名中醫(yī)柏連松的養(yǎng)生心得

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1、名中醫(yī)柏連松的養(yǎng)生心得　　名醫(yī)簡(jiǎn)介：柏連松(出生于1936年)，男，漢族，上海市人，他全面、系統(tǒng)地掌握了夏氏外科的中醫(yī)特色，在從事中醫(yī)外科、肛腸科的40多年中，他長(zhǎng)期工作在醫(yī)、教、研第一線，將中醫(yī)傳統(tǒng)方法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的先進(jìn)技術(shù)相結(jié)合，并把肛腸病作為自己悉心主攻方向，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)任衛(wèi)生部新藥審評(píng)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員；全國(guó)肛腸學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；國(guó)家中醫(yī)藥管理局科技進(jìn)步成果獎(jiǎng)審評(píng)委員會(huì)專(zhuān)家?！　“剡B松教授已近80歲高齡，按照慣例，應(yīng)該退休，安享晚年，但是他至今還堅(jiān)持在臨床工作第一線，甚至親自手術(shù)。他給人的第一印象是精神矍鑠、紅光滿(mǎn)面，應(yīng)診時(shí)思維敏捷、思路清晰，手術(shù)時(shí)手法輕巧熟練

2、。見(jiàn)到柏老的人都感慨他為何能夠一直保持這樣年輕。　　一、柏老養(yǎng)生六字要訣——“食養(yǎng)、勤動(dòng)、寬心”　　1、“食養(yǎng)”：　　柏老很注重一日三餐，俗話說(shuō)“早飯吃得飽，中飯吃得好，晚飯吃得少”，其實(shí)這是人人都知道的健康飲食方法，但現(xiàn)如今的白領(lǐng)經(jīng)常早上因?yàn)樨澦〉袅藸I(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，午餐因?yàn)楣ぷ鞣泵Σ莶菀院酗埑漯?，晚餐又因?yàn)閼?yīng)酬繁多而常常暴飲暴食。柏老卻一直堅(jiān)持著，晨起先喝一杯溫開(kāi)水清洗腸道，然后是一碗熱氣騰騰、葷素搭配均衡的湯面，然后精力充沛地開(kāi)始一天的工作。6　　晚上，面對(duì)再誘人的美味佳肴，柏老也克制自己只吃七分飽。柏老還喜歡每晚品飲適量的黃酒，他說(shuō)適量飲酒具有活血養(yǎng)血安神的作用。

3、　　柏老平素還喜歡喝茶，尤其是綠茶，柏老說(shuō)茶具有醒腦提神、降火解毒、減肥養(yǎng)顏的功用?！　?、“勤動(dòng)”：　　幾十年來(lái)，從家到醫(yī)院的半小時(shí)路程，柏老每天都是獨(dú)自一人快步行走，雖已過(guò)古稀之年，到醫(yī)院不僅不覺(jué)疲憊，反倒覺(jué)得神清氣爽、手足輕捷。柏老還自己洗衣、上街買(mǎi)菜等，他說(shuō)這也是活動(dòng)，多活動(dòng)能使經(jīng)絡(luò)氣血疏通，使血流心跳、呼吸保持正常狀態(tài)，有利于新陳代謝，隨之也就提升了免疫功能。　　3、“寬心”：　　柏老一直保持著豁達(dá)開(kāi)朗的心態(tài)?；磉_(dá)，不僅是一種良好的心理品質(zhì)，也是健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生要訣。　　這是因?yàn)椋骸　∈紫?，豁達(dá)能促使人保持樂(lè)觀情緒。人生在世，不如意事常八九。遇到不如意的事情，如果是

