實(shí)用艾灸養(yǎng)生圖例

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1、十大艾灸保健養(yǎng)生穴詳細(xì)介紹及使用（附圖）中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，灸法適應(yīng)癥廣，療效迅速，安全可靠，易學(xué)易用，特別適合于家庭治療和保健。病癥無論寒熱、虛實(shí)、陰陽(yáng)、表里均可施灸，廣泛的運(yùn)用于各科疾病治療與保健中。經(jīng)常艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，氣海，關(guān)元，足三里等，可以保健升陽(yáng)，延年益壽?！景牡臅r(shí)間】1、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好，在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。2、時(shí)辰：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益

2、陽(yáng)氣的人群可以在上午9-11點(diǎn)時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠?！景牡捻樞颉浚合汝?yáng)后陰，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先頭面軀干后四肢，先灸左方，再灸右方；【艾灸的禁忌】顏面五官，心臟大血管處，心經(jīng)區(qū)，陰部及重要經(jīng)腱，關(guān)節(jié)活動(dòng)處，不宜施直接灸，以防危險(xiǎn)或留疤痕影響功能；孕婦的腹部和腰骶部禁灸；高熱病人禁灸；身體發(fā)炎部位禁灸；脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；飯后一小時(shí)內(nèi)不宜溫灸；女性經(jīng)期時(shí)期禁灸；過度疲勞不宜溫灸?！咀⒁馐马?xiàng)】不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長(zhǎng)時(shí)間。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸

3、。日常養(yǎng)生灸，每次可灸2、3個(gè)穴位，一個(gè)穴位灸10-20分鐘。時(shí)間上有4種選擇：可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；連續(xù)灸10天，停1周；切忌長(zhǎng)期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡；溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素；要注意保暖和防暑因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)及時(shí)換取新鮮空氣；艾灸的上火現(xiàn)象，很多人艾灸后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，這也是艾灸的一種反應(yīng)，這種現(xiàn)象表明陰陽(yáng)正在調(diào)整，陽(yáng)不勝陰，這時(shí)要多喝白開水。此時(shí)患者會(huì)覺得喉嚨異常干痛，這是病

4、邪（寒邪）逐漸外發(fā)時(shí)的必然癥狀（病邪被驅(qū)趕到哪里，哪里就會(huì)出現(xiàn)西醫(yī)所謂的炎癥，此時(shí)許多中醫(yī)專家都會(huì)任認(rèn)為灸過火了，會(huì)立即停止治療，使得功虧一簣）；有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象，此時(shí)多以為是過敏了，其實(shí)，這些表現(xiàn)出來的癥狀，都是真陽(yáng)元?dú)怛?qū)趕寒邪外出的表現(xiàn)。也是病邪在體表的反應(yīng)。如果此時(shí)停灸，病邪還會(huì)入里，侵蝕臟腑?？梢愿鶕?jù)艾灸的穴位需要選用不同孔位的艾灸盒，極大地解放雙手，提升艾灸的幸福感。1.大椎-清熱解表穴【定位】：位于后正中線上，第七頸椎棘突下?！竟δ堋浚航獗砬鍩?、疏風(fēng)散寒、息風(fēng)止痙、安神益髓。【主治】：扁桃體炎、咳嗽、氣喘、熱病、瘧疾、咽炎、項(xiàng)強(qiáng)、肩背痛

5、、腰脊強(qiáng)、小兒驚風(fēng)、癲癇、精神病、血液病、中暑、霍亂、嘔吐、黃疸、皮膚病及一切虛弱病癥?！景寞煼ā繙睾途模河冒瑮l距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫?zé)岣械珶o灼痛為宜。灸20分鐘，局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。2.命門-補(bǔ)腎壯陽(yáng)穴【定位】：位于腰部，在后正中線上，第二腰椎棘突下。與神闕穴前后相對(duì)，取一繩子過臍水平繞腹一周，與后正中線交點(diǎn)即為命門穴?！竟δ堋浚簩?duì)腎氣不足、精力衰退者有固本培元的作用?！局髦巍浚哼z尿、泄瀉、遺精、陽(yáng)痿、早泄、赤白帶下月、經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、汗不出、寒熱瘧、胃下垂、前列腺炎等?！景寞煼ā繙睾途模壕?0-15分鐘，以患者

6、局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。隔姜灸：生姜切片0.2-0.5cm厚，用針扎數(shù)孔，把姜片放在命門穴上。把艾炷放在姜片中心施灸，若有痛疼可提起姜片，反復(fù)進(jìn)行。每次灸3-5壯，每日或隔日一次。3.中脘-健脾益胃穴【定位】：位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處?！竟δ堋浚航∑⒁嫖?，培補(bǔ)后天?！局髦巍浚菏秤狈Α⒏姑?、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、座瘡、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱、惡心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。【艾灸療法】溫和灸：距皮膚3-5cm處施灸，感到局部有溫?zé)岣械珶o灼痛為宜。對(duì)知覺遲鈍患者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度，以

7、免灼傷皮膚。灸10-15分鐘，以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。4.神闕-補(bǔ)中益氣穴【定位】：位于腹中部，臍中央?！竟δ堋浚汗瘫九嘣?、回陽(yáng)救逆、補(bǔ)益脾胃、理氣和腸?！局髦巍浚焊雇?、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋證、不孕、身體虛弱等?！景寞煼ā繙睾途模喊瑮l點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)神闕，以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度，灸10到15分鐘。隔鹽灸：將食鹽放入臍中，填平臍孔，把艾柱放置在鹽上，點(diǎn)燃施灸，當(dāng)患者有灼痛感或艾炷燃盡時(shí)立即更換艾炷，避免燙傷。每次灸5-7壯，每日1-2次。5.氣海-升發(fā)陽(yáng)氣穴【定位】：位于下腹部