孩子怎么睡才能長得高

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1、孩子怎么睡才能長得高孩子的身高很大程度是受父母遺傳的因素所決定，比如姚明孩子的身高是不用家長擔(dān)心的。不過，現(xiàn)在很多家長已經(jīng)意識(shí)到孩子的身高不完全是受父母遺傳的因素所決定，后天的飲食、鍛煉、睡眠對(duì)身高的影響也很大。以往，飲食是影響身高的最主要因素，而如今，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)造成了很多孩子的睡眠不足，所以睡眠對(duì)身高也有著很大的影響?！吧L激素”是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于長高。21：00-凌晨1：00是生長激素分泌高峰，一旦晚睡錯(cuò)過了，就再也補(bǔ)不回來了。生長激素是由人的腦垂體分泌的，腦垂體一天的工

2、作量很大，除了要分泌生長激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等人體所需的多種激素，也因?yàn)椤疤α恕保运⒉皇?4小時(shí)都在分泌生長激素。嬰兒期是個(gè)例外。嬰兒期時(shí)，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素，所以1歲以前的嬰兒，長得特別快。幼兒后，生長激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時(shí)。其中有兩個(gè)時(shí)間段對(duì)長高至關(guān)重要，一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)以后，生長激素的分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的5-7倍。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長激素也有一個(gè)分泌小高峰。不過并不是一到晚上9點(diǎn)，生長激素就開始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有

3、個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果這個(gè)時(shí)間還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會(huì)大大降低。所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，所以生長發(fā)育專家的建議是：想要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，早上7點(diǎn)以后再起床。不同年齡段的睡眠時(shí)間表另外，陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的時(shí)候，要帶著孩子多參與戶外活動(dòng)。平時(shí)媽媽們更應(yīng)給孩子均衡科學(xué)合理的健康，也可適當(dāng)科學(xué)的選擇為兒童量身定做的兒童氨基酸營養(yǎng)品，益生菌潤腸道保護(hù)腸胃健康

4、，更能平衡身體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)兒童抵抗力，促進(jìn)身體各機(jī)能健康發(fā)育，適當(dāng)補(bǔ)充兒童氨基酸對(duì)生長發(fā)育有很大幫助，但一定要選擇純天然的兒童氨基酸，潤峰金康兒童型氨基酸飲品由“動(dòng)物人參”的天然蠶蛹中提取，充分保證了天然來源，補(bǔ)充兒童所需的10種必需氨基酸，低血糖、高活力、酸堿平衡、純天然、營養(yǎng)價(jià)值全面均衡，按母乳氨基酸譜組方，更利于孩子身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使得體內(nèi)內(nèi)環(huán)境更為平衡，身體更加健康，其中兒童氨基酸飲品中益生菌結(jié)合益生元有利于提高兒童免疫力，同時(shí)，促進(jìn)對(duì)鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。益生菌促進(jìn)胃腸道健康、預(yù)防或改善腹瀉，更益于兒童健康成長。