資源描述：
《超級食物熱量大全》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、超級食物熱量大全主飯: 咖喱飯640卡 什錦炒飯781-800卡 什錦比薩100克210-300卡 陽春面392卡 牛肉面540卡!!! 意大利面1份470克約500-700卡 什錦炒面860卡!!! 榨菜肉絲面一碗400卡 炸醬面一碗385卡 焗海鮮357大卡 火腿飯690大卡 烤白菜149大卡 炸肉片302大卡 牛肉蔬菜湯362大卡 熱狗堡263大卡 雞肉飯713大卡 海鮮湯192大卡 排骨飯面1碗480大卡 混沌面1碗560大卡!!! 肉絲面1碗440大卡 方便面1包100g470卡主食: 白飯1碗(140g)210 白饅頭
2、（1個）280卡 煎餅100克333卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克233卡 花卷100克217卡 小籠包（小的5個）200卡 肉包子（1個）250卡 水餃（10個）420卡 菜包1個200大卡 咖哩餃一個245卡 豬肉水餃一個40卡 蛋餅一份255卡 豆沙包一個215卡 鮮肉包一個225-280卡 叉燒包一個160卡 小水煎包2個約220大卡 韭菜盒子1個260大卡 春卷100克463卡 燒餅100克326卡 油條1條230大卡 副食:花生豆花一碗180卡 三鮮豆皮100克240卡 燒麥100克238卡 湯包100克238卡 烙餅
3、100克225卡 白水羊頭100克193卡 艾窩窩100克190卡 愛窩窩100克190卡 白吐司（1片）130卡 米粉湯1碗185卡 粉絲100克335卡 粉皮100克64卡 涼粉100克37卡 粉條100克336卡 肉羹米粉一碗350卡 米粉湯一碗185卡 炒米粉一碗275卡 廣東粥400卡 皮蛋瘦肉粥1碗367卡 魚肉飯團(tuán)1個205卡 涼粉(帶調(diào)料)100克50卡 腐竹皮100克489卡 腐竹100克489卡 豆腐皮100克409卡 桂林腐乳100克204卡 豆腐絲100克201卡 薰干100克153卡 醬豆腐100克151
4、卡 香干100克147卡豆腐干100克140卡 上海南乳100克138卡 菜干200克136卡 腐乳(白)100克133卡 臭豆腐100克130卡 北豆腐100克98卡 酸豆乳100克67卡 南豆腐100克57卡 白薯干100克612卡 土豆粉100克337卡 地瓜粉100克336卡 大麥100克307卡 白薯(白心)100克64卡 白薯(紅心）90克99卡 豆腐腦(帶鹵)100克47卡 豆汁(生)100克10卡 綠豆凸一個320卡 紅豆餡100克274卡 炒肝100克96卡 油茶100克94卡 茶湯100克92卡 小豆粥100克6
5、1卡 黑輪一串90卡 豬血糕一串130kcal 魚板一串60kcal 玉米棒一串100kcal 油豆腐一塊80kcal 貢丸串一串100kcal 香菇丸一串90kcal 蛋丸一串90kcal 多拿滋一串70kcal 雞香卷一串70kcal 龍蝦棒一串95kcal 五味丸一串80kcal 豆鼓：100克244卡? 肉類：雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡） ???????油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡?！ ▲喌埃ㄐ?，65克）114卡 ???????（大，85克）.180卡脂肪13克膽固醇565毫克 咸鴨蛋88克190卡鈣
6、118脂肪12.7蛋白質(zhì)12.7 鵪鶉蛋（10克）16卡 火雞蛋（80克）135卡 松花蛋(雞)83克178卡 松花蛋(鴨)90克171卡煎蛋1個136卡 瘦火腿2片(60克)70卡 白切雞1塊(100克)200卡 燒鴨3兩(120克)1份356卡 煎˙豬肉(140克)440 火腿100克320卡 香腸100克508卡 蠟?zāi)c2條˙煎310 羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白質(zhì) 羊肉后退100克102卡15.5g蛋白質(zhì) 羊肚：100克87卡12.2g 羊舌100克225卡 羊肉串(炸)100克217卡 羊肉(熟)100克215卡 羊肉胸：1
7、00克215卡 羊血：100克57卡6.8g膽固醇92毫克脂肪0.2g 羊肝：134克17.9g 豬血100克55卡 豬口條：100克233卡 豬耳朵100克190卡22.5g蛋白質(zhì) 豬蹄(熟)43克260卡 豬肉(肥)100克816卡 豬肉(血脖)90克576卡 豬肉(肋條肉)96克568卡 豬肉(軟五花)85克349卡 豬肉(硬五花)79克339卡 豬肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡 牛肉干100
