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《女性健康知識講座--女性養(yǎng)生保健之道 ppt課件》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、1醫(yī)2醫(yī)部隊權(quán)威保健專家在多年的部隊臨床工作中積累了豐富的經(jīng)驗，對婦科常見病、多發(fā)病的防治及多種疑難雜癥有很深的造詣。擅長治療高血壓病、冠心病、腦血管病、糖尿病、高脂血癥、頑固性失眠，骨質(zhì)疏松癥，痛風(fēng)，膽結(jié)石癥、各類肝炎、胃腸道功能紊亂、痔瘡、便秘，慢性阻塞性肺疾病、肺源性心臟病、支氣管哮喘、難治性肺結(jié)核，貧血，乳腺疾病、婦科常見疾病。對腫瘤放療及化療引起的副反應(yīng)的治療有獨到方法。對疲勞綜合征、更年期綜合征、心身疾病、性健康問題、亞健康等調(diào)理更具特色。3醫(yī)榮耀與輝煌的歷程發(fā)表國家級、國際學(xué)術(shù)論文100余篇參與多部學(xué)術(shù)著作的編著，并任《
2、中華醫(yī)學(xué)進展與臨床》一書副主編，《航空軍醫(yī)》雜志編委先后兩次榮獲空軍有突出貢獻優(yōu)秀科技干部和科技貢獻獎，三次榮立三等功《解放軍報》曾報道了楊慶生《勤鉆研科研出成果治頑癥飲譽軍內(nèi)外》的先進事跡4醫(yī)導(dǎo)語女人是水做的——清澈透明；男人是泥做的——渾濁不堪。聆聽保健的智慧、感悟生命的密語，容顏便自然天成，歲月亦如倒流羅盤！5醫(yī)女人養(yǎng)顏先養(yǎng)生值得所有女人銘記一生的金玉良言：養(yǎng)生，就是借天地之力，依陰陽消長之法，知四時節(jié)氣之變，明十二時辰之養(yǎng)，掌握人體生物鐘與生物節(jié)律養(yǎng)生法，就是掌握了長壽健康養(yǎng)顏的秘訣！6醫(yī)1、氣和，天神方有主氣是人體一切生命活
3、動的動力，女人一旦氣不足，就會出現(xiàn)神疲乏力，氣短、干咳、虛汗、多喘、腹瀉、腹脹、經(jīng)多、水腫等諸多病癥，學(xué)會補氣，對于養(yǎng)生至關(guān)重要。7醫(yī)氣虛多食補氣食物小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、韭菜、胡蘿卜、山藥、香菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、鰱魚、黃魚、泥鰍韭菜扁豆胡蘿卜8醫(yī)山藥牛肉泥鰍雞肉9醫(yī)學(xué)會控制情緒女人天生多愁善感，怒則氣上，善則氣緩，悲則氣消、恐則氣下，驚則氣亂，思則氣短。女性一定要隨時隨地學(xué)會控制自己的情緒，保持心平氣和，同時積極運動，讓身體運行通暢，這樣才能陰陽調(diào)和，青春永駐。10醫(yī)2.善養(yǎng)女人血、滋潤又美麗女性由
4、于特殊的生理結(jié)構(gòu)，以血為本，只有血足，才能使皮膚紅潤富有光澤，若不善補血，則面黃肌瘦、唇甲蒼白、頭暈眼花、貧血等。心主血、肝藏血，肝為腎之子，血虛一定要善于補血，補血食物：紅棗、桑葚、龍眼肉、金針菜、菠菜11醫(yī)補血把握時機經(jīng)血也會導(dǎo)致鐵元素流失，女性戶外活動相對較少，會導(dǎo)致陽光合成的vit不足，建議經(jīng)期不補，經(jīng)后補才會看到效果。過度疲勞也會引起血虛，，女人一定要做到勞逸結(jié)合、怡養(yǎng)情志，不可勞心傷神。12醫(yī)3.胃安，健康美麗之源腎為先天之本，生命之根，對女人同樣重要，腎為人體健康之源、美麗之源、氣血生化之源。女性的月經(jīng)、懷孕造人、哺乳、
5、帶下等生理過程均以腎精、陰血為用，而其有容易損耗缺失。女性更需補腎，否則無精打采，哈欠連篇，像打了霜的茄子一樣焉了。容易導(dǎo)致失眠、眼袋水腫、黑眼圈、膚色暗淡無光澤，膚質(zhì)粗糙、皺紋色斑。13醫(yī)補腎膳食調(diào)養(yǎng)四肢冰冷，臉色蒼白屬腎陽虛，宜吃熱量的食物：羊肉，狗肉，韭菜，泥鰍等。手心出汗，口干舌燥、耳聾耳鳴、臉色發(fā)紅者屬腎陰虛，應(yīng)該食用：海參、枸杞、甲魚、黑木耳、黑芝麻、核桃、天麻、銀耳；飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、金銀花、綠豆、魚湯等14醫(yī)腎虛者忌吃或少吃食物柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、
6、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。15醫(yī)養(yǎng)生七八定律女性的生命周期跟“七”有關(guān)，“七”是女性生周期數(shù)，每七年就回出現(xiàn)一次較大的變化，不同年齡段的女性，保養(yǎng)方法各異，了解奧秘找到適合自己的養(yǎng)生之道。16醫(yī)溫度決定女人的容顏女人一旦受涼，臉色就難看，找自己照顧得暖暖的臉蛋就會水嫩嫩的，增添幾分迷人害羞，奧秘之初在于溫度，適宜的溫度不但使女人如陽光般燦爛溫暖，而且會讓女人自信中平添幾分姿色，對女性健康起著極其重要的作用。17醫(yī)冬天溫度與風(fēng)度并存寒冷的冬天，女人們總是在溫度與風(fēng)度中糾結(jié)，保暖內(nèi)衣不顯臃腫，同時又不失風(fēng)度，一旦溫度沒
7、了，風(fēng)度也就遠去了。溫度和風(fēng)度兼顧，最直接的辦法是隨季節(jié)變化增減衣服，除了全副武裝保暖性能好的衣服外，千萬不要忘記，腳是女性最需保暖的地方，離心臟最遠，負擔(dān)最重，外出一定不忘穿雙厚底保暖鞋。18醫(yī)睡前泡腳好處多臨睡前，泡熱水腳一年四季不能落下，水溫在45—50攝氏度，先用熱氣蒸一下腳，水溫適宜時開始泡腳，可不斷加水，最好泡到全身出汗。足浴時腳不停搓動，腳趾相互摩擦，睡前泡30分鐘隊手腳冰冷的女性最管用。19醫(yī)多食熱性食物天氣寒冷時，貪食寒涼食物的女人需控制一下，怕冷者宜選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M補，紅色、甜味或辛辣調(diào)味品和食物都有功效，如：羊
8、肉、牛肉，雞肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、韭菜、辣椒、芥菜、甘藍、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、桂圓、蔥、姜、蒜等。烹調(diào)寒性食物時，可放些熱性的調(diào)味料調(diào)和，如蔥、姜、蒜、茴香、辣椒、黃花、陳皮等。20醫(yī)謹防宮寒女人的子
