēng)采！-}6C:D6a$_%K!V-b2T
