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《短道速度滑冰的特點(diǎn)與訓(xùn)練》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、短道速度滑冰的特點(diǎn)與訓(xùn)練突泉縣少年兒童體育學(xué)校：胡巖峰短道速度滑冰之所以顯示出強(qiáng)大的生命力，與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有鮮明的特點(diǎn)和獨(dú)特的風(fēng)格是分不開的。短道速度滑冰技術(shù)要求高、戰(zhàn)術(shù)變化多、競(jìng)爭(zhēng)激烈、比賽氣氛濃，因而對(duì)廣大觀眾、教練員與運(yùn)動(dòng)員有很強(qiáng)的吸引力。通過對(duì)短道速度滑冰特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)與研究，可使訓(xùn)練與比賽更符合該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的要求，使訓(xùn)練更有針對(duì)性。一、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的精細(xì)性特點(diǎn)短道速度滑冰技術(shù)屬于周期性技術(shù)，是一項(xiàng)要求高、相當(dāng)復(fù)雜的技術(shù)。（一）技術(shù)分類從技術(shù)分類看，短道速度滑冰包括起跑技術(shù)、直道滑行技術(shù)、彎道滑行技術(shù)、沖刺技術(shù)、接萬技術(shù)以及超越技術(shù)、躲閃技術(shù)、突然加速技術(shù)等等，這些技術(shù)
2、雖有共同點(diǎn)，但是，它們之間的區(qū)別大于共同點(diǎn)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員某種技術(shù)很好，可另一種技術(shù)也許是不佳的，而另一個(gè)運(yùn)動(dòng)員與他相反。短道速度滑冰要求每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員必須全面掌握各種技術(shù)，某一技術(shù)缺陷可能成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員致命弱點(diǎn)。（二）技術(shù)結(jié)構(gòu)從技術(shù)結(jié)構(gòu)看，每種技術(shù)都有本身技術(shù)的技術(shù)結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)與方法。如直道滑行技術(shù)在一周期中包括4個(gè)時(shí)期、6個(gè)階段;彎道技術(shù)是由4個(gè)時(shí)期、4個(gè)階段構(gòu)成的等等;在訓(xùn)練中必須按每種術(shù)的結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)方法嚴(yán)格地要求運(yùn)動(dòng)員，使之準(zhǔn)確無誤。如果錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作得不到及時(shí)糾正，一旦形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將要造成嚴(yán)重的后果，甚至影響其整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯。8（三）比賽環(huán)境從比賽環(huán)境看，短道
3、速度滑冰滑行速度快，而且又是在4-6人或更多的人密集在同一跑道上進(jìn)行，加上由于戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，前面有堵截，后邊有追趕，左右有夾擊，因此，對(duì)技術(shù)要求高，要求運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)能力強(qiáng)、機(jī)動(dòng)性強(qiáng)，只有這樣，運(yùn)動(dòng)員才能在關(guān)鍵的時(shí)刻，在密集的集團(tuán)中沖殺出來，奪取比賽的勝利。（四）比賽場(chǎng)地從場(chǎng)地上看，短道速度滑冰的場(chǎng)地與大跑道相比較，場(chǎng)地小，彎道多，因而競(jìng)爭(zhēng)自始至終緊張激烈，比賽氣氛濃，對(duì)技術(shù)要求熟練程度高。（五）技術(shù)訓(xùn)練綜上所述，短道速度滑冰技術(shù)在準(zhǔn)確性上、熟練性上、機(jī)動(dòng)性上、應(yīng)變性上、突然性上都比大跑道要求高，技術(shù)訓(xùn)練必須精細(xì)化。根據(jù)這一特點(diǎn)，在技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)注意:對(duì)青少年的訓(xùn)練，應(yīng)
