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《各種蔬菜水果汁制作方法及營養(yǎng)大全》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、-各種蔬菜水果汁制作方法及營養(yǎng)大全水果類：橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強化血管，降低毛細血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進消化。對感冒、咳嗽也有輔助預防作用。西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星。蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強記憶力。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。?木瓜汁：可有效補充人體養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病
2、（即血癌）作用。獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。芒果汁：助消化，防昏船嘔吐，緩解喉嚨疼痛。菠蘿汁：可去腫、消食，治腎炎、咽炎。葡萄汁：有利尿、補血安神、強腎肝的功能。橙子汁：可化痰、健胃，防心臟病和中風。柚子汁：降膽固醇，防感冒，止咳化痰。檸檬汁：化
3、咳止痰，有助排除體內(nèi)毒素椰子汁：防心臟病，可健膚、止咳同時果汁的美膚功效也是不容忽視的，不少愛美的朋友可能都知道，水果中富含的維生素Ｃ可以淡化皮膚上的黑斑，并可強化皮膚對紫外線的抵抗力，使皮膚恢復彈性與光澤；維生素Ｅ可以促進血液循環(huán)，其油脂可給肌膚自然的滋潤；維生素Ａ可給予皮膚及粘膜滋潤，預防角質(zhì)化，抑制干裂?？梢婏嬘霉暮锰幷媸遣簧伲灾乒慕】蹬c美味對于您的誘惑更是不可抵擋，那么究竟怎樣自制果汁呢？下面，我就來介紹幾種簡單的水果調(diào)制果汁的方法，您不妨自己動手試一試。葡萄柚汁:????材料:葡萄柚一個,蜂蜜一大匙,碎冰少許????
4、作法:將葡萄柚洗凈,橫切成兩半用榨汁器將汁壓出????倒入杯中加入蜂蜜,碎冰調(diào)勻即可飲用????柳橙汁:????材料:柳橙叁個,蜂蜜一大匙,檸檬汁少許,碎冰少許????作法:將柳橙洗凈,橫切成兩半用榨汁器將汁壓出????倒入杯中加入蜂蜜,檸檬汁,碎冰調(diào)勻即可飲用?鮮奶西瓜汁原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。鮮奶李子汁原料：李子２００克，白糖５０克
5、，鮮奶４００克，冰塊５０克做法：李子洗凈去核，和鮮奶、白糖一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰塊，攪拌均勻即可飲用。功效：生津利尿、清除肝熱。草莓檸檬汁原料：草莓１００克，優(yōu)酪乳半杯，檸檬半個，冰片２片，方糖１小茶匙。做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。功效：草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可以飲用。柳橙鳳梨汁原料：柳橙１個，鳳梨１００克，番茄１個，洋芹５克，蜂蜜１小茶匙，檸檬半個。做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各
6、切成適當大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。功效：本品維生素Ａ含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。蘋果葡萄汁原料：蘋果３個，葡萄５００克，檸檬１個，蜂蜜５０克，涼開水一大杯。做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。草莓綜合果汁主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯副材料：檸檬——1/3個，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進壓榨器中榨汁，
7、并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進冰片與甜料。作用：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。柳橙鳳梨汁主材料：柳橙——1個，鳳梨——100克，西紅柿——1/2個，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。作用：本品維生素A含量甚濃的果汁?？商岣咂つw的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。紫沙果釀美膚材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果
8、1/2顆、檸檬1/4顆做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。青果薄荷
