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《養(yǎng)生：女性最需認(rèn)真呵護(hù)的14個(gè)脆弱部位組圖》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、養(yǎng)生：女性最需認(rèn)真呵護(hù)的14個(gè)脆弱部位組圖 導(dǎo)讀：俗話說(shuō)，“女人是水做的骨肉”，即便再精明能干的女性，從生理上而言，也往往比男性脆弱得多。美國(guó)得克薩斯州州立大學(xué)研究人員通過(guò)長(zhǎng)期研究，繪制出一份“人體健康地圖”，總結(jié)了女性最需呵護(hù)的14個(gè)部位。 報(bào)告指出，女性的頭發(fā)、膝蓋等部位遠(yuǎn)比男性脆弱，再加上如常染發(fā)、過(guò)分減肥等不良習(xí)慣，更會(huì)使其“早衰”；甚至連宮頸癌、乳腺癌等疾病也會(huì)提前“找上門來(lái)”。為此，本報(bào)駐外記者、本報(bào)記者請(qǐng)專家對(duì)這些部位進(jìn)行了詳細(xì)解讀。1.頭發(fā) 看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報(bào)告指出，女
2、性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。對(duì)此，美國(guó)巴塞克中心醫(yī)院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍?！ ∪珖?guó)美容化妝品業(yè)商會(huì)專家委員會(huì)副主任閻世翔教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，染發(fā)劑中的對(duì)苯二胺還可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。武漢協(xié)和醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師馮愛(ài)平則表示，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。 但由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，威廉建議，每年染發(fā)不要超過(guò)兩次
3、，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。2.眼睛 青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生—— ●青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深； ●經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象； ●妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等； ●絕經(jīng)期則同老花眼形影不離?！ ”本﹨f(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科孫大為教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，在這幾個(gè)階段中，妊娠期尤為重要，因?yàn)轶w質(zhì)改變可導(dǎo)致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應(yīng)多補(bǔ)充B族維
4、生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等?！ 〈送?，別戴隱形眼鏡。因?yàn)樵袐D角膜含水量比常人高，透氣性差，此時(shí)戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。3.鼻子 據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬(wàn)升空氣。這樣一來(lái)，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體?！ O大為表示，由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。 此外，研究表明，每周至少3次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力?！ ≈袊?guó)老年醫(yī)學(xué)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)吉玲則認(rèn)為
5、，應(yīng)保持鼻子清潔和濕潤(rùn)，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。4.皮膚 添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)?！ ⊥赋觯贤饩€是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系?！ ∷{(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大?！ 胺雷贤饩€最好的方法就是用防曬霜，SPF15以上就能防紫外線了?！蓖瑫r(shí)告訴記者，對(duì)愛(ài)化妝的女性來(lái)說(shuō)，選口紅時(shí)最好不要選擇珠光的，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?.乳房 美國(guó)性愛(ài)專家艾倫·瑞浦曾指出，乳房是女性最脆弱的部位——性生活中，男性過(guò)于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流
6、產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。 但這些并非完全不可避免。艾倫認(rèn)為生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)?！爱?dāng)女性生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%?！薄 ⊙芯匡@示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下工夫———玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的“武器”?！ 〈送猓瑥拇┑谝患男亻_始，就要選擇棉質(zhì)的。6.心臟 體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利?！ ∶绹?guó)專家
7、建議，預(yù)防心臟病要注意以下幾方面—— 一、減肥。對(duì)超重的人來(lái)說(shuō)，只要一年減3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善?！ 《⑸俪缘包S。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃?！ ∪⑦m度飲酒，每周喝1—7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。7.肺、膀胱和腎 美國(guó)醫(yī)學(xué)界發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，全美每年有40萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39%。 報(bào)告指出，煙草要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。也因此，美國(guó)馬薩諸塞州的廣告牌上放有吸煙致死者照片并配了警告文字——“拉林31歲死
8、于吸煙。你呢？” 膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝6—8杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次；穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。 9.生
