果蔬汁減肥的正確方法

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1、http://yiyuan.99.com.cn/cdbdf/果蔬汁減肥的正確方法　　喝果汁也可以減肥，你知道嗎？而且秋季喝果汁是減肥的最佳時間段。但是，不是所有的水果都是減肥的，有些是增肥的。那么，什么果汁喝了可以減肥？今天小編為您推薦10款減肥塑身最佳果汁，一起來看看吧。?　　黃瓜蘋果檸檬汁　　材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量?！　∽龇ǎ骸　?.蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊?！　?.小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機(jī)中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中?！　?.杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。　　功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降

2、低膽固醇的功效，并能養(yǎng)顏美容，還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到很好的減肥效果?！　∥鞴吓Ｄ讨　〔牧希何鞴先?25克，低脂牛奶240ML?！　∽龇ǎ骸　?.西瓜切成小塊，放入果汁機(jī)中?！　?.再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。http://yiyuan.99.com.cn/cdbdf/　　功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態(tài)，是向往偏平小腹MM們的最愛?！　∧竟吓Ｄ讨　〔牧希号Ｄ?杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。　　做法：　　1.木瓜去皮與籽，切成小塊?！　?.將所有材料放入果汁機(jī)內(nèi)打成泥狀，倒入杯內(nèi)加調(diào)味料調(diào)勻即可?！　」πВ耗竟嫌猩蛑箍?，

3、去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養(yǎng)顏美容，清除便秘，促進(jìn)減肥。　　獼猴桃檸檬汁　　材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量?！　∽龇ǎ骸　?.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。　　2.將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中?！　」πВ韩J猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)熱量代謝，是減肥佳品?！　∏鄄宋鞴现　〔牧希呵鄄?、西瓜、蜂蜜?！　∽龇ǎ骸　?.把芹菜洗凈，然后榨汁，將蘋果去皮去籽后榨汁?！　?.把這兩種汁液

4、混合在一起，加入少許蜂蜜即可。　　功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有豐富的纖維素和水分的這款果汁，能夠有效清腸毒，消除水腫，從而達(dá)到瘦身效果。http://yiyuan.99.com.cn/cdbdf/　　菠蘿木瓜汁　　材料：菠蘿1/3個，木瓜1/4個，胡蘿卜/1根，檸檬1/2個，冰塊適量。　　做法：　　1.將菠蘿去皮，切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用?！　?.將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。　　3.將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁。再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可?！　」πВ翰ぬ}含有一種酶可以有效

5、地分解蛋白質(zhì)，飯后喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。木瓜亦有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效?！　》涿坭肿又　〔牧希浩咸谚?個，蜂蜜30ML，冰塊適量。　　做法：　　1.葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。　　2.葡萄柚倒入搖杯中，加入50毫升碎冰及調(diào)味料搖勻，再倒入杯中即可。　　功效：葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積。另外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來?！　〔葺肿又　〔牧希翰葺?2顆，葡萄柚2個，蜂蜜30ML?！　∽龇ǎ篽ttp://yiyuan.9

6、9.com.cn/cdbdf/　　1.葡萄柚洗凈，對半切開，榨成汁備用。　　2.草莓洗凈，去蒂，切塊，放入果汁機(jī)中打勻，倒出備用?！　?.所有材料放入搖杯中，加入調(diào)味料搖勻，倒入杯中即可?！　」πВ翰葺写罅烤S生素，常食可以減肥，另外，葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積，達(dá)到減肥的效果?！　》衙壑　〔牧希何骷t柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量?！　∽龇ǎ骸　?.將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用?！　?.將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可?！　」πВ悍押械墓z、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，并且可以清理

7、腸胃。再加上蜂蜜的減肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不錯又好喝的飲料?！　～J猴蘋果汁　　材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。　　做法：　　1.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用?！　?.將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用?！　?.將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中?！　」πВ禾O果是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。加上獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，也是一種低脂水果，有很好的減肥美容效果?！　」咧恼_喝法，你必須get