直板反膠正手拉球的基本原理和訓(xùn)練方法

《直板反膠正手拉球的基本原理和訓(xùn)練方法》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、直板反膠正手拉球的基本原理和訓(xùn)練方法(吳敬平教練)一、技術(shù)動(dòng)作分解1.?準(zhǔn)備動(dòng)作：拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球臺(tái)邊緣1.5米左右。左腳前，右腳后，兩腳間距略比肩寬，右腳尖于左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球臺(tái)邊緣的夾角大概為45度左右。2.拉球：拉上旋球時(shí)，右肩略微下沉，同時(shí)橫向轉(zhuǎn)腰，右臂自然放松，靠橫向轉(zhuǎn)腰動(dòng)作完成引拍的過程。此時(shí)，以右腳為軸，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部橫向回轉(zhuǎn)，并帶動(dòng)右臂，注意此時(shí)右臂仍為放松狀態(tài)。待腰轉(zhuǎn)到基本與球臺(tái)邊緣平行的時(shí)候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉(zhuǎn)移到兩腿上，兩肩

2、持平。擊球時(shí)，要找好擊球時(shí)間。擊球時(shí)間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候，下降期是指來球從最高點(diǎn)剛剛下落的時(shí)候。一般來說，來球位于右腹部前方一尺多的距離時(shí)擊球感覺最好，可以發(fā)出力。擊球時(shí)，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放松，還原。3.步法拉球時(shí)，要根據(jù)來球的位置，時(shí)刻跑動(dòng)來調(diào)節(jié)擊球的最佳位置。跑動(dòng)時(shí)要保證重心盡量平穩(wěn)，身體不要亂晃。二、高吊弧圈與前沖弧圈高吊弧圈一般是針對(duì)拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉(zhuǎn)見長(zhǎng)，但是弧線略高，速度較慢。3拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要制造一個(gè)高過球網(wǎng)的弧線，然后用力方向

3、向前，再制造一個(gè)向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉(zhuǎn)稍遜。拉前沖弧圈，右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來球的下旋旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)，則必須增加轉(zhuǎn)腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對(duì)球的摩擦力。三、臺(tái)內(nèi)弧圈球技術(shù)臺(tái)內(nèi)弧圈球的技術(shù)難度比較大。首先要判斷來球的位置和高度，根據(jù)來球的高度來決定引拍的高度。拉臺(tái)內(nèi)弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與臺(tái)面高度持平，甚至高于臺(tái)面。而對(duì)于不太轉(zhuǎn)的下旋球來說，臺(tái)內(nèi)弧圈球給對(duì)方造成的威脅還是很大的。拉臺(tái)內(nèi)弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。四、套膠與弧圈球進(jìn)口套膠與國(guó)產(chǎn)套膠的性能不

4、同，對(duì)于拉弧圈球的風(fēng)格有一定的影響。歐洲人拉球多為拉打，因?yàn)闅W洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進(jìn)口套膠，球在接觸到拍子之后，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長(zhǎng)，這樣就削減了來球的大部分旋轉(zhuǎn)和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制來球，加之歐洲人身高馬大，爆發(fā)力非常好。這樣的拉球威力不小。亞洲人拉球多摩擦，因?yàn)閲?guó)產(chǎn)的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強(qiáng)，海綿彈性非常實(shí)在，非常大。在球接觸拍子的時(shí)候，膠皮給了來球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉(zhuǎn)克旋轉(zhuǎn)才能拉出高質(zhì)量的弧圈球。所以使用國(guó)產(chǎn)套膠對(duì)拉球的技術(shù)

5、要求較高。五、拉球的常見問題31.重心后坐。重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)。2.?手臂僵硬。引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來，并降低了還原速度。3.?轉(zhuǎn)腰不夠。只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉(zhuǎn)都有很大的損失。4.抬肘、抬肩。使腿、腰、手不能協(xié)調(diào)一致，當(dāng)力量從腿、腰傳到手的時(shí)候，能量中斷。5.步法遲鈍。等球，使擊球點(diǎn)太低，使全身的力量用不到球上。反手打。指反手扣殺技術(shù)。主要用來對(duì)付長(zhǎng)球和高球。其技術(shù)動(dòng)作：右腳稍前，上臂和前臂先向左側(cè)后方引拍至肩

6、處，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，然后協(xié)同腰、髖、腹的力量，在球的高點(diǎn)期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動(dòng)前臂同時(shí)向右前方揮動(dòng)擊球。要求拍面稍前傾，再根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，隨時(shí)調(diào)整拍面的角度。也就是說，對(duì)付強(qiáng)下旋球，拍面稍微后仰；對(duì)付上旋球，拍面要前傾。比如打高吊弧圈球一定要做到蓋打也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運(yùn)用時(shí)基本是以擊打?yàn)橹?，略有點(diǎn)磨擦。所以扣殺對(duì)拍子角度的要求比較高，這就需要在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中去慢慢體會(huì)！3