200米起跑技術(shù)及起跑后的加速跑

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1、韓山師范學(xué)院體育系教育實(shí)習(xí)教案實(shí)習(xí)學(xué)校授課班級(jí)人數(shù)男生女生日期實(shí)習(xí)生指導(dǎo)教師學(xué)習(xí)目標(biāo)1,復(fù)習(xí)彎道站立式起跑及彎道加速跑.2,熟悉掌握彎道起跑和彎道跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng).3,加強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性.學(xué)習(xí)內(nèi)容200米【起跑技術(shù)及起跑后的加速跑】場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)接力棒四根教學(xué)順序課堂常規(guī)—熱身跑步—課前小游戲—200米起跑技術(shù)及起跑后加速跑—整理運(yùn)動(dòng)——總結(jié)下課順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一3分鐘組織和紀(jì)律能力的培養(yǎng)小1.檢查人數(shù)。2.師生問好。3.宣布課的內(nèi)容，任務(wù)及要求。4.安排實(shí)習(xí)生。1.檢查人數(shù)。2.師生問好。3.宣布課的內(nèi)容，任務(wù)及要求

2、。4.安排實(shí)習(xí)生。﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡♀[男女]要求：迅速集合，.精神飽滿，注意力集中，認(rèn)真做好隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。二7分鐘按要求完成練習(xí)，充分活動(dòng)各部位關(guān)節(jié)。小1,繞田徑場(chǎng)慢跑1圈2,準(zhǔn)備活動(dòng)依序：頭部運(yùn)動(dòng)肩繞環(huán)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)髖部運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿手腕，踝關(guān)節(jié)3，三組原地?cái)[臂練習(xí)4，三組原地高抬腿練習(xí)1.整理隊(duì)伍。2.喊口令領(lǐng)學(xué)生完成準(zhǔn)備動(dòng)作。3,帶領(lǐng)學(xué)生做擺臂練習(xí)和原地高抬腿練習(xí)。﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡♀[男女]（成體操隊(duì)形）要求：迅速按要求排好隊(duì)伍，聽口令完成動(dòng)作。三7分鐘培養(yǎng)學(xué)生的組織性和反應(yīng)能力。小反應(yīng)跑：游

3、戲方法：學(xué)生圍成兩個(gè)同心圓慢慢的跑動(dòng)，在老師喊出一個(gè)數(shù)字時(shí)，同一個(gè)圓的同學(xué)一最快的速度抱在一起，例如：喊3時(shí)，那就3個(gè)3個(gè)抱在一起組成一個(gè)整體。1.整理隊(duì)形。2.講解游戲的規(guī)則3.組織游戲?！庖螅貉杆僬竞梦恢?聽老師的講解，.積極投入到游戲中去。四17分鐘讓學(xué)生充分了解200米彎道技術(shù)的方法和作用，掌握起跑后彎道加速技術(shù)大1.學(xué)習(xí)200米起跑技術(shù)及起跑后的加速跑。（重點(diǎn)：彎道起跑）相應(yīng)地，在“各就位”動(dòng)作時(shí)，左手應(yīng)撐在距起跑線后沿5～10厘米處。2，聽到哨聲后,從跑道右側(cè)起跑加速直線向正對(duì)彎道切點(diǎn)的位置跑去盡量貼著跑道的左側(cè)跑。1.講解示范。2.講解示范起跑后的加速動(dòng)

4、作要領(lǐng)。3.組織學(xué)生原地起跑。4.引領(lǐng)學(xué)生練習(xí)熟悉。重點(diǎn)：擺臂幅度，重心控制難點(diǎn)：重心左傾斜，擺臂到位。﹡﹡﹡♀﹡﹡﹡﹡﹡[男女]（隊(duì)形為兩列）要求：認(rèn)真聽講，積極模仿，聽口令原地練習(xí)，自動(dòng)調(diào)整起跑的位置，起跑后要緊貼彎道練習(xí)加速。五6分鐘提高學(xué)生的反應(yīng)能力和靈敏性發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，在游戲中掌握好彎道加速跑技術(shù)強(qiáng)喊號(hào)追人：學(xué)生成兩排依次站在彎道上，兩排的距離為2米左右，分別把兩排學(xué)生規(guī)定為“1”“2”，要求每人記住自己的號(hào)碼。游戲開始后，喊“1”時(shí)。編號(hào)“1”向后轉(zhuǎn)身跑出，編號(hào)“2”從后面追趕，在追逐區(qū)內(nèi)追上對(duì)方為勝方，追不上者為負(fù)方。1.講解游戲的規(guī)則。2.組織整理

5、好隊(duì)伍。3.引導(dǎo)學(xué)生投入游戲。1.認(rèn)真聽取游戲規(guī)則。2..站好站立起跑姿勢(shì)時(shí)，不能偷跑。3.用手觸及被追者為追上。4.要在彎道的范圍內(nèi)。六全身心放松，愉悅身心。小1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2語(yǔ)言上引導(dǎo)學(xué)生思想上放松。﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡♀[男女]要求：積極放松，自然放松。3分鐘身心放松練習(xí)：1.全身放松{深呼吸慢呼氣}。2.手部放松。3.腿部放松。課后小結(jié)2分鐘