如何通過潛意識理論管理自我情緒

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1、如何通過潛意識理論管理自我情緒一、什么是潛意識理論人不但存在意識層面的認知，還存在潛意識的認知。潛意識是相對于意識的一種思想，是潛藏在意識下的一股神秘力量。一旦潛意識與意識產(chǎn)生沖突，或潛意識的觀念不為意識所接納，人就會產(chǎn)生痛苦。痛苦有大小之分，意識和潛意識的輕微沖突很難被察覺，而一旦演化為嚴重的沖突，人就會覺得非常痛苦。更深一層，潛意識可以更準確地定義為意識下的心理活動。意識是指人們理性的活動，包括邏輯、分析、計算，而潛意識主要包括心跳、呼吸、記憶、情緒、習慣性、創(chuàng)造夢境和直覺。生活中每個人都有很多潛意識行為，譬如走路時先邁左腳還是先邁右腳，雙手合十時是左

2、手大拇指在上還是右手大拇指在上等，這些都是潛意識在不知不覺中釋放出來的信號二、潛意識理論的應用1.潛意識對行為的影響一見鐘情就是典型的潛意識。一方早在記憶深處有一個喜歡的范例，或許是鄰居家的大哥哥或大姐姐，隨著時間推移，這種喜歡慢慢成為一種純凈的潛意識，等到再遇見一個音容相貌與原有范例較為相似的人時，這個人就會立刻喜歡上對方，這就是一見鐘情。除此之外，一見成仇、一見如故等也都源自潛意識?！景咐繚撘庾R讓人一見成仇一個年輕人結(jié)識了一位鄭姓的朋友，兩人初次見面便語言交鋒，你來我往，無論如何也談不攏。這個年輕人想來想去也想不明白為什么才見面就話不投機，于是便進入

3、催眠室，請催眠師幫助尋找原因。催眠結(jié)束后，催眠師發(fā)現(xiàn)二人一見成仇的原因是鄭姓朋友左額頭上長了一顆黑痣。這個年輕人工作的第一個領(lǐng)導也有同樣的特征，那個人對他很兇，后來甚至炒了他魷魚。因此他的潛意識里就有了創(chuàng)傷，之后凡是見到額頭上有黑痣的人就會覺得有仇怨。2.潛意識頂替意識潛意識經(jīng)常頂替意識，讓人保持原有的狀態(tài)。比如，在騎車或開車的時候，人很容易走神，意識被其他事情占據(jù)，這時潛意識就頂替了意識指揮人們開車。在這個過程中，潛意識會規(guī)避風險，比如，開車時雖然在想工作，也可以不知不覺地回避行人，紅燈亮起時也會停車。3.潛意識與催眠當意識全部失去，潛意識被完全激發(fā)時，

4、人就會進入一種恍恍惚惚的狀態(tài)。例如，睡覺是意識和潛意識一同關(guān)閉，夢游是意識關(guān)閉而潛意識打開，催眠是由潛意識指揮意識關(guān)閉，然后把潛意識放大，在潛意識層面跟被催眠者進行溝通。由此可見，催眠并不等同于睡眠。從理論上講，潛意識具有自利性和天生的自我保護性，因此在潛意識主導或夢游、催眠的情況下，人們是不會做出對自己不利的事情來的。三、形成潛意識的主要途徑1.從三個方面觀察潛意識弗洛伊德最早是從生活的失誤中發(fā)現(xiàn)了潛意識，也是他最早提出了“潛意識”的概念。他認為，潛意識可以通過三個方面觀察到：一是生活中的失誤，二是做夢，三是某些心理疾病。生活中的失誤弗洛伊德曾經(jīng)做過一個

5、關(guān)于結(jié)婚戒指和離婚率的統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：但凡蜜月旅行時丟掉結(jié)婚戒指的人，離婚率通常都高得驚人。一般情況下，對于蜜月期的新人而言，結(jié)婚戒指是非常重要的東西，大部分人都不會丟失這么珍貴的信物，如果出現(xiàn)這種失誤，往往就是是潛意識里對婚姻不滿意的反映。由此可見，人們可以從生活中的失誤中觀察出不少問題?！景咐拷Y(jié)賬時的兩跤鞠強有一次出國，想找當?shù)氐囊粋€學生接他，不巧學生剛好有事，便安排自己的女友來接。中午，兩人一起吃了一頓飯，隨即就為由誰付錢尷尬起來。鞠強心想，如果是學生請自己吃飯也就算了，現(xiàn)在是學生的女朋友，如果人家不是誠心請自己吃飯，硬要人家付錢豈不是不妥？他不能

6、直接問對方，于是開始觀察對方的一言一行。只見這名女子起身去結(jié)賬，態(tài)度明確，動作迅速。但在走向結(jié)賬臺的過程中，連續(xù)兩次差點被絆倒?？吹竭@里，鞠強明白了，這女孩潛意識里不愿意付賬。在鞠強回國之前，學生趕來見了他一面，但是情緒有些低落。鞠強問了一聲，學生說：“和女友吵架了”。鞠強便說：“是因為錢嗎？”學生點點頭，很是詫異。鞠強笑道：“結(jié)賬的時候我就看出來了?！眽艟碀撘庾R不但會從失誤中投射出來，還會在夢中表露出來。弗洛伊德在他的《夢的解析》中介紹了各種夢的意向，他認為夢是潛意識的自我表現(xiàn)，潛意識被壓在人的心靈最深處，當“自我”在既要休息又得不到完全體息，即處于渾渾

7、噩噩的狀態(tài)而放松戒備的時候，潛意識便開始活動，于是出現(xiàn)了夢。心理疾病許多心理疾病的病因在于壓抑到潛意識內(nèi)的本能欲望、意念、情感、矛盾、情緒與精神創(chuàng)傷等因素在作怪，因此，從心理疾病中也會顯露出不少潛意識。2.潛意識投射的其他途徑潛意識除了上述三種表現(xiàn)途徑之外，還會從很多其他方面表現(xiàn)出來。看云看云時，心情好的人會覺得云彩像大象、盤龍、老虎，心情不好的人則會覺得云像青蛙、蛤蟆、烏龜，這就是最簡單的潛意識反射。沙盤實驗沙盤推演能反映出人們的潛意識。比如，某單位為了測試團隊精神，領(lǐng)導決定驚醒沙盤實驗，就是拿出一個裝滿沙子、擺滿各種木偶的沙盤，讓員工隨意搭建，領(lǐng)導只要

8、看搭出的沙盤就可以對干群關(guān)系一目了然。信筆涂鴉信筆亂涂鴉可以反映人