每日食用適量堅(jiān)果

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1、每日食用適量堅(jiān)果，對(duì)體型較瘦、低密度脂蛋白水平較高及日常攝入脂肪過(guò)量的人群尤其有益，不同類(lèi)型的堅(jiān)果如核桃、杏仁、山核桃、花生、榛子、開(kāi)心果等對(duì)膽固醇水平的影響基本相同。研究人員解釋說(shuō)，堅(jiān)果能調(diào)節(jié)膽固醇，是因?yàn)樗鼈兒写罅康牟伙柡椭舅嵋约柏S富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素。同時(shí)，由于堅(jiān)果所含熱量較高，每日攝入量以不超過(guò)85克為宜，以免引起肥胖，每天吃上一小把最合適.中藥方心臟病康復(fù)湯為純中藥制劑，綠色安全無(wú)毒副作用，藥物直達(dá)有效部位，能有效抵擋主動(dòng)脈病變血管處平滑肌細(xì)胞增殖細(xì)胞核抗原的表達(dá)，抑制血管平滑肌細(xì)胞的增殖。從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展，有效治療冠心病。冠心病患者需充分休息居室應(yīng)清

2、靜，避免噪聲；可適當(dāng)活動(dòng)，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，要避免疲勞。合理膳食，要清淡、易消化、低脂低鹽飲食，多食富含不飽和脂肪酸的食品，如魚(yú)類(lèi)；多食新鮮和水果；嚴(yán)禁暴飲暴食或過(guò)飽，可少食多餐。保持樂(lè)觀、松弛的精神狀態(tài)，避免緊張、焦慮，情緒激動(dòng)或發(fā)怒。戒煙、戒酒；不飲濃咖啡和濃茶，生活規(guī)律，保證充足睡眠；注意保暖，預(yù)防上呼吸道感染。治療冠心病建議你可以了解一下栓今通通栓搭檔。國(guó)藥準(zhǔn)字的。首先排除各種不良的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒、不飲濃茶，不熬夜，不大喜大悲。適度運(yùn)動(dòng)，健康科學(xué)的飲食，尤為的重要。冠心病會(huì)引起心臟輸出功能下降，從而導(dǎo)致低血壓，而低血壓也會(huì)造成冠狀動(dòng)脈硬化，所以改善冠脈的供血很重要。一般都會(huì)使用些

3、活血化瘀、通脈活絡(luò)的中草藥或者中成藥，外加金吉酶抗凝溶栓去除動(dòng)脈斑塊，減輕血管狹窄程度，恢復(fù)向心肌的正常供血，血壓的情況也會(huì)改善，冠心病癥狀也會(huì)得到改善。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心

4、益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。冠心病的病因和發(fā)病機(jī)理，目前尚未完全闡明，但通過(guò)廣泛的研究，發(fā)現(xiàn)了一些危險(xiǎn)因素，如高血脂、高血壓、吸煙、糖尿病、缺乏體力活動(dòng)和肥胖等，這些因素多可通過(guò)改變生活習(xí)慣、藥物治療等方式加以調(diào)節(jié)和控制。為此，預(yù)防冠心病可以通過(guò)以下各項(xiàng)措施：1.合理調(diào)整飲食：一般認(rèn)為

5、，限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時(shí)補(bǔ)充維生素C，B，E等，限制食鹽和碳水化合物的攝入，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。2.加強(qiáng)體力活動(dòng)：流行病學(xué)調(diào)查表明，從事一定的體力勞動(dòng)和堅(jiān)持體育鍛煉的人，比長(zhǎng)期坐位工作和缺乏體力活動(dòng)的入的冠心病發(fā)病率低些，同時(shí)體育鍛煉對(duì)控制危險(xiǎn)因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。3.控制吸煙；吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有人報(bào)告，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險(xiǎn)性更大，可高達(dá)4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時(shí)間越長(zhǎng)效果越大。這足以說(shuō)明

6、吸煙的危險(xiǎn)性和戒煙的重要性。4.治療有關(guān)疾?。涸缙诎l(fā)現(xiàn)和積極治療高血脂、高血壓、糖尿病等與冠心病有關(guān)的疾病，盡可能消除和控制這些危險(xiǎn)因素，對(duì)防止冠心病是十分重要的。養(yǎng)生指南:一.起居有常：應(yīng)早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。二.身心愉快：精神緊張、情緒波動(dòng)可誘發(fā)心絞痛。應(yīng)忌暴怒、驚恐、過(guò)度思慮以及過(guò)喜。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)等良好習(xí)慣以怡情養(yǎng)性，調(diào)節(jié)自己的情緒。三.飲食調(diào)攝：過(guò)食油膩、脂肪、糖類(lèi)，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動(dòng)脈硬化，故不宜過(guò)食。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應(yīng)控制攝食量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。四.戒煙少酒

7、：吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。五.勞逸結(jié)合：應(yīng)避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。走路、上樓梯、騎車(chē)宜慢，否則會(huì)引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。寒冷會(huì)使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，應(yīng)注意保暖。性生活時(shí)處于高度興奮，血液循環(huán)加快，全身需血量增加，而冠狀動(dòng)脈