試論體育活動(dòng)與心理健康的關(guān)系論文

《試論體育活動(dòng)與心理健康的關(guān)系論文》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。

1、試論體育活動(dòng)與心理健康的關(guān)系論文..摘要：本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法和調(diào)查研究法等方法闡述了現(xiàn)代中、小學(xué)學(xué)生的心理健康狀況，以及什么是心理健康，體育活動(dòng)與心理健康的關(guān)系。表明了積極參加體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康具有重要的作用。體育活動(dòng)可以促進(jìn)智力的發(fā)展，提高自我知覺(jué)和自信心，增加社會(huì)交往，減輕應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞，治療心理疾病。關(guān)鍵詞：體育活動(dòng)；體育教學(xué)；心理健康一、引言現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)性的增強(qiáng)..，使得家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)青少年的期望水平愈來(lái)愈高。中小學(xué)生除了日漸加重的學(xué)業(yè)和考試負(fù)擔(dān)之外，來(lái)自社會(huì)、父母、友人以及生活環(huán)境等方面的精神壓力也愈來(lái)愈大。長(zhǎng)期的心理壓力困擾會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙和行為異

2、?，F(xiàn)象的產(chǎn)生，如：厭學(xué)、棄學(xué)、離家出走、焦慮、抑郁、早戀、自卑，甚至犯罪、自殺等。過(guò)重的心理壓力不僅影響他們的身體發(fā)育，還會(huì)嚴(yán)重影響他們心理的健康發(fā)展。近年來(lái)，關(guān)于青少年心理健康問(wèn)題的研究時(shí)有報(bào)道2。據(jù)中國(guó)遼寧省教育研究院的專家在1994～1995年所做的調(diào)查表明，在北京、上海的獨(dú)生子女中，心理變態(tài)率竟高達(dá)50%以上，有35%的中小學(xué)生和20.3%的大學(xué)生存在有心理異?，F(xiàn)象。香港也有調(diào)查指出，58%以上的青年學(xué)生試圖自己來(lái)對(duì)付日益加重的心理壓力，然而，3.8%的人在過(guò)度壓力的情況下想自殺?！缎旅裢韴?bào)》1995年12月4日刊載張弘的文章“人才濟(jì)濟(jì)處，心病何趨多?”調(diào)查表明，大學(xué)生中30

3、%的人都有“心病”。這些現(xiàn)象正在引起社會(huì)各界的強(qiáng)烈反響和高度重視。在國(guó)內(nèi)外有關(guān)青少年心理健康的調(diào)查研究文獻(xiàn)中，對(duì)于心理壓力的誘因還缺乏較全面的分析，同時(shí)，關(guān)于如何指導(dǎo)和克服青少年的心理障礙，怎樣促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展，已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題之一。為了探討解決當(dāng)前青少年心理壓力的有效途徑并努力促進(jìn)他們身心的全面健康發(fā)展，很多人在不斷研究體育與心理健康的關(guān)系。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代社會(huì)所需的人材，不單要求有健壯的體魄，而且要求要有健康的心理素質(zhì)。我們的社會(huì)，各種競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，「優(yōu)勝劣敗」的機(jī)制被廣泛運(yùn)用，訊息流動(dòng)大大加快，整個(gè)社會(huì)的進(jìn)行節(jié)奏急劇加快，與此同時(shí)，各種消極、腐朽的社會(huì)現(xiàn)象

4、也在充分暴露。我們培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生，如果不是身心全面發(fā)展的人，在當(dāng)今社會(huì)上就難有所作為。心理健康包括下列五個(gè)方面1：（1）智力正常。所謂智力，就是人認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。正常智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶力、思維能力、想象力和分析判斷能力、操作能力是智力的主要組成因素。從智力測(cè)量角度來(lái)衡量，智商在60至90以下的都是智力低常，即心理不健康。（2）情緒健康。情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。喜怒無(wú)常是情緒不健康的表現(xiàn)。心情愉快是情緒健康的另一個(gè)重要標(biāo)志，還是導(dǎo)致癌癥和其它疾病的

5、重要原因之一。（3）意志健康。行動(dòng)的自覺(jué)性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。自覺(jué)性是指一個(gè)人行動(dòng)中有著明確的目的性。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。頑強(qiáng)是意志健全的表現(xiàn)。意志的頑強(qiáng)性與我行我素的頑固性是不同的。意志薄弱也是意志不健全的一個(gè)表現(xiàn)，這種人常常碰到困難和挫折就氣餒、心灰意冷。（4）行為協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。他的行為有條不紊。心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無(wú)尾，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，注意力不集中。心理健康的人格特徵，是在正確人生觀和信念的支配下，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致。（5）人際關(guān)系和協(xié)。人的交際

6、活動(dòng)能力反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間的正常、友好的交往不單是維持心理健康的一個(gè)不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。家庭教育中的一個(gè)重要問(wèn)題，就是引導(dǎo)兒童與其他兒童交往，這對(duì)兒童的心理健康是非常重要的。三、體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康?健身活動(dòng)作為一種有效的增進(jìn)身體健康的手段也必然會(huì)促進(jìn)人的心理健康。對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行的檢驗(yàn)首先來(lái)自于臨床心理學(xué)，一些疾病（如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等），在通過(guò)體育活動(dòng)輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善。目前，對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的研究己取得了一些有新意和有價(jià)值的結(jié)論，概括如下：1、體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展?體育活動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的

7、活動(dòng)過(guò)程，在此過(guò)程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺(jué)（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還能使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺(jué)、重力覺(jué)、觸覺(jué)和速度、高度感等更為準(zhǔn)確，從而提