經(jīng)絡(luò)—時辰對應(yīng)表

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1、經(jīng)絡(luò)——時辰對應(yīng)表經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫串上下的通路，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！倍?jīng)脈則“伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡(luò)脈也”，并有“決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通”的特點。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)連成為一個有機的整體。十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手

2、少陰心經(jīng)）、手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也稱為“正經(jīng)”。十二經(jīng)絡(luò)上面有300多個穴位，分別連著人體十二個臟器。一日有十二個時辰，一個時辰流經(jīng)一條經(jīng)脈。子時——膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。子時睡得足，黑眼圈不露。時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)子時23︰00-1︰00膽經(jīng)人體狀態(tài)：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清?！别B(yǎng)生之道：子時上床睡覺，有利于骨髓造血，凡子時前入睡者，晨醒后頭腦清新，

3、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此“膽怯”。這個時辰養(yǎng)肝血（陰）最好。虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常。丑時——肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。丑時不睡覺，臉上不長斑。時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)丑時1︰00-3︰00肝經(jīng)人體狀態(tài)：此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液要淘汰，新鮮血液要產(chǎn)生，這種代謝通常都是在肝經(jīng)最旺的丑時完成。養(yǎng)生之道：此時必須進入熟睡狀

4、態(tài)，讓肝臟得到最充足的。而此時不能入睡的人，肝臟還在輸出能量來維持人的思維和活動，新陳代謝會受到影響，或無法完成新城代謝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“臥則血歸于肝”。所以丑時前未能入睡，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。虛癥：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。實證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調(diào)、失眠、肋間神經(jīng)痛等。寅時——肺經(jīng)旺，呼吸運作最佳，脈搏最弱。寅時睡得熟，色紅精氣足。時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)寅時3︰00-5︰00肺經(jīng)人體狀態(tài)：大地陰陽從此刻開始轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，人體此時也進入了陽盛陰衰之時。此

5、刻肺經(jīng)最旺，肝臟在前兩個小時把血液推陳新之后，把新鮮的血液輸送給肺，通過肺送往全身。所以睡眠好的人清晨起來面色紅潤，精力充沛。養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，進入深睡眠。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。卯時——大腸經(jīng)旺，有利于排泄。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)卯時5︰00-7︰00大腸經(jīng)人體狀態(tài)：“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r的血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營

6、養(yǎng)、排出渣滓的過程。養(yǎng)生之道：清晨起床后最好排大便，清理大腸內(nèi)的殘渣。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。辰時——胃經(jīng)旺，有利于消化。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)辰時7︰00-9︰00胃經(jīng)人體狀態(tài)：你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上，已經(jīng)餓了，這個時候就要適時地進食早餐，它會盡全力去消化的。如果胃火過盛，會感覺口干、唇干，重者會出現(xiàn)唇裂或生瘡。養(yǎng)生之道：適時的進食早餐。胃經(jīng)開穴運行的時間，在這個

7、時間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。飯后一小時輕揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。巳時——脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯。時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)巳時9︰00-11︰00脾經(jīng)人體狀態(tài)：此段脾經(jīng)旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收就好，血液質(zhì)量就好，嘴唇紅潤光亮，否則嘴唇蒼白或紫暗。養(yǎng)生之道：這個時辰要多喝水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。此時身體

8、也開始了全天的“水循環(huán)”，進入了良好地新陳代謝狀態(tài)。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。實癥：脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。午時——心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣。時辰時間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)午時11︰0