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1、健康導論復習提綱第一章相約健康健康的概念:健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是包括身體、心理和社會方面的完好狀態(tài)。21世紀健康新概念健康不僅沒有疾病，而且包括身體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康。世界衛(wèi)生協(xié)會提出的新的健康觀與以前的健康觀有何區(qū)別：往往將健康簡單地理解為“沒有疾病”，是“一個有機體或有機體的部分處于安寧狀態(tài)，它的特征是機體有正常的功能，沒有癥狀和體征”。新的健康觀念：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是包括身體、心理和社會方面的完好狀態(tài)?！边@一定義從生物、心理和社會三個維度界定了健
2、康，被稱為全面健康觀或積極健康觀。健康的內(nèi)容：生理健康、心理健康、社會健康、道德健康。影響健康的因素：生物遺傳因素、環(huán)境因素、行為生活方式因素、醫(yī)療衛(wèi)生服務因素。亞健康的概念：亞健康狀態(tài)是指人的機體雖然無明顯的疾病，但呈現(xiàn)活力降低，適應能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。是介于健康和疾病之間的一種生理功能降低的狀態(tài)，亦稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”“亞健康主要表現(xiàn)為：1、各項身體指標無異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、學習工作效率低、注意力分散、生活缺乏動力、學習沒有目標、有些茫然不知所措，感覺生活沒
3、勁。2、軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。如何克服“亞健康”：適度運動；全面均衡適量的營養(yǎng)；保持心理健康；養(yǎng)成良好的作息習慣；提高自我保健意識；適時干預。第三章正常人體?正常人體由哪幾個系統(tǒng)組成？包括循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運動系統(tǒng)?心臟的功能：心臟是推動血液在血管流動的器官，心與血管合稱心血管系統(tǒng)，成人正常心率60~100分/次、目前心血管專家認為人體正常血壓為≤130/85mmHg,理想血壓為≤120/80mmHg．高血壓——
4、是指血壓超過人體正常血壓標準的現(xiàn)象，即收縮壓≧140mmHg或（和）舒張壓≧90mmHg?淋巴系統(tǒng)的功能：淋巴系統(tǒng)對機體有防御和屏障作用，是人體的重要免疫系統(tǒng)組成部分。而免疫系統(tǒng)是生命的衛(wèi)士，它的主要功能是，特異地排除侵入機體的異物。?消化系統(tǒng)的組成：由消化管和消化腺兩部分組成。消化管包括口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸和肛門等。消化腺包括大唾液腺（有三對包括腮腺、下頜下腺和舌下腺?）肝、胰以及消化管壁上的小腺體等。?胃的功能：胃能容納、貯存、移動和消化食物小腸的功能：小腸是消化與吸收食物的主要場所
5、。小腸內(nèi)的消化是整個消化過程中最重要的階段。大腸的功能：為吸收水分、鹽類、分泌粘液、形成和運送糞便的功能?呼吸系統(tǒng)組成：由呼吸道和肺兩部分組成。他的功能是傳遞氣體并進行氣體交換。?呼吸：是指機體與外界環(huán)境之間進行氣體交換的過程。正常成人安靜時的呼吸頻率為12--18次/分。?泌尿系統(tǒng)組成：腎、輸尿管、膀胱、尿道。他的功能：排出機體溶于水的代謝產(chǎn)物。?運動系統(tǒng)組成：由骨、關節(jié)和肌肉構成。運動系統(tǒng)的功能：起著連接、支持、保護和運動等作用。在運動過程中，骨起杠桿作用，骨連結(jié)是運動的樞紐，肌是運動的動力?
6、關節(jié)：是骨連結(jié)的一種間接形式，其相對骨面間互相分離，具有充以滑液的腔隙，緊借其周圍的結(jié)締組織相連接，具有較大的活動性。??第四章性的奧秘?男、女性性生殖器官組成：女性外生殖器：包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭大腺和處女膜；女性內(nèi)生殖器：包括卵巢、輸卵管、子宮和陰道。男性外生殖器：包括陰莖、陰囊；男性內(nèi)生殖器：包括睪丸、輸精管道（附睪、輸精管、射精管、尿道）、附屬腺（精囊腺、前列腺、尿道球腺）?男、女性內(nèi)生殖器官主要功能：①男性內(nèi)生殖器官功能：睪丸(性腺)產(chǎn)生精子，分泌雄激素；輸精管道是輸送精子
7、的管道；附屬性腺具有分泌功能。附睪的功能有儲存精子、活化精子的功能②女性內(nèi)生殖器功能：卵巢可產(chǎn)生卵子和分泌性激素產(chǎn)生卵子；分泌性激素包括雌激素、孕激素和少量雄激素。；子宮是受精卵（胚胎、胎兒）發(fā)育的場所，并形成月經(jīng)周期；陰道具有接納陰莖，并存放精子，也是月經(jīng)排出和胎兒娩出的通道。輸卵管是精子和卵子的結(jié)合（受精）場所（輸卵管壺腹部）。?青春期男女性的特征表現(xiàn)：男性表現(xiàn)喉結(jié)突出、長出胡子、體格健壯、肌肉發(fā)達、聲音低沉、男子遺精。女性乳房發(fā)育、皮下脂肪增厚、聲音高尖、女子月經(jīng)來潮。?遺精概念：遺精是精液
8、在無性活動或是無性交時射出的現(xiàn)象。是男性性成熟的一個標志。男性到18歲，97%以上都有此種生理現(xiàn)象。兩周左右一次遺精是正常的。?手淫概念：是指通過自己刺激性器官而產(chǎn)生性興奮或達到性高潮的行為。手淫是自我調(diào)節(jié)性心理和性生理緊張的一種合理宣泄，也是人類性行為的重要途徑，不僅釋放了多余性能量，還促進了性腺的發(fā)育。每月手淫1~2次，不會對健康帶來影響。?月經(jīng)初潮：女性性成熟后的第一次月經(jīng)，是女性青春期的標志，同時有了生育能力。?正常月經(jīng)生理：月經(jīng)第一次來潮稱為初潮。初潮年齡一般在13歲—1
