減肥瘦身的秘訣在于血型

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1、減肥瘦身的秘訣在于血型　　「減肥瘦身的秘訣在于血型」，這一新的減肥學(xué)說(shuō)目前在美國(guó)引起巨大反響?！　∮杀颂兀剩_(dá)達(dá)莫博士所著的名為《根據(jù)不同血型的減肥術(shù)》的暢銷(xiāo)書(shū)一套3本，目前在美國(guó)已銷(xiāo)售200萬(wàn)部，在世界50個(gè)國(guó)家累計(jì)銷(xiāo)售達(dá)300萬(wàn)部之多。　　達(dá)達(dá)莫博士的學(xué)說(shuō)為什么如此受歡迎呢？　　秘密在于其著作中清楚地寫(xiě)出了A、B、O、AB各血型的人減肥瘦身的不同食譜。而且據(jù)說(shuō)采用這種血型減肥術(shù)，不需要特殊的器具和藥品等就能非常容易地減肥。　　為什么不同血型采用不同食譜能夠減肥呢？對(duì)此，達(dá)達(dá)莫博士解釋說(shuō)，這

2、是因?yàn)檠筒煌?，體質(zhì)也不同?！　《诡?、魚(yú)貝類、谷物和蔬菜等食品中含有大量稱為「外源凝集素」的蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)和特定的血型相遇就會(huì)起到凝集作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來(lái)。相反，也有的「外源凝集素」能促進(jìn)能量代謝作用，防止肥胖。根據(jù)達(dá)達(dá)莫博士的學(xué)說(shuō)，可以歸納出對(duì)于不同血型的人來(lái)說(shuō)易增肥的食品和易減肥的食品?！　型　　O型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚(yú)類等。對(duì)于O型血的人，達(dá)達(dá)莫

3、博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉和鳥(niǎo)肉等比較合適。至于魚(yú)類，達(dá)達(dá)莫博士特別推薦食用鱈魚(yú)、鯡魚(yú)和青花魚(yú)等北方海域所產(chǎn)的油多的魚(yú)?！　槭裁赐扑]O型血的人吃肉食呢？達(dá)達(dá)莫博士說(shuō)，這是由于O型血的人胃酸多，對(duì)肉食容易消化，容易代謝。　　達(dá)達(dá)莫博士認(rèn)為，想要減肥的話，應(yīng)該食用脂肪少的瘦肉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，盡量避免食用谷物類和面包類的食品。谷物類食品和面包中所含的外源凝素會(huì)妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來(lái)?！　型　　據(jù)達(dá)達(dá)莫博士說(shuō)，A型血原

4、來(lái)是農(nóng)耕民族菜食主義者的血型，與O型血相比，其消化器官要弱得多。　　對(duì)于這類血型的人來(lái)說(shuō)，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對(duì)不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品。這樣，體重自然就會(huì)減下來(lái)?！　〕巳忸愂称吠?，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰激淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称贰Ｈ绻?，可以吃些酸奶以及乳酒、無(wú)脂肪的酸奶油等發(fā)酵乳制品。但前提是要少量食用。特別是對(duì)于A型血中患有過(guò)敏癥及呼吸器

5、官疾患的人來(lái)說(shuō)?！　型　　與A　　首先說(shuō)肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚(yú)類方面，鱈魚(yú)和蛙魚(yú)等油多的魚(yú)最適合B型血的人。乳制品也可以吃，據(jù)說(shuō)只有B型血的人幾乎所有乳制品都能吃。此外，為了更好地消化吸收，達(dá)達(dá)莫博士建議食用橄欖油?！　?duì)于B型血的人來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致肥胖的元兇是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會(huì)導(dǎo)致B型血的人代謝效率降低，會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血的人有害的外源凝集素，所以應(yīng)該避免?！　B型　　AB型血是A型血與B型血的混合型血，對(duì)于飲食

6、生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，不過(guò)也有例外。　　首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質(zhì)，但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對(duì)AB型血的人來(lái)說(shuō)，最適合的蛋白質(zhì)是魚(yú)貝類蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯(cuò)。對(duì)于家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來(lái)說(shuō)，蝸牛是特別好的食品。對(duì)于AB型血的人來(lái)說(shuō)，食用乳制品的注意事頂與A型血的人一樣?！　∫远垢癁橹鞯娘嬍成钭钸m合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但

7、一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥?zhǔn)欠逝值摹缸锟準(zhǔn)住梗詈帽M量避免食用?！　∫罁?jù)不同血型的減肥術(shù)今后是否會(huì)成為減肥的主流目前還難下定論，如果有興趣，不妨一試！　　&&&&&&&&&&&　　下面是A型血的食單：（中國(guó)沒(méi)有的食品暫不列出）　?。保忸悾骸　⊥扑]食物：無(wú)　　中性食物：雞肉，松雞，鴕鳥(niǎo)肉，乳鴿，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚(yú)子　　禁止食物：豬肉制品，牛肉，牛心，馬肉，小牛肝，牛/羊雜碎，鹿肉　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物：火雞　　Secretor的

8、禁止食物／NonSecretor的中性食物：鴨肉，山羊肉，鵝肉，羊羔肉，綿羊肉，鵪鶉肉，野雞肉，兔肉，龜，魚(yú)子醬　　２．魚(yú)類：　　推薦食物：鯉魚(yú)(24%的脂肪)，鱈（97%的蛋白質(zhì)），鯖魚(yú)（42%的脂肪），河鱸(100%的蛋白質(zhì))，紅鯛魚(yú)（95%的蛋白質(zhì)），三文魚(yú)(23%的脂肪)，沙丁魚(yú)(32%的脂肪)，蝸牛（84%的蛋白質(zhì)），虹鱒（86%的蛋白質(zhì)）　　中性食物：鮑魚(yú)，鯧，鯰魚(yú)，鸚鵡魚(yú)，真鯛，鯊魚(yú)，鱘魚(yú)　　禁止食物：梭魚(yú)，鱸魚(yú)，蛤，海螺，螃蟹，鰻，大比目魚(yú)，龍蝦，貽貝，章魚(yú)，牡蠣，蠔，蝦，鰨魚(yú)，