荷葉茶減肥的飲用方法～～～

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1、【荷葉茶的用法及用量】正常體質(zhì)的人群：【荷葉茶一次25g，一天兩次，中餐和晚餐前半個小時喝下第一泡，其它時間續(xù)水當(dāng)茶喝就行的～～～，溫馨提示：500g是10天的量，3斤荷葉茶是一個月的量。中藥，花草茶減肥，按療程來效果最好的?！繗馓?、體寒的人群：【荷葉茶一次25g，一天兩次，中餐和晚餐前半個小時喝下第一泡，其它時間續(xù)水當(dāng)茶喝就行的～～～，溫馨提示：可以加紅棗，紅糖一起飲用的，可以中和荷葉茶的寒性。達到陰陽平和，是可以長期飲用的?！勘忝匾咨匣鸬娜巳海骸竞扇~茶一次25g，一天兩次，中餐和晚餐前半個小時喝下第一泡，其它時間續(xù)水當(dāng)茶喝就行的～～～，溫馨提示：可以加決明子的。決

2、明子的特長是潤腸通便，清肝明目，對于大便秘結(jié)，便秘型的肥胖，配荷葉茶一起，效果最佳?！俊竞扇~茶減肥的原理】荷葉茶是天然的花草茶，減肥不像減肥藥一樣，立竿見影，3天瘦5斤，10天瘦20斤。它是通過健脾胃，升發(fā)脾胃的陽氣來減肥的。脾是將消化的食物轉(zhuǎn)化成能量，輸送全身各處的，如果脾的功能受損了，它會生成半成品—痰濕，胖人多半是痰濕內(nèi)阻，這里的痰濕內(nèi)阻，并不見得是那種嗓子里有痰的人才會有痰濕，像一些肥胖的人，多半是痰濕重的人，表現(xiàn)是經(jīng)常身體感到疲乏，無力，身體覺重。痰濕阻礙經(jīng)絡(luò)，影響代謝，所以減肥關(guān)鍵是要健脾利濕祛痰。。。荷葉最大的功效就是升發(fā)脾胃的陽氣，利尿，消腫，讓痰濕找

3、一條出路。。。所以它可以讓人一個月瘦10-20斤。。。而且還不用節(jié)食的?！竞群扇~茶身體的三大變化】1、大部分人感覺身體變輕松了。原因【現(xiàn)代人飲食油膩，快餐吃的比較多，經(jīng)常熬夜，容易出現(xiàn)痰濕內(nèi)阻的現(xiàn)象。容易出現(xiàn)身體覺得，渾身無力的亞健康狀態(tài)。。。荷葉可以清理痰濕，喝過之后，會明顯的感覺身體輕松了，說明荷葉茶正在發(fā)揮作用呢。。?！?、胃口明顯的變小了，飯量減半了，不喜歡吃油膩的東西了。【現(xiàn)代人飲食油膩，容易出現(xiàn)胃火，荷葉茶可以清理心肝脾胃的火，所以胃火一除，人的味覺系統(tǒng)就會恢復(fù)正常，不會再留戀辛辣油膩的食品了，所以出現(xiàn)喜歡清淡飲食的情況是正?，F(xiàn)象呢。說明荷葉茶正在發(fā)揮作用

4、呢。。。】3、之前很容易上火的，喝了荷葉茶之后，上火的情況明顯少了。【荷葉茶可以清暑熱，可以下火，能清心肝脾胃的火氣。所以喝了荷葉茶之后，之前上火的癥狀會明顯減少。。。說明荷葉茶正在發(fā)揮作用呢。。?！俊鞠旅媸俏揖氖占腗M用荷葉茶和魔芋粉減肥成功的方法】第一位：早上：面包+牛奶+魔芋粉；上午加餐：蘋果；中午：一葷一素，加米飯；晚上：一葷一素，加米飯；第二位：早上：一碗粥+白煮蛋；中午：任意，多吃蔬菜少吃肉；晚上：吃點粥+涼拌菜。40分鐘以上有氧運動，茶飲：烏龍茶或普洱或荷葉茶（120斤到110斤）。第三位：早上：前二個月是燕麥泡魔芋粉中午：公司午飯，正常量；晚飯：吃

5、了足中二個月的紅豆薏米粥，（大餐之后一定要恢復(fù)飲食）；第四位：早上：燕麥+魔芋粉；中午：南瓜+土豆+豆腐+素雞；喝普洱茶+烏龍+鐵觀音+苦瓜+苦丁+魔芋粉，多吃堅果；第五位：早上：魔芋粉+燕麥；中午：面粉，粥，外加一份肉和蔬菜；晚餐：主食為粗糧，不是雜糧粥就是全麥面包；第六位：?早上：白煮蛋/魔芋粉，白煮蛋/燕麥泡牛奶，白煮蛋/脫脂牛奶/全麥面包，豆沙包/脫脂牛奶。午餐：單位食堂吃的，N份蔬菜湯+肉類，一碗湯；晚餐：玉米/蘋果/玉米+黃瓜/玉米+大番茄；茶飲：荷葉茶+決明子；第七位：?早上：玉米，燕麥，蘋果，黃豆煮粥。起鍋時放魔芋粉。午餐：正常飯量；晚餐：魔芋粉代替主

6、食，菜正常吃；茶飲：荷葉茶；（半個月減10斤左右）【總結(jié)，飲食是粗細結(jié)合，重在早晚餐上面下功夫。】【推薦早餐，魔芋粉+燕麥粉代替晚餐，效果更佳。】【推薦晚餐，魔芋粉+紅豆粉代替晚餐，效果更佳。】【茶飲方：推薦荷葉茶，或者是荷葉茶的復(fù)方茶，黑烏龍茶，普洱，都可以清腸健脾刮油?！坑惺裁磫栴}可以隨時聯(lián)系我哦！旺旺ID：花之語3423以下是食物卡路里大收集親們耐心看下有助于減肥的哦【食物卡路里大收集】01、米飯--熱量：116大卡（100克）評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要來源之一，可占全天熱量的55%左右。----減肥期間可適量吃一些02、

7、玉米(鮮)--熱量：106大卡（100克）評價：一種纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養(yǎng)學(xué)會建議每天最好吃50g以上粗糧?！觉r玉米哦，玉米粥熱量更低?！?---減肥期間可適量吃一些03、饅頭--熱量：221大卡（100克）評價：碳水化合物含量高、水分含量較低的一種主食，也是北方最常見的一種主食，可占全天熱量的55%左右。----減肥期間要少吃些。04、燕麥片--熱量：367大卡（100克）【評價：高纖維、高蛋白、高碳水化合物，雖然熱量也較高，但只需少量干燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，一天基本上吃不到100g，一天50g燕麥就可以了。熱量才367