情商(任哲)-中華講師網(wǎng)

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1、LOGO情緒管理指南員工在職培訓(xùn)之——點(diǎn)擊此處,寫(xiě)上您公司的名稱V1LOGO目錄頁(yè)*目錄頁(yè)1為什么需要管理情緒2情緒與情緒管理概述3如何進(jìn)行情緒管理4情商知識(shí)概述LOGO過(guò)渡頁(yè)*過(guò)渡頁(yè)為什么需要管理情緒1請(qǐng)思考:不管理情緒會(huì)怎樣?LOGO第一章*壹為什么需要情緒管理情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)相傳成吉思汗有一個(gè)“盛怒殺愛(ài)鷹”的故事。他帶著心愛(ài)的老鷹上山打獵,干渴難耐時(shí)發(fā)現(xiàn)一處有少量水滲出的山谷,便耐著性子用杯子接那滴答下來(lái)的泉水,在接滿水準(zhǔn)備喝的那一刻,杯子卻被老鷹撲翻在地,而且如此反復(fù)兩次。成吉思汗勃然大

2、怒,一氣之下殺了愛(ài)鷹。之后當(dāng)他尋往高處的水源地時(shí)才發(fā)現(xiàn),原來(lái)愛(ài)鷹不讓他喝水并不是出于逗弄,而是由于水源里有一條死去的毒蛇尸體。成吉思汗在盛怒那一刻已經(jīng)被情緒“綁架”了,阻斷了自己合理的思考過(guò)程,最終釀成大錯(cuò)?!军c(diǎn)評(píng)】情緒的失控容易導(dǎo)致失去理智,而失去理智,則沖動(dòng)難免發(fā)生?!舅伎肌磕阍軓?qiáng)烈情緒(比如憤怒)的驅(qū)使而產(chǎn)生沖動(dòng)的行為嗎?1LOGO第一章*壹為什么需要情緒管理控制不了情緒,會(huì)造成不可挽回的后果有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣,于是他的父親就給了他一袋釘子,并且告訴他,每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的圍

3、欄上。第一天,這個(gè)男孩就釘下了37根釘子!慢慢地每天釘下釘子的數(shù)量減少了。他漸漸學(xué)會(huì)了控制自己的脾氣。終于有一天,這個(gè)男孩不再亂發(fā)脾氣了。父親又告訴他,現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候,就拔出一根釘子。一天天地過(guò)去了,最后男孩告訴他的父親,他終于又把所有釘子都拔出來(lái)了。父親牽著他的手來(lái)到后院說(shuō):你做得很好,我的孩子。但是你看看圍欄上的那些洞,這些圍欄將永遠(yuǎn)不能回復(fù)成從前。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話就像這些釘子一樣留下疤痕,不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起,那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。2LO

4、GO第一章*壹為什么需要情緒管理控制不了情緒,會(huì)造成不可挽回的后果2人際關(guān)系取決于一個(gè)人情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。當(dāng)我們把情緒毫無(wú)保留地發(fā)泄在周圍人的身上時(shí),那種和諧關(guān)系無(wú)形中就被破壞掉了,就好像是被打破的杯子一般,就算接合后也會(huì)有裂縫。倘若我們常在他人面前任由負(fù)面情緒決堤,亂發(fā)脾氣,絲毫不加控制,久而久之,別人就會(huì)視我們?yōu)殡y以相處之人,甚至不再與我們往來(lái)。點(diǎn)評(píng)LOGO第一章*壹為什么需要情緒管理惡劣的情緒具有傳染性,會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)在心理學(xué)上,有一個(gè)這樣的“效應(yīng)”:一位父親在公司受到了老板的批評(píng),回到家就把沙發(fā)上跳

5、來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火,狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開(kāi)過(guò)來(lái),司機(jī)趕緊避讓,卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”,描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。3惡劣的情緒具有污染性,一張拉的長(zhǎng)長(zhǎng)的臉可以熏黑任何一片晴朗的天空。LOGO第一章*壹為什么需要情緒管理善為士者,不武;善戰(zhàn)者,不怒4紀(jì)渻替周宣王養(yǎng)斗雞,才十天,周宣王就問(wèn):“斗雞養(yǎng)好了沒(méi)有?可以打架了嗎?”紀(jì)渻:“還不能。這雞意氣很盛,斗志高昂?!庇诌^(guò)了10天……紀(jì)渻:“還不能,那只雞只要看見(jiàn)別的雞的影子,便會(huì)沖動(dòng)起

6、來(lái)?!痹龠^(guò)了10天……紀(jì)渻:“還不能,那只雞常對(duì)四周怒目而視,它的氣勢(shì)自命不凡?!痹儆诌^(guò)了10天……紀(jì)渻:差不多可以了。它聽(tīng)見(jiàn)別的雞叫已經(jīng)沒(méi)有反應(yīng)。就像一只木雞。它的心已不受外物所動(dòng)?!彪S后,周宣王便用那只雞去斗雞,別的雞看見(jiàn)它一動(dòng)也不動(dòng)。嚇得連向它挑戰(zhàn)也不敢了。無(wú)心爭(zhēng)斗的雞,便全身無(wú)懈可擊。它的勁氣內(nèi)斂,一觸即發(fā)。正所謂:“善為士者,不武;善戰(zhàn)者,不怒”。LOGO第一章*壹為什么需要情緒管理善為士者,不武;善戰(zhàn)者,不怒4點(diǎn)評(píng)“真正的勇士不會(huì)殺氣騰騰,善于打仗的人不用氣勢(shì)洶洶”。強(qiáng)者讓思維控制情緒,弱者用情

7、緒控制思維。真正的強(qiáng)者,是喜怒不形于色的人。綜上,做好情緒管理攸關(guān)一個(gè)人的事業(yè)成敗甚至一生的美滿和幸福。所以,我們一定要小心翼翼地處理自己的情緒,做自己情緒的主人。LOGO過(guò)渡頁(yè)*過(guò)渡頁(yè)情緒與情緒管理概述2認(rèn)識(shí)情緒及情緒的影響,了解什么是情緒管理LOGO第二章*貳情緒與情緒管理概述情緒在我們每個(gè)人的身上,都存在這樣一種神奇的力量,它可以使你精神煥發(fā),也可以使你萎靡不振;它可以使你冷靜理智,也可以使你暴躁易怒;它可以使你安詳從容的生活,也可以使你惶惶不可終日。總之,它可以加強(qiáng)你,也可以削弱你,可以使你的生活充

8、滿甜蜜與快樂(lè),也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無(wú)光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量,就是情緒。1LOGO第二章*貳情緒與情緒管理概述情緒→①認(rèn)識(shí)情緒命運(yùn)的不可琢磨使得人們?cè)谌粘5纳钪?,必然?huì)遭遇得失、順逆、美丑等各種情境,因而有時(shí)欣喜若狂,有時(shí)焦慮不安,有時(shí)孤獨(dú)恐懼,有時(shí)滿腔怒火,有時(shí)悲痛欲絕,有時(shí)舒適愉快等。情緒的多樣性說(shuō)明它是一個(gè)極其復(fù)雜的心理現(xiàn)象。學(xué)術(shù)界至今仍對(duì)“情緒”二字沒(méi)有一致的定義。簡(jiǎn)單地說(shuō),

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