南寧毛發(fā)移植注意孕婦保健小常識

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1、www.gxmaofayizhi.comwww.303zhifa.comwww.0771mfyz.comwww.0771mf.com　　很多的女性都特別的好奇在平日的生活中應(yīng)該遵循哪些孕婦保健小常識，其實(shí)關(guān)于此類問題還是有辦法的，那么到底如何提高睡眠質(zhì)量才好呢？我們可以看看下面的具體內(nèi)容就可以了！　　隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大，使得孕婦小便次數(shù)增多。頻繁起夜、或者胎兒夜間活動頻繁、腿抽筋、后背痛、心率加快、氣短、胃灼熱及多便、多夢、精神壓力大等，都會影響孕婦睡眠。專家指導(dǎo)讓孕媽媽擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的妙招?！?/p>

2、　孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因?yàn)楦共恐饾u隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現(xiàn)睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來?！　‰S著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大，使得孕婦小便次數(shù)增多。頻繁起夜、或者胎兒夜間活動頻繁、腿抽筋、后背痛、心率加快、氣短、胃灼熱及多便、多夢、精神壓力大等，都會影響孕婦睡眠?！　〈蠖嘟ㄗh孕婦左側(cè)臥位睡眠，這是因?yàn)楦闻K在腹部的右側(cè)，左側(cè)臥位使子宮遠(yuǎn)離肝臟。左右側(cè)交替，可緩解背部的壓力。在孕7～9個月時，孕婦很難做到仰臥睡眠，這是

3、因?yàn)樘旱闹亓繒旱皆袐D的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來?！　ㄗh你借助于枕頭，保持側(cè)臥位睡眠。有的孕婦發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭、疊起來的被子或毛毯墊在背后，也會減輕腹部的壓力。事實(shí)上，市場上有不少孕婦用的枕頭，請向咨詢，應(yīng)該選購哪種類型的?！　。?）盡量避免飲用含咖啡因和碳酸飲料，如汽水、咖啡、茶，如實(shí)在想喝，請?jiān)谠绯炕蛳挛缥缢箫嬘??！　。?）臨睡前不要喝過多的水或湯，早飯和午飯多吃點(diǎn)，晚飯少吃，有利于睡眠?！　。?）養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，晚上在同一時間睡眠，

4、早晨在同一時間起床。不要躺在床上看書、看電視。除了睡覺和休息躺在床上以外，其余時間盡量不要留戀床鋪?！　。?）睡覺前不要做劇烈運(yùn)動，應(yīng)該放松一下神經(jīng)，比如泡15分鐘的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料（如加了蜂蜜的牛奶等）。毛發(fā)移植中心傳閱資料www.gxmaofayizhi.comwww.303zhifa.comwww.0771mfyz.comwww.0771mf.com　?。?）如果腿抽筋使你從睡夢中醒來，請用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會有助于緩解抽筋。此外，還要保證膳食中有足夠的鈣。　?。?）參加孕婦學(xué)習(xí)班，學(xué)

5、習(xí)一些心情放松的辦法。　?。?）如果恐懼和焦慮使你不能入睡，要考慮參加分娩學(xué)習(xí)班或新父母學(xué)習(xí)班?！　。?）如果輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，請做如下事情：　　看書、聽音樂、看電視、上網(wǎng)、閱讀信件或電子郵件，經(jīng)過這么一折騰，也許會感覺疲勞而容易入睡了。如果可能的話，午間睡上30～60分鐘，可以彌補(bǔ)晚上失眠造成的睡眠不足?！　∮纱丝梢姡袐D保健小常識不僅對媽媽可以有著非常重要的幫助作用，還可以在心情上產(chǎn)生極大的緩解，同時也減少了一定的精神負(fù)擔(dān)　　幼兒保健常識的重要性自然是不言而喻，很多的朋友也經(jīng)常會在生活中感到十分的無奈，其實(shí)完全不用這樣，就

6、算無法理解幼兒保健小常識的一些疑難問題，但是遵循以下的一些方法也同樣是很好的選擇?！　∫蚝⒆拥拿庖吖δ艿停忻昂笠桌m(xù)發(fā)中耳炎、結(jié)膜炎、淋巴腺炎、支氣管炎、肺炎、腹瀉、心肌炎等。因此就要：　　1、首先家庭成員（包括保姆）不能感冒，往往是家人感冒在先，孩子感冒緊跟其后，年齡愈小，被感染的機(jī)會就愈大?！　?、父母根據(jù)天氣情況，適當(dāng)為孩子增減衣服，不能過暖，因之孩子出汗，汗后很易著涼。　　3、孩子洗澡時室溫應(yīng)在23度左右，水溫接近38度，洗完后趕快用毛巾擦干，以免孩子受寒?！　?、冬春季空氣干燥，加上室內(nèi)取暖，常使屋內(nèi)濕度很低，所以要

7、使用加濕器，或在灶火上燒開水加濕。　　5、嬰幼兒不能在冬春季吃涼食，喝冷飲。中醫(yī)認(rèn)為飲冷傷肺，體表和胃腸道受寒都能引起呼吸道感染。哺乳期婦女也不能多吃涼東西，以免間接地影響了孩子?！　?、免疫接種孩子從小要按程序進(jìn)行免疫接種?！　?、避免被動吸煙要盡可能的避免孩子暴露于被動吸煙。毛發(fā)移植中心傳閱資料www.gxmaofayizhi.comwww.303zhifa.comwww.0771mfyz.comwww.0771mf.com　　8、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止病毒侵入是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。提高寶寶的身體免疫力是關(guān)鍵，建議你平時可以給寶

8、寶喝牛初乳，如生命陽光牛初乳，它除了含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖，保護(hù)其免受病原侵襲，提高身體的免疫力和抵抗力。平素要加強(qiáng)鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力；不要穿得過多，小兒日?；顒恿枯^大，衣著過厚，易汗出，