人體常用穴位按摩保健方法

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1、人體常用穴位按摩保健方法(動畫圖解)?一、穴位：脾經(jīng)（脾土）?位置：拇指橈側(cè)面。?操作：?①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿?患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推，見中圖。?②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見右圖。?約推100～300次。?主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。?圖解：??二、穴位：肺經(jīng)（肺金）?位置：無名指掌面。?操作：?①補(bǔ)肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。?②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。?主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.?圖解：??三、穴位：腎經(jīng)（

2、腎水）?位置：小指掌面。?操作：①補(bǔ)腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。?②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。?主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。?圖解：??四、穴位：肝經(jīng)（肝木）?位置：食指掌面。?操作：?①補(bǔ)肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補(bǔ)100～200次。?②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。?主治：驚風(fēng)抽搐、目赤，傷風(fēng)感冒，脾虛泄瀉，肝炎等?圖解：??五、穴位：心經(jīng)（心火）?位置：中指掌面。?操作：①補(bǔ)心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補(bǔ)100～20

3、0次。?②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。?主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。?圖解：??五臟相對于五行的,大家沒事的時候可以多做按摩,閑著也是閑著,做了總比沒做的好。只是上面說的是患兒，應(yīng)該對應(yīng)大人的也可以的，中醫(yī)穴位是一樣的。健身是全民的,無論是以什么方式。沒事時，坐車時都可以按摩一下試試了！　　?常見病穴位按摩：???????????????????????????????????????????????1.扁桃腺疼痛?指壓“合谷”對于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，

4、對于牙痛、高血壓、面皰也很有效?！昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑?5度角時，位于骨頭延長角。????????????????????????????????????????????????????????????2.治療便秘的穴位與指壓法?　　先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離開，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5－10次（請人代勞時，采用同樣的呼吸法）。?3.治療出汗的穴位與指壓法?　　汗是由腎

5、經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。??????????????????????????4.治療低血壓的穴位與指壓法?　　在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強(qiáng)力的指壓叫“百會”的穴位?！鞍贂痹陬^的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職?，?qiáng)力按壓6秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會變?yōu)榱己谩?　　另外，當(dāng)全身慵

6、懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭發(fā)暈時，在腳踝附近有兩個穴位，可以達(dá)到效果。?　　此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘，反復(fù)做20次。????????????????????5.治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法?　　治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效?！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處?！皟?nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。?　　指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只

7、在患處附近緩緩的壓即可。?????????????????6.治療感冒的穴位及指壓法?　　穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。?　　強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對濾過性病毒的抵抗力。?用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請再試試以下的治療方法。?　　從朝向大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘

8、米左右之處。此穴位稱為“風(fēng)門”，治療要領(lǐng)同上（手無法到達(dá)請別人幫忙），連續(xù)做10次。????????????????????????????7.治療高血壓的穴位與指壓法?　　在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點(diǎn)”的穴位。?　　慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力