這本書能讓你減肥(模仿這本書能讓你戒煙)

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1、模仿自《這本書能讓你戒煙》[英]亞倫·卡爾感謝他的書！引言用一本書就可以減肥？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會(huì)這么說了?！斑@本書能讓你減肥”，這不僅僅是一個(gè)或幾個(gè)人的體會(huì)，而是1000萬成功告別肥胖的人的共同心聲。如果你是一個(gè)肥男，你完全可以一邊繼續(xù)吃讓自己更加營(yíng)養(yǎng)的零食，一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，過量的食欲會(huì)在閱讀中不知不覺消失。這本書的作者Henry，是一個(gè)有著10年胖齡、178cm/94kg的超重體型、聲稱“我不可能很輕松減肥”的家伙。正是這位胖男發(fā)現(xiàn)了輕松減肥的秘密！28第一部分我曾十幾次嘗試過減肥，有一次甚至強(qiáng)忍了

2、一個(gè)月沒有亂吃東西。但是我并沒有擺脫過量的食欲，仍然會(huì)在吃飯時(shí)情不自禁地瘋狂咀嚼，想盡量滿足一下食物在喉嚨中滑過的欲望。讀書、上網(wǎng)、看電影時(shí)，我總是購(gòu)買鴨脖子和瓜子花生等零食。28第1節(jié)：你的食欲比我還大嗎？(1)　　或許我應(yīng)該先解釋一下，我究竟有什么資格寫這本書。我既不是醫(yī)生，也不是心理學(xué)家，不過我認(rèn)為我比他們更有資格。我的超重長(zhǎng)達(dá)10年，到了后期，我每天吃到肚子漲的難受?！　∥以畮状螄L試過減肥，有一次甚至強(qiáng)忍了一個(gè)月沒有亂吃東西。但是我并沒有擺脫過量的食欲，仍然會(huì)在吃飯時(shí)情不自禁地瘋狂咀嚼，想盡量滿足一下事物在喉嚨中滑過的欲望。

3、讀書、上網(wǎng)、看電影時(shí)，我總是購(gòu)買鴨脖子和瓜子花生等零食。絕大多數(shù)肥胖者都會(huì)告訴自己：“我的體重會(huì)變輕的，我會(huì)變的苗條的?！弊钆值臅r(shí)候，我甚至感覺自己是快被吹爆的氣球，但是無能為力，由于肥胖，我每天都很自卑，隨時(shí)感受到肚子上的肥肉正在下垂。我是真的相信，我會(huì)逐漸變得更胖，以至于外表丑陋，身體稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)很虛弱，然后我會(huì)得各種疾病，高血壓，高血脂，心臟病，但是即使這樣，我仍然吃的非常開心。我一度想徹底放棄減肥的努力，并不是我真的很喜歡現(xiàn)在的樣子，某些肥胖者會(huì)這樣的理由欺騙自己，但是我從來不會(huì)，我一直都很討厭肥胖的樣子，但是我有時(shí)相信肥胖會(huì)

4、讓我顯得更加可以接受，讓我不用參加很多辛苦的工作。每次嘗試減肥時(shí)，我總是感到非常痛苦，我無法想象，每天吃幾個(gè)水果，不吃米飯和肉，沒有零食等的生活。最終，我自己說服自己坐下來寫這一篇文字。我必須承認(rèn)，對(duì)于這樣能否讓我減肥，我有的不是確信，而是一種幻想，或者說是一種僥幸心理。這樣想起來讓我感到很興奮。這可能是一種自我催眠吧。我有時(shí)認(rèn)為自己是一個(gè)意志薄弱的人，但是我發(fā)現(xiàn)可能自己看自己的角度出了問題，如果不能改變掉一個(gè)讓自己不好的毛病，與其說是意志薄弱，還不如說是意志太堅(jiān)定了。雖然我不能把握生活的每一方面（這需要智慧），除了減肥這一項(xiàng)。在寫這

5、篇文字的時(shí)候，我認(rèn)為也許這本書寫完我就能減肥成功，雖然我主動(dòng)的配合自己，但是我仍然不太敢肯定僅僅靠寫這本書就能讓自己減肥了？我的習(xí)慣是很難改變的。　　一切都并不神秘，并不需要插一根木劍去做法，念很神秘的急急如律令的咒語，也不需要太復(fù)雜，僅僅是讓自己通過寫一本書和自己進(jìn)行溝通，在這一過程中，我并沒有進(jìn)入精神分裂之類的不正常狀態(tài)，但是實(shí)際上，當(dāng)這本書寫完之后，我的體重開始自然的降低了。而且我并沒有痛苦的去克制自己的飲食的欲望。催眠減肥，英國(guó)有兩位催眠大師，通過催眠讓你自己感覺到自己的胃變小了。我想我不太能這樣認(rèn)同，如果僅僅是認(rèn)為自己的胃變

6、小了我會(huì)變得恐慌，胃萎縮了？的病了。我還是更加傾向于正常些的催眠減肥。有個(gè)概念必須澄清，催眠治療只是一種交流方式。如果催眠師和你交流的是錯(cuò)誤的信息，就不會(huì)給你任何的幫助。這里我并不是批評(píng)這些催眠師，也許有非常強(qiáng)大的催眠師，真的能把人的胃變小?；蛘邔?duì)于某些人催眠也許真是一個(gè)很好的方法。但是他仍然僅僅是一種方法。和諸如音樂減肥，睡眠減肥等等，和吃，動(dòng)，沒有關(guān)系的減肥，甚至和我通過寫這本書減肥一樣，都只是一種交流的方式。28被肥胖折磨日子里，我相信我無法減少自己的體重了，寧可胖死也不愿減肥。知道今天，仍然有人會(huì)問我，我是不是偶爾會(huì)莫名其妙的

7、感到?jīng)]有辦法放開了吃的痛苦。答案是“從來么有”情況正好相反，我現(xiàn)在的生活非常幸福。如果我繼續(xù)讓自己的體重增加下去，那么到我真的因?yàn)榉逝侄玫礁鞣N致命的慢性病的時(shí)候，我會(huì)抱怨的。不過由于意料之外的幸運(yùn)，我居然擺脫了生命中最大的夢(mèng)魘，永遠(yuǎn)不用再做食物的奴隸，任由自己向身體里填充大量的垃圾。我是個(gè)輕微的神秘主義者，富于感性，但是我也不相信魔法神符之類的。我自以為接受嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)訓(xùn)練，社會(huì)范疇除外，所以當(dāng)這一切如奇跡一樣降臨在我頭上時(shí)，我感到完全無法理解。這是什么法術(shù)？我開始閱讀有關(guān)書籍，然而，網(wǎng)上充斥著太多帶有商業(yè)利益的書籍，以至于無法客觀的

8、說話，有些純粹是想當(dāng)然的說教，說一些無法完成的教條。然而為什么總有人成功減肥的，一開始我甚至不相信，我無法想象我再回到65kg時(shí)的樣子。瘦瘦的一條，但是充滿著肌肉。現(xiàn)在我成功了，我在穩(wěn)定的減少體重，為什么如此容易，但是過