血液粘稠度高怎么辦

ID:11243398

大?。?5.00 KB

頁數(shù):7頁

時(shí)間:2018-07-10

血液粘稠度高怎么辦_第1頁
血液粘稠度高怎么辦_第2頁
血液粘稠度高怎么辦_第3頁
血液粘稠度高怎么辦_第4頁
血液粘稠度高怎么辦_第5頁
資源描述:

《血液粘稠度高怎么辦》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、血液粘稠度:血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。當(dāng)某些疾病使微循環(huán)處的血流速度顯著減慢時(shí),血細(xì)胞可發(fā)生疊連和聚集,血液粘度升高使血流阻力明顯增大,總而影響微循環(huán)的正常灌注。血液粘稠度高表現(xiàn)晨起頭暈,不清醒,思維遲鈍。一般要吃過早餐后,頭腦才逐漸變得清醒。午餐后犯困,需要睡一會(huì)兒,否則整個(gè)下午都無精打采。相反,晚餐后精神狀態(tài)特別好。蹲著干活氣喘。下蹲時(shí)回到心、腦的血液減少,肺、腦等器官缺血,導(dǎo)致呼吸困難。陣發(fā)性視力模糊。血液變稠了,流速減慢,血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)。血液粘稠度高的危害若是血液變得粘稠,就會(huì)傷害到毛細(xì)血管,甚至堵塞毛細(xì)血管。如此一來,就不僅僅是

2、氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法運(yùn)送的問題了,連周邊的細(xì)胞都會(huì)死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等,由此血液會(huì)變得越發(fā)難以通過。放置不管的話,輕則可能引起頭痛,健忘,肩膀酸痛,腰痛,水腫,長(zhǎng)斑,長(zhǎng)皺紋,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),脫發(fā),失眠,體寒等問題;還可能會(huì)加快動(dòng)脈血管硬化,甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。血液變得粘稠的原因食物  肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物,還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會(huì)增加體內(nèi)的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會(huì)累積在肝臟中,變成中性脂肪,也會(huì)增加血液中的中性脂肪,使血液變得粘稠。同樣,吃太飽也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。運(yùn)動(dòng)不足  

3、運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分,最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來。另外,運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致代謝機(jī)能下降,殘留在體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出也會(huì)導(dǎo)致血液變得粘稠。壓力  長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài)不但會(huì)使血壓上升,連膽固醇和血糖值也會(huì)上升,這樣就導(dǎo)致血液流通不暢,最終血液變得粘稠。飲酒和吸煙  過度飲酒和吸煙不但產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧(在生物體內(nèi)直接或間接地?fù)p傷細(xì)胞,是形成老化的一個(gè)原因),還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪,導(dǎo)致血液粘稠?;钚匝醭藭?huì)手飲酒和吸煙的影響之外,也受到紫外線、壓力、環(huán)境激素(在土壤、大氣等環(huán)境中具有存在,進(jìn)入生物體內(nèi)會(huì)造成激素分泌失調(diào)的化學(xué)物質(zhì))等的影

4、響。若是活性氧在體內(nèi)累積過多,會(huì)使身體的血液呈現(xiàn)酸性,加速老化。水分不足  大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分不足,而血液中的水分也會(huì)變得不足。當(dāng)天氣炎熱,或者感冒發(fā)燒時(shí)很容易引起脫水時(shí),在這些情況下血液就容易變粘稠。如何降低血液粘稠度_血液粘稠度高怎么辦1不要吃得太多  為了不讓多余的脂肪和糖分會(huì)積蓄在體內(nèi),不要讓血液變得粘稠的話,就不要飲食過量。此外,請(qǐng)盡量控制不要吃零食。2適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)  如果定期進(jìn)行像步行和游泳這樣不會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)的輕運(yùn)動(dòng)的話,會(huì)使全身血液暢通,這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運(yùn)動(dòng)過后會(huì)大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠,所以千萬不要忘記運(yùn)動(dòng)后要

5、適時(shí)補(bǔ)充水分。3釋放壓力  有壓力就要以各種方式盡快排散出去,聽歌,玩游戲,打球,散步,大笑,找朋友傾訴等等,每天要讓自己的心情爽朗沒負(fù)擔(dān),這樣不但血液不容易變粘稠,還可以預(yù)防亞健康呢4每天洗個(gè)舒服澡  在38度到41度的熱水澡中,一整天的身心疲憊都被沖刷干凈,血液也變得暢通起來,這樣就會(huì)稀釋粘稠的血液。但是,注意不要突然洗太熱的熱水澡,否則容易得血栓,也可能有心肌梗塞和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。5水分補(bǔ)給  一是要掌握時(shí)機(jī)。早晨起床后、三餐前(飯前1小時(shí))和就寢前,最好飲水200毫升。二是應(yīng)該飲用稀釋效果較好的水。鹽水會(huì)促進(jìn)細(xì)胞脫水,不足??;冷水會(huì)刺激胃腸血管收縮,有礙

6、水的吸收,不宜飲;純凈水因?yàn)樘凹儭?,其低滲狀態(tài)會(huì)使水很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),對(duì)稀釋血液也不理想。理想的水應(yīng)是20℃—25℃的白開水或淡積安堂不槐花蜂蜜水,其張力、密度等都接近血液和組織細(xì)胞。血液粘稠度高吃什么1.苦瓜  苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱。提示:慢性腸炎患者不宜多食苦瓜,食用時(shí)宜急火快炒,不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮。2.芹菜  中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用

7、,能幫助排除腸道中多余的脂肪。國(guó)外已有研究證實(shí),經(jīng)常食用芹菜的人,體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓?! √崾荆合啦缓玫睦夏耆瞬灰硕嗍秤们鄄?。3.辣椒  辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán),減低毛細(xì)血管脆性,同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪的積存,因而有降脂和減肥的功效?! √崾荆哼^量食用辣椒會(huì)刺激胃腸道粘膜,容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。此外,辣椒屬于大熱之品,故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒。4.大蒜  大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防

8、動(dòng)脈硬化的作用,并能有效防止血栓形成。

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動(dòng)畫的文件,查看預(yù)覽時(shí)可能會(huì)顯示錯(cuò)亂或異常,文件下載后無此問題,請(qǐng)放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫(kù)負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對(duì)本文檔版權(quán)有爭(zhēng)議請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系客服。
3. 下載前請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時(shí)可能由于網(wǎng)絡(luò)波動(dòng)等原因無法下載或下載錯(cuò)誤,付費(fèi)完成后未能成功下載的用戶請(qǐng)聯(lián)系客服處理。
关闭