春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物吃什么好

《春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物吃什么好》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、到了春季，很多人容易發(fā)火，引起口腔潰瘍，上火等問(wèn)題，這是因?yàn)轶w內(nèi)肝火旺盛，易出現(xiàn)煩躁情緒，因此在春季要好好養(yǎng)肝護(hù)肝，這樣才能保持好情緒。春季我們?cè)陲嬍成弦喑越祷痧B(yǎng)肝的食物，春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪？今天小編就要給大家推薦一些能幫助我們春季降火養(yǎng)肝的食療方。下面的幾款食療方都是我們生活中比較常見的，在春季能起到養(yǎng)肝降火之效，下面就一起來(lái)看看吧。春天為什么要養(yǎng)肝　　中醫(yī)認(rèn)為，四季養(yǎng)生皆有側(cè)重點(diǎn)，則春天屬木，人體的肝臟也是木性，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。人體肝臟不好對(duì)健康的危害非常大，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)容易導(dǎo)致發(fā)胖，血?dú)獠蛔?，皮膚無(wú)光澤等。肝臟還通過(guò)調(diào)暢

2、周身氣機(jī)升降，使臟腑器官各司其職，如果肝氣不順的話，會(huì)引發(fā)身體的其他器官的不適。春季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物　　1、大蒜　　大蒜對(duì)于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的作用。春季吃大蒜能預(yù)防呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用?！　?、野菜　　春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長(zhǎng)在郊外，污染少，且吃法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功能顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等?！　?、豆芽菜　　春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對(duì)抗

3、春季上火現(xiàn)象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃?！　?、紅棗　　紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力?！　?、枸杞　　枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對(duì)于慢性肝炎的治療有一定效果。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養(yǎng)肝、調(diào)理腸胃的作用?！　?、豆腐　　嫩滑新鮮可口的豆腐是許

4、多人都愛的食物之一，豆腐還是食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能，常吃豆腐有保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力，起到解毒的功效?！　?、蜂蜜　　蜂蜜含有葡萄糖和果糖，蜂蜜抗抗衰老價(jià)值歷來(lái)倍受重視，能清熱、解毒、潤(rùn)燥的效果，常吃蜂蜜有保護(hù)血管、通便、降壓，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能和肝細(xì)胞的再生、修復(fù)能力，從而間接起到增強(qiáng)肝臟功能及抗感染能力蜂蜜還含有對(duì)維系人體壯健、增強(qiáng)免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病癥、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各飲一杯積安堂天然洋槐花蜂蜜水就特別有好處，對(duì)肺結(jié)核、虛勞久咳的病人，蜂蜜

5、是良好的自然養(yǎng)分品，能增強(qiáng)體質(zhì)?；加形?、十二指腸潰瘍病人，常服蜂蜜成績(jī)佳。健康之路春季養(yǎng)肝喝什么茶好　　1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶　　菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用?！　〈瞬柚泻胸S富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品?！　?、白菊花茶　　春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔

6、助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝?！　?、枸杞蜂蜜柚子茶　　食材：柚子1個(gè)，蜂蜜500g，輔料，冰糖適量，枸杞適量　　做法：1、削柚子皮切絲后用鹽水泡，時(shí)間越久越不會(huì)苦，3小時(shí)為佳；2、熬煮柚子皮，少量水融化冰糖，達(dá)到晶瑩剔透的狀態(tài)；3、泡枸杞，把泡枸杞的水連柚子一起下去小火煮，不用煮太久；4、差不多煮好后再加枸杞煮一會(huì)到煮干水；5、裝瓶，等柚子溫涼了再倒入積安堂10天成熟洋槐花蜂蜜；6、完成等幾天后再食用，風(fēng)味正佳。枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用，對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的

7、，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。　　4、金銀花茶　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。　　5、蜜糖紅茶　　沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者?！　?、蔥白生姜茶　　大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺(jué)，能增熱御寒。