原地單手肩上投籃

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1、籃球基本技術(shù)原地單手肩上投籃儋州市第一中學(xué)張瑜軍原地單手投籃技術(shù)握球方法瞄準(zhǔn)點(diǎn)力量的運(yùn)用出手的角度和速度球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角握球方法（正面圖）握球方法（側(cè)面圖）投籃手五指分開指根以上部位托球手心空出手腕略后仰輔助手扶球側(cè)面瞄準(zhǔn)點(diǎn)直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)力量的運(yùn)用由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手方向伸展身體，使下肢、軀干、上肢連貫協(xié)同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥將球投出。出手的角度通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離出手角度約為50-55度4-5米的中距離投籃出手角度約為70度（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）出手的速度合理

2、的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動作的速率。屈腕、撥指動作的突然性、連貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用。球的旋轉(zhuǎn)一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)?；@下低手投籃：使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。拋物線、入籃角通常4米距離的原地投籃拋物線最高點(diǎn)離地面3.5米左右。5-6米距離的原地投籃拋物線最高點(diǎn)離地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投籃拋物線最高點(diǎn)里地面達(dá)4.5米以上。直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)籃圈距投籃隊員最近的一點(diǎn)。（這種瞄準(zhǔn)點(diǎn)在球場的任何地方都適用）碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)以籃板的某一點(diǎn)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，在投籃時將球投向能夠碰板入籃的一點(diǎn)。投籃隊員與籃板成15~45度角的

3、位置時采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。思考題投籃的用力順序描述？球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系？球體旋轉(zhuǎn)的作用？開始于腳下向上魚貫用力，蹬伸踝關(guān)節(jié)——伸膝關(guān)節(jié)——直腰——伸肘——最后腕指的伸和彈撥?；《仍礁呷牖@的機(jī)率越大但是，考慮時間和位置，中等弧度的投籃最為適宜。球體的旋轉(zhuǎn)有利于提高飛行的穩(wěn)定性和入籃的機(jī)率。再見!