4、憤怒、焦躁、沮喪或憎恨，不僅使自己陷入懊惱與憂(yōu)傷的惡劣心境不能自拔，甚至因不能冷靜坦然處置，反而火上加油，于事無(wú)補(bǔ)。如果心胸豁達(dá)，自寬自慰，使自己保持一種恬淡、平和的心境，就能充滿(mǎn)樂(lè)觀自信，就容易把自己的注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到有積極意義的事情上去。這種樂(lè)觀豁達(dá)的心境，有利于調(diào)節(jié)人的情緒，起到保護(hù)腦的功效，促使內(nèi)分泌、免疫、心血管、消化系統(tǒng)等功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而延緩人體器官衰老的進(jìn)程。6　　其次，豁達(dá)能使人以理智的心態(tài)審時(shí)度勢(shì)，不為升降沉浮所困。如果一個(gè)人日常保持豁達(dá)的人生觀，那么心跳就能保持平穩(wěn)，就能解除各種心理疲勞，利于身心健康。　　再次，在人際關(guān)系和諧溫馨環(huán)境中生活的人

5、，機(jī)體中能分泌出一種有利于身心健康的物質(zhì)，這種物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。顯然，保持豁達(dá)的胸懷，就多了一份達(dá)到幸福與健康長(zhǎng)壽的籌碼。　　二、柏老給肛腸疾病患者支招：　　近來(lái)肛腸科專(zhuān)科門(mén)診就診病人中，都市白領(lǐng)比例有明顯的增長(zhǎng)趨勢(shì)，這主要和白領(lǐng)久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、生活起居無(wú)規(guī)律，三餐不定時(shí)、工作心理壓力大等多方面因素有關(guān)。　　許多白領(lǐng)工作時(shí)間辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門(mén)有汽車(chē)，下班后也總坐在電腦前忙到半夜才休息，或是加班加點(diǎn)，或是玩游戲。久坐，特別是坐在軟座上時(shí)，會(huì)影響血液循環(huán)，腹部血流速度減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙。在這種情況下，直腸

6、靜脈容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成靜脈團(tuán)，這就是痔瘡！痔瘡是常見(jiàn)病，俗稱(chēng)“十人九痔”，不是空穴來(lái)風(fēng)，雖對(duì)于生命算是“小病”，但對(duì)于日常生活的影響并不小。痔瘡由于長(zhǎng)期慢性出血，會(huì)導(dǎo)致貧血。如果內(nèi)痔脫出嵌頓不能回復(fù)，則腫痛劇烈，會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作?！　”忝匾殉蔀樵S多白領(lǐng)的難言之隱，有調(diào)查顯示，白領(lǐng)中的便秘患病率超過(guò)三成。白領(lǐng)便秘有別于老年人的便秘，受外界干擾因素較多。　　首先，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，辦公室白領(lǐng)大都存在工作緊張、生活不規(guī)律、壓力大、經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中等問(wèn)題；6　　其次工作久坐，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉，根本沒(méi)有讓腸道活動(dòng)的時(shí)間；另外飲食上主食精細(xì)、副食高脂

7、肪，而且喜歡吃燒烤、火鍋這類(lèi)容易使得腸胃內(nèi)熱淤存的食物，平日里煎炸、油膩零食不離嘴，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂，排泄功能減低，均引發(fā)便秘。便秘不但會(huì)聚集體內(nèi)的毒素，出現(xiàn)臉上冒痘、小腹突出、腹脹、口氣不清新、煩燥等癥狀，還會(huì)引發(fā)其他疾病。比如，大便干結(jié)，便時(shí)肛門(mén)皮膚撕裂而致肛裂，出現(xiàn)疼痛、便血。因排便久蹲努掙，用力過(guò)猛，腹壓增高，使肛門(mén)小血管破裂，血液滲漏皮下，瘀積形成一個(gè)隆起的小血腫，在皮下可觸到有硬而滑的瘀血塊，這種外痔叫血栓型外痔。其臨床表現(xiàn)是：起病突然，起初僅感肛門(mén)不適，很快則感疼痛，肛外長(zhǎng)一圓形或橢圓形腫物，肛門(mén)