中醫(yī)延緩衰老十大妙招

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1、中醫(yī)延緩衰老十大妙招中醫(yī)學認為導致衰老的原因，可以分為內(nèi)因或外因兩大因素。從中醫(yī)角度來看，內(nèi)因即“正氣”，亦即是中醫(yī)學所說的陰陽失調、臟腑虧損、精氣神虛衰、氣血失常等多項的內(nèi)在因素；而外因則所謂“邪氣”，指各種外來致病因素，亦即是惡劣的環(huán)境、氣候、四時不正之氣、營養(yǎng)不足、缺乏個人衛(wèi)生和醫(yī)療衛(wèi)生條件、不懂得養(yǎng)生等的外在因素。從中醫(yī)角度來看，我們可以通過多種調攝保養(yǎng)的方法，即養(yǎng)生，以增強人們的體質，將人體的「正氣」提高，使身體對外界環(huán)境的適應能力及抗病能力大大提升，從而減少或避免疾病的發(fā)生，使身體處於陰陽協(xié)調、體用和諧、身心健康的最佳狀態(tài)，從而達到延緩衰老，特別是過早的衰老。中醫(yī)學對

2、調攝養(yǎng)生是十分重視的。早在我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》對養(yǎng)生作為一種學說已提出了明確的指導思想和一整套養(yǎng)生原則與措施。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出人的自然壽命大約為一百歲，而能否達到這一壽限，關鍵在于生活是合乎養(yǎng)生延壽之道。1、烏須黑發(fā)：中醫(yī)學認為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則，以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。2、聰耳明目固齒：中醫(yī)學認為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之余”。老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老征象

3、。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之?！　⊙a肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等?！　⊙a腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸，即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方?！　」听X的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸、玉女煎等。3、安神益志：老年人大多健忘少寐早醒，此乃腦力衰退所致。治療宜健腦、安神、益志。常用藥物有人參、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠志等。常用成方有定志丸等。4、保養(yǎng)心肺：心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足，每見咳喘短氣、胸悶心痛等癥狀。治療宜保養(yǎng)心肺法。常用藥物有丹

4、參、人參、麥冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹參飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等。5、健脾和胃：脾胃為后天之本，氣血生化之源。人身所需的營養(yǎng)物質，大都要靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃虛弱。飲食減少，大便失調。治療宜健脾和胃。常用藥物有蒼術、白術、陳皮、谷芽、麥芽等。常用成方如四君子湯、扶老強中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長壽丸、白術丸等。6、調補氣血：氣與血是維持人體生命活動的重要物質。老年人多氣血衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時就應益氣養(yǎng)血，扶正固本?！　∫鏆獾某Ｓ盟幬镉悬h參、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補血的常用藥物有阿膠、地黃

5、、當歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補湯、龜鹿二仙膠等。7、調和陰陽：人身貴在陰陽相對平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調，則易于衰老。老年人見舌紅、口干等癥，為陰虛體質，治療宜養(yǎng)陰為主。常用藥物有地黃、龜板等，常用成方如六味地黃丸、大補陰丸等。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質，治療宜溫陽為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等。常用成方如腎氣丸、十補丸等。8、填精補髓：精髓是人身生殖能力和生命活動力的根本。精髓虧損，就會出現(xiàn)未老先衰。老年人大都精髓不足，體力衰退。欲卻病延年，宜填精補髓法。常用藥物有黃精、菟絲子、巴戟天、紫河車、鹿茸、紫石英、陽起石

6、等。常用成方如二精丸、黃精丸、黃精地黃丸、斑龍丸、補髓丹、全鹿丸、二至丸等。9、固下元，潤二便：老年人多下元不足，二便失調，治療宜固下元法為主。常用固下元的藥物有益智仁、補骨脂、金櫻子等。如大便經(jīng)常稀薄或五更泄瀉者，可選用四神丸常服;若腸中干燥，大便秘結不爽者，可常服黑芝麻、胡桃肉等;如果小便短頻，或有余瀝者，可選用縮泉丸等方?！　∪艟珰獠还?，男有遺泄，女有帶濁者，可常服水陸二仙丹、金鎖固精丸等方，以固下保元而止遺泄。10、強筋骨，驅風氣：老年人多肝腎不足，腰膝疼痛，筋骨無力?！案沃鹘睢?、“腎主骨”、“腰為腎之府”。補肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風病者，宜加驅風藥。常用藥物有杜仲

7、、續(xù)斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金剛丸、還少丹等。