加速人體新陳代謝的方法

加速人體新陳代謝的方法

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時間:2018-07-29

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1、高電位治療儀可加速人體新陳代謝人人都想擁有一個健康的身體,如今進入秋天,人體的新陳代謝沒有那么的旺盛了,體內(nèi)的垃圾不能及時的排出體外,對健康是百害而無一利啊,不過高電位治療儀輔助你解決新陳代謝慢的問題。讓你一樣春光散發(fā)。????1.早餐很重要  你相信嗎?如果想加速新陳代謝和減肥,早餐是你一天中最重要的一餐。根據(jù)相關(guān)研究,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候,身體的新陳代謝會減慢,而只有在你再次進食的時候,它才會回升。所以,如果你跳過早餐不吃,身體消耗卡路里的能力在午餐前都無法達到正常水

2、平。這也就是為什么新的一天最好從一頓擁有300~400卡路里的早餐開始,它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態(tài)”。另外,早餐應(yīng)該盡量多食用些高纖維食物。習(xí)慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓;而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長,不會導(dǎo)致身體里血糖的迅速改變,你自然也就不那么容易餓了?!  ?2.累積蛋白質(zhì)  研究顯示,聚積大量的蛋白質(zhì)可以幫助促進新陳代謝,促使每天多燃燒150~200卡路里熱量。由于蛋白質(zhì)主要由氨基酸組成,比脂肪和纖維更不易被人體吸收。因此你的身體必須消耗更多的卡路里來消化它。當然這并不表

3、示你的食譜得像軍人一樣含有大量的蛋白質(zhì)。不過你必須清楚的是你每天攝入的卡路里中有10~35%來自蛋白質(zhì)。你最好爭取每頓飯或者每次吃零食的時候都吃一些像堅果、吞拿魚、低脂奶酪這樣富含蛋白質(zhì)的食物。???3.吃粗糧  碳水化合物,例如發(fā)面餅、白面包和土豆能加速胰島素分泌,導(dǎo)致脂肪的積累,從而降低新陳代謝的水平,所以專家建議多吃高纖維食物。在整體飲食結(jié)構(gòu)中,碳水化合物固然重要,但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物,以免導(dǎo)致胰島素水平升高。  4.牛奶—多喝多漂亮  快去搶購低脂奶制品吧。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶

4、酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身體脂肪。原因其實很簡單:奶制品中的鈣和其他物質(zhì)可以提升你身體的新陳代謝能力,向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息,而濃縮的橙汁就做不到。這一特性在奶制品上體現(xiàn)得要比其他含鈣的食物(比如椰菜或濃縮橙汁)明顯得多。所以,當女性攝入每天3份奶制品和1200毫克鈣的時候,會最大限度地消耗脂肪。  ???5.放松心情  研究表明長時間的壓力會使人發(fā)胖。當你長期處于壓力下時,你身體里面的壓力荷爾蒙‘泛濫’,會刺激聚集在腹部的肥胖細胞膨脹,并促使脂肪堆積。有專家將這稱之為‘毒性肥胖’

5、,因為這種堆積在腹部深處的脂肪更容易引起心臟病、糖尿病,甚至癌癥。另外,壓力荷爾蒙會激發(fā)你的食欲,很容易造成暴飲暴食。所以,不如列個單子,寫出所有能令你放松的事:逗逗小狗,寫日記,甚至聽聽古典音樂。每天允許自己抽出10~15分鐘的時間享受其中的一項吧,不久你就會看到其中的改變了。  秋冬季人體內(nèi)負離子匱乏,新陳代謝功能受阻,老廢酸毒廢物堆積,機體呈酸性(萬病之源)。人體細胞、組織、器官受到老廢酸毒廢物的侵害,功能降低。高電位治療儀產(chǎn)生的負離子使體內(nèi)各種酶活性化,人體各排泄器官代謝功能增強,新陳代謝加快:高電

6、位治療儀可使肝臟解毒功能提高,酵素活性化,肌體內(nèi)廢物分解代謝增強;肺細胞代謝功能提高,儲養(yǎng)能力增強,排除二氧化碳功能加快;腎臟細胞活化,功能提高;胃腸細胞活化,副交感神經(jīng)興奮,胃腸蠕動加快,排便通暢。文章來源:http://www.gaodianwei.com.cn/news.asp?id=274

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