春季養(yǎng)生與回南天防潮小竅門

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1、春季學(xué)養(yǎng)生健康一整年　春季養(yǎng)生竅門　　春季陽氣生發(fā)、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的時節(jié)。俗話說：“一年之計在于春”，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下好基礎(chǔ)?！　?、講究“春捂”　　春季氣候冷暖交替，乍暖乍寒，氣候溫差變化大，若驟減衣服，則很容易“寒邪入內(nèi)”引起感冒、氣管支氣管炎、肺炎等。因此要根據(jù)天氣的變化，適時增減衣服。　2、運動解“春困”　　“春困”消除的方法是多做有氧運動，例如慢跑、太極拳、跳舞、瑜伽等，加速血流速度，增加腦的供血供氧，提高大腦對信息的處理能力，促進(jìn)其反應(yīng)性，才能緩解或防止“春困”。　　3、春天過敏

2、防護(hù)　　春天是萬物復(fù)蘇季節(jié)，也是過敏現(xiàn)象高發(fā)季節(jié)。春天導(dǎo)致過敏的過敏源很多，例如花粉、塵螨、病菌、氣候溫差、藥物等，對過敏性體質(zhì)人群都可能引起過敏反應(yīng)，要遠(yuǎn)離這些過敏源?！?、勤梳頭平衡血壓防頭痛　　頭是人體五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭可加強對頭面的摩擦，可疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，既能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，防止脫發(fā)，又能聰耳明目，緩解頭痛;促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，改善血管舒縮功能，有助于降低血壓，防止大腦老化?！　?、精神調(diào)節(jié)很有益　　春季陽氣升發(fā)，容易導(dǎo)致肝火過旺，情緒波動不穩(wěn)，因此精神調(diào)養(yǎng)很重要。除保持精神安寧以外，在神藏于內(nèi)時要學(xué)會及時調(diào)攝

3、不良情緒，當(dāng)處于緊張、焦慮、抑郁時，應(yīng)盡快恢復(fù)平衡和心理平靜?！?、飲食養(yǎng)生是關(guān)鍵　　春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食以“甘溫”為好，忌酸澀，宜清淡，忌“油膩生冷”。提倡多食含維生素B的食物和新鮮蔬菜，例如胡蘿卜、菜花、圓白菜、柿子椒等。　　7、運動鍛煉很重要　　春天提倡晨練，戶外活動例如太極拳、慢跑、放風(fēng)箏、踏青郊游，讓身體在春光中最大限度吸取大自然的活力。“回南天”防潮攻略“回南天”是深圳人最為頭痛的一種天氣，墻壁甚至地面都會“冒水”，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來。那么“回南天”如何防潮？來看看“回南天”防潮攻略，你試試哪招更管用？　

4、　1、密閉門窗　　回南天要緊閉窗戶，不給窗外濕氣任何潛入的機會。每天早晨和晚上的空氣濕度較午間更高，若不及時關(guān)上門窗，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個角落。如果覺得門窗緊閉令室內(nèi)空氣無法流通，建議在中午時短時間開窗通風(fēng)?！　?、鋪報紙　　把用過的舊報紙鋪在地板上桌子上，尤其是門口等比較容易濕的地方更應(yīng)該多鋪兩層，這樣子對室內(nèi)有很好的防潮效果?！　?、放除濕劑　　除濕劑或者除濕盒大家肯定聽過吧，去超市買些除濕劑回來，放置在家里各個角落和濕氣重的地方，可以有效吸附水汽，記得要及時更換。　　4、點蠟燭　　點蠟燭可以讓水汽沒辦法凝結(jié)，從而讓室內(nèi)濕度減低。假如家里

5、已出現(xiàn)霉味，不妨能選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得干燥，又能讓房間中的霉味去除?！　?、用熱水加鹽拖地板　　這種方法可以讓水分加速揮發(fā)，拖完地之后，在家門口鋪上點廢舊紙箱或者是報紙，讓鞋底將水分的帶入減少?！　?、石灰吸潮　　洗手間還有浴室等小空間地帶，不妨用布袋將生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳幾個洞，利用洗衣粉進(jìn)行吸潮，而且還能再利用，經(jīng)濟(jì)實惠?！　?、辣椒干、炮仗、火盆　　辣椒干能吸收一定的水分，要常更換新的辣椒干;炮仗里面有硫黃，能除濕除蟲，不過市民使用時須小心;房間燒一盆火爐讓室內(nèi)溫度提高，讓水汽沒辦法凝結(jié)，從而讓

6、室內(nèi)濕度減輕?！　?、用設(shè)備　　大家不妨能利用抽濕機、空調(diào)或者是暖風(fēng)機?，F(xiàn)在市場上的除濕產(chǎn)品主要有抽濕機、空調(diào)、暖風(fēng)機，通常家庭使用的空調(diào)都有抽濕的功能，可以起到除濕的效果?！　?、吹北風(fēng)　　回南天80%以上是因為冷空氣南下而消失的。假如天氣預(yù)報說有冷空氣南下時，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就能放心大開門窗來通風(fēng)了。