每天按摩穴位幾下 健康伴你一生

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1、每天按摩穴位幾下健康伴你一生(1)導(dǎo)讀：經(jīng)常做穴位按摩，不僅可以治療一些常見疾病，而且也不用那么費事去醫(yī)院，可以說穴位按摩是一件方便、經(jīng)濟又沒有任何副作用的治療方法，可是很多人都不知道這些穴位在哪...　肺俞：第3胸椎棘突下旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉?！　⌒挠幔旱?胸椎棘突下旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉?！　「嚯粒何挥谌梭w的背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸?！　《ù焊┡P位或正坐低頭，穴位于頸部后正中線上，第七頸椎棘突下“大椎”穴旁開0.5寸處?？捎媚粗付税慈??！　≡崎T：在胸前壁的外上方，鎖骨下窩凹陷處，距前胸前正中線6寸。用中指端按揉?！　∽闳铮和庀パ巯?寸

2、，脛骨外側(cè)約一橫指處。操作：用拇指端按揉。　　胃俞：在第十二胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處取穴。用拇指端在穴上按揉?！　∩想洌貉雠P位。在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上5寸。操作：揉摩上脘法，用指端或掌根在穴上揉摩?！　≈须洌耗毶?寸(胸骨下端至臍連線之中點)。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩?！　√鞓校耗氉笥覂膳愿?寸。操作：用食、中二指端揉?！　￡P(guān)元：仰臥位。在下腹部，前正中線上，于臍下3寸。操作：揉摩關(guān)元法，用指端或掌根在穴上揉摩?！　夂＃貉雠P位，在下腹部，前正中線上，于臍下1.5寸。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩?！　〈竽c俞：在腰部，第4腰椎棘突下

3、，旁開1.5寸。可用拇指端在穴上按揉。　　期門：乳頭下方的第6肋間。操作：用拇指或中指端按而揉之?！　≌麻T：在第11浮肋游離端下取穴。操作：用拇指或中指端按而揉之?！　∧I俞：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。　　三陰交：在足內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。操作：用拇指或中指端按而揉之?！　∶T：第2腰椎棘突下凹陷中取穴，與肚臍水平相對。操作：用拇指端按揉?！　“梭s穴：在第1、2、3、4骶后孔中，分別為上髎、次髎、中髎、下髎，左右共8個穴位，合稱八髎。操作：用拇指或中指端按而揉之，或整體搓擦至熱。　　太溪：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。用拇

4、指端在穴上按揉。　　太沖：在足背側(cè)，于第1、2跖骨間隙后方的凹陷處。用拇指端在穴上按揉。　　神門：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。用拇指端在穴上按揉?！　?nèi)關(guān)：位于前臂正中，腕橫紋上2寸處。可用拇指端在穴上按揉。　　膻中：兩乳頭連線之中點。操作：分揉法和推法，用中指端按揉，用拇指指腹推?！　“贂簝啥庵鄙?，頭頂正中處。操作：用拇指端或中指端按揉?！　★L(fēng)池：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。操作：用拇指或中指端按而揉之?！　∑⒂幔涸诒巢?，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉?！　‰跤幔涸诘谄咝刈导幌?，至

5、陽(督脈)旁開1.5寸處取穴。用拇指端在穴上按揉。　　大椎：在第7頸椎與第1胸椎棘突之間。操作：以中指端按揉，或用拇指與食、中、無名等指作對稱用力，捏擠大椎。