孕婦菜譜-孕早期孕婦菜譜

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1、孕早期孕婦菜譜102孕婦菜譜-孕早期孕婦菜譜醋溜白菜的做法4玉米骨頭湯的做法4山藥炒肉片的做法7蒜薹炒肉的做法10圓白菜煎餅的做法16蛋黃小米粥的做法17山藥排骨湯的做法22西紅柿牛腩的做法24清炒萵筍絲的做法26胡蘿卜蘋果汁的做法27蘆筍肉絲的做法30清蒸筍鱸魚的做法32西紅柿炒雞蛋的做法36枸杞山藥排骨湯的做法40土雞南瓜湯的做法44孕媽小甜點(diǎn)：芒果拌酸奶46玉米胡蘿卜煲脊骨湯的做法46小香菇蒸雞的做法48茶樹菇土雞湯的做法51黃燜雞翅的做法54黃燜雞翅的做法55102海帶燉排骨的做法57牛奶水果布丁的做法60蔥香雞的做法65涼

2、拌芹菜海帶的做法70土豆海帶燒肉的做法74小米玉米粥的做法76自制玉米汁的做法81芹菜黃豆的做法85西芹百合炒牛肉的做法87黃豆龍骨湯的做法91蠔油牛肉的做法93糖拌西紅柿的做法97山藥老鴨湯的做法100102.醋溜白菜的做法白菜洗凈，打斜刀片成薄片蔥姜蒜切末，蒜要多切些，一半用來爆鍋，一半用來調(diào)汁取一個空碗，倒入適量的白醋、加入適量的糖、醬油、鹽、一半蒜末，調(diào)勻起熱鍋入油，三成熱時下蔥姜蒜末爆香，下白菜片翻炒到稍軟，倒入調(diào)汁繼續(xù)翻炒至白菜6、7成熟，加水淀粉勾薄芡，淋香油即可玉米骨頭湯的做法準(zhǔn)備材料：筒骨500克，甜玉米2根，姜片

3、少許102玉米剁成寸段筒骨放入冷水鍋中燒開焯燙，然后過涼洗凈將以上材料一起放入電壓力鍋中加入適量的水、少許姜片，按“蹄筋”鍵即可。食用的時候加點(diǎn)鹽，雞粉就可以了102102山藥炒肉片的做法豬里脊肉切薄片，加少許鹽，生抽，淀粉，清水拌勻稍腌山藥去皮切片，放加了醋的清水里浸泡以免變色大蔥切絲，紅椒切丁熱鍋上油，油熱后下入腌好的肉片滑散后盛出備用余油再次燒熱，下大蔥絲煸香，倒入瀝干水份的山藥片，紅椒片炒勻，調(diào)入鹽調(diào)味倒入滑好的肉片，加雞精，白胡椒粉提味后起鍋即可1021、因?yàn)樯剿幍恼承?，最后整道菜看起來是濃濃稠稠的，肉很嫩，山藥很脆爽?

4、、切好的山藥很容易變色，雖不影響味道，但是賣相會差很多。山藥切好后馬上泡入加了醋的清水里可以避免其氧化變色。3、山藥入鍋后要快炒出鍋，才能保持脆爽度。102?????口感爽脆，開胃下飯。102蒜薹炒肉的做法肉切片或條，加蔥姜絲和蒜片、料酒、醬油、水淀粉、腌制十幾分鐘。個人覺得嫌麻煩水淀粉也可以省略，加一點(diǎn)點(diǎn)清水也可以，炒的時候肉也不容易炒干蒜苔洗凈，摘去尖部，切小段鍋中油熱后，放入肉條炒至變色，盛出或者巴拉到鍋邊迅速放入蒜苔，翻炒均勻，淋少許水，炒到蒜苔稍稍變軟加少許鹽、味精煸炒至入味，即可裝盤了1021021021021021、蒜

5、薹炒時不宜加蓋，否則色澤會變黃。2、炒的時候淋少許水，一是蒜薹不太容易熟，炒的時間稍微長那么一點(diǎn)點(diǎn)，蒜薹不會炒的太干。3、有好朋友說了，這道菜醬油必不可少，拌飯絕佳。但也不能加太多，影響成菜的碧綠青翠。102??????天熱又這么熱，咱能家常、再家常，簡單、再簡單點(diǎn)兒嗎？煮婦們叫板廚房革命，今天只炒一個菜，既沒賣點(diǎn)，也沒技術(shù)含量的家常菜——蒜薹炒肉。圓白菜煎餅的做法雞蛋1只打散，加少許胡椒粉和辣椒粉和鹽，滴入少許料酒拌勻?玉米粉圓白菜加蝦皮和玉米面，圓白菜切細(xì)絲，加入面粉糊，攪拌均勻不粘鍋燒熱后，滴入少許油，倒入面粉糊，小火慢煎，蓋

6、上鍋蓋稍微燜一下，這樣熟的更快~一面煎熟后，反面煎熟即可102蛋黃小米粥的做法???102?材料集合圖：砂鍋中加入兩碗水，燒開小米洗兩遍，瀝去水，備用雞蛋放鍋上蒸熟，也可以放水中煮熟102鍋中水開后，放入小米，用藥子攪拌幾下，防止粘鍋中火燒開后，改小火煮煮5分鐘后，邊煮邊用勺子攪拌，直至熬的粘稠雞蛋剝?nèi)?，取出蛋黃，放碗中用勺子碾碎小米粥盛到碗內(nèi)，上面撒上碎的蛋黃即可1021021、小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。2、剝雞蛋殼時方冷水冰一下，蛋殼就會很容易的剝下來。3、雞蛋黃碾碎給寶寶食用，比吃整個蛋黃

7、要安全，防止寶寶吞咽蛋黃被卡的現(xiàn)象。1021、小米味甘、咸，性涼，入脾、胃、腎經(jīng)，補(bǔ)脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。小米粥易消化，富含維生素，尤其是B族，可以促進(jìn)寶寶胃腸蠕動，改善排便狀況，增加食欲。2、雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。雞蛋中的大多數(shù)蛋白質(zhì)都集中在蛋黃部分。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。此外蛋黃還富含珍貴的脂溶性維生素，單不飽和脂肪酸，磷，鐵等微量元素，對人體生長都十分有益。3、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐

8、富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能更好的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。???????寶寶挑食，對于媽媽來說，是個頭疼的問題。大多寶寶都是喜歡吃雞蛋，但是不愛喝粥，把雞蛋吃完，寧愿抱著酸奶喝，還是一次