4、根據(jù)其生長發(fā)育特點(diǎn)，抓住大腦皮層興奮與抑制轉(zhuǎn)換能力快和具有一般的協(xié)調(diào)能力，并且具備了專門技術(shù)的協(xié)調(diào)能力的有利時(shí)機(jī)，嚴(yán)格進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練。從心理上講，青少年活潑好動(dòng)，模仿能力強(qiáng)，好奇心勝，思想單純，所以有利于進(jìn)行嚴(yán)格的技術(shù)訓(xùn)練；基本技術(shù)是高難技術(shù)的基礎(chǔ)?；炯夹g(shù)是運(yùn)用各種技術(shù)的前提條件，對(duì)這個(gè)年齡階段的青少年要打好基本技術(shù)的基礎(chǔ)，基本技術(shù)要天天練；抓好冰感能力訓(xùn)練。感覺是形成技術(shù)的基礎(chǔ)，通過冰感訓(xùn)練使青少年把肌肉感覺反映到頭腦中，形成概念;通過冰感訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員用皮膚、肌腿、韌帶的感覺末梢去體會(huì)身體的空間位置，肢體的運(yùn)行方向、用力的時(shí)機(jī)及大小。這些感覺的東西，在腦海里形成
5、動(dòng)作表象，留下“痕跡”，表象“痕跡”在以后的訓(xùn)練實(shí)踐中得到“8激活”，支配身體運(yùn)動(dòng)，調(diào)整肌體的運(yùn)動(dòng)。從而可提高技術(shù)的應(yīng)變能力、機(jī)動(dòng)能力和熟練性。二、體能綜合性特點(diǎn)力里蹬冰動(dòng)作所產(chǎn)生的力是使運(yùn)動(dòng)員前進(jìn)滑行的動(dòng)力，此外，支撐腿還要承擔(dān)自身重力和離心力等。運(yùn)動(dòng)員在完成滑行動(dòng)作時(shí)還要克服前進(jìn)時(shí)的空氣阻力、冰刀與冰面之間的摩擦力等。由此可見力量是短道速度滑冰不可缺少的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。短道速度滑冰所需的力量主要有:絕對(duì)力量、相對(duì)力量、速度力量、力量耐力、起動(dòng)力(爆發(fā)力)等。耐力耐力是短道速度滑冰運(yùn)動(dòng)員重要素質(zhì)之一。短道速度滑冰各個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目不同，所需要的耐力是有所側(cè)重的，如500m所需
6、要的耐力主要為無氧耐力，3000m所需要的耐力側(cè)重于有氧耐力。就整體來講，短道速度滑冰運(yùn)動(dòng)所需的耐力主要有:有氧耐力，非乳酸能無氧耐力、乳酸能無氧耐力等。速度速度滑冰比賽說到底是比運(yùn)動(dòng)員在單位時(shí)間內(nèi)通過冰面距離的能力，也就是比滑行的速度，因此速度是速度滑冰制勝的因素。短道速度滑冰運(yùn)動(dòng)所需要的速度包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度。反應(yīng)速度對(duì)起跑、超越、躲閃十分重要。動(dòng)作速度寓于某一技術(shù)動(dòng)作之中，在滑冰運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作速度是通過步幅與步頻表現(xiàn)出來的，由此可見動(dòng)作速度與動(dòng)作技術(shù)是緊密連在一起的。短道速度滑冰的起跑技術(shù)，動(dòng)作速度是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員起跑能力、超越能力的基礎(chǔ)。在單位時(shí)8間內(nèi)
7、通過冰面的距離就是位移速度。這是冰上運(yùn)動(dòng)員的重要素質(zhì)，從某種意義上講，運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，一切其他素質(zhì)都是為獲得位移速度而服務(wù)的。此外，協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)也是構(gòu)成短道速度滑冰運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要因素。綜上所述，短道速度滑冰是一個(gè)需要綜合體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。三、場(chǎng)地特點(diǎn)比賽場(chǎng)地小，彎道滑行距離長短道速度滑冰的比賽場(chǎng)地，與大跑道速度滑冰場(chǎng)地相比有很大不同。短道速度滑冰的正式比賽場(chǎng)地是一個(gè)橢圓形場(chǎng)地，場(chǎng)地周長為111.12m，直道長為28.855m,彎道的半徑為8m,彎道長為26.69m，所以，短道速度滑冰的場(chǎng)地面積僅為大跑道速度滑冰場(chǎng)地的1/5。在這樣一個(gè)狹小的場(chǎng